Hva er emosjonell skilsmisse og hvordan skjer det?

I denne artikkelen

• Følelsesmessig skilsmisse og å falle fra ekteskap
• Emosjonell skilsmisse fra den bortkomne ektefellen
• Emosjonell skilsmisse fra den etterlatte ektefellen
• Hva det er som du kan gjøre hvis du blir igjen

Emosjonell skilsmisse er en slags forsvarsmekanisme, eller rent å takle en trussel mot ens følelsesmessige velvære. Det kan skje før eller etter lovlig skilsmisse, og psykologisk kan det være viktigere enn selve signeringen av skilsmissepapirene. For ektefellen som skiller seg følelsesmessig før lovlig skilsmisse, er det en slags introduksjon til den uunngåelige slutten på ekteskapet. Og for ektefellen som skiller seg følelsesmessig etter selve skilsmissen, er det en slags lukking.

Følelsesmessig skilsmisse og å falle fra ekteskap

Ekteskap eksploderer ikke bare plutselig. Selv om mange skilsmisser virker som om en H-bombe bare ble kastet, nærmet slutten seg lenge. Og selv om ektefellen som blir etterlatt ofte uttrykker sin overraskelse, er det ikke veldig rart, heller smerte og frykt.

Ekteskap faller fra hverandre av mange grunner. Dessverre kan flertallet av problemene ha blitt løst med én løsning - bedre kommunikasjonsevner. For sjelden er noe problem for stort til å håndtere hvis de to som en gang bestemte seg for å tilbringe livet sammen bare sitter og respekterer og hevder å snakke om det, og søker etter løsninger som et team.

Når paret treffer veisperringen og konflikter stopper for å bli løst, blir ekteskapets slutt mye mer sannsynlig. Men allerede før det, med hver sårende bemerkning som ikke imøtekom en unnskyldning, eller hver kamp som ikke endte i forsoning og adaptiv adressering av det aktuelle problemet, forvitrer ekteskapet.

Emosjonell skilsmisse fra den bortkomne ektefellen

Av mange grunner, i usunne eller eroderende ekteskap, er det mye følelsesmessig vondt. Og par takler det på forskjellige måter. De prøver nesten alltid på i noen tid. Men uten en endring av ekteskapets grunnlag er det vanligvis uunngåelig at ektefellene, eller en av dem, begynner den følelsesmessige skilsmissen for å lette smertene og for å hjelpe hans eller hennes velvære.

Følelsesmessig separasjon kan forekomme av mer enn en grunn. Men egentlig er det vanligst fordi ektefellen krysser grensen mellom toleranse for følelsesmessig stress og behovet for å føle seg bra igjen. Med andre ord, etter en rekke forsøk, og noen få forskjellige tilnærminger, begynner den bortreise ektefellen å gjenvinne sine egne individuelle grenser, atskilt fra de de delte med ektefellen som et par.

Det er også vanligvis ektefellen som vil starte skilsmissen. De vil begynne å være fjerne, noen ganger til og med kalde. De misliker den andre ektefellens kontinuerlige forsøk på å redde ekteskapet, ettersom de har gitt opp å jobbe med det. De vil bare at skilsmissen skal gå greit, og etter år med å prøve å fikse ekteskapet, vil de bare ha sin egen lykke nå.

Se også: De 7 vanligste årsakene til skilsmisse

Emosjonell skilsmisse fra den etterlatte ektefellen

Interessant, selv om ting ville ha vært tydelige for alle utenfra ekteskapet, er ektefellen som blir etterlatt ofte i sjokk når ektefellen ber om skilsmisse. Dette er fordi de ikke var klare for den følelsesmessige skilsmissen ennå, de ville fortsette å prøve å reparere ekteskapet.

Ektefellen som blir etterlatt, søker vanligvis fremdeles etter måter å redde ekteskapet på, selv om det på det tidspunktet blir umulig. Så de blir klengete, ofte ber om en ny sjanse, og deres paniske oppførsel blir gradvis mer og mer intens. Dette når noen ganger punktet med ganske merkelig oppførsel, som forfølgelse, truende, trakassering, etc.

Den etterlatte ektefellen går vanligvis gjennom alvorlige nivåer av angst over hvordan deres fremtid alene vil se ut. Å være singel igjen kan høres ut som et helvete på jorden. Dette er grunnen til at de fleste av de etterlatte ektefellene prøver å finne en måte å utsette skilsmissen på, for å stoppe fordi de fremdeles håper at ektefellen vil gå om.

Hva det er som du kan gjøre hvis du blir igjen

Hvis du befant deg i andreposisjon, er det noen få ting du kan (og må) gjøre. Først og fremst må du akseptere virkeligheten. Ektefellen din har bestemt seg, og de bestemte seg for langvarig og grundig overveielse. Det du trenger å gjøre nå er å godta deres beslutning. Det er ikke lenger i din makt å fikse ekteskapet, men du kan forbedre forholdet mellom de nye rollene til eks ektefeller.

Den andre viktige tingen å jobbe med på dette stadiet er å gjenvinne kontrollen over følelsene dine. Du kan ikke skyve ektefellen din tilbake til å elske deg og tilbake til ekteskapet. Men du kan kontrollere dine egne følelser og reaksjoner, og få balanse for deg selv. Ved å akseptere virkeligheten vil du begynne å gro.

Dele: