Hva du skal gjøre hvis du har frykt for fysisk intimitet

For å få kontakt med noen nært, må du la din følelsesmessige og fysiske vakt ligge nede, legge til side dine foregivelser og ego, og nærme deg den andre personen med et åpent hjerte.

For alle sunne forhold , er det avgjørende at partnerne kobler seg til hverandre gjennom emosjonell og fysisk fortrolighet .

I oppveksten lærer vi å bygge fiktive vegger og skjold for å beskytte oss mot forestående fysiske og emosjonelle farer. Over tid begynner vi å bo i roller som gir en følelse av kjennskap og komfort i våre liv.

Imidlertid blir disse veggene og rollene rystet og avbrutt når vi starter et intimt forhold til noen. Sinnet og kroppen din begynner å vise tegn på frykt for å dele dine følelsesmessige og fysiske sårbarheter.

En frykt for intimitet får oss til å slite når vi prøver å komme nær noen følelsesmessig og fysisk. Dessuten kan frykt for intimitet hos menn og kvinner få noen til å føle seg ydmyket og uverdige kjærlighet .

Så hvis du tenker eller føler at du kan ha frykt for fysisk intimitet eller er ukomfortabel med fysisk hengivenhet, er du ikke alene.

Det er utallige mennesker rundt om i verden som opplever klosset, ubehagelige følelser eller til og med misnøye ved tanken på fysisk intimitet.

Dessverre er denne frykten for fysisk intimitet eller problemer med fysisk intimitet kan ofte oversettes tilproblemer i ekteskap på grunn av hvordan det kan påvirke både deg og partneren din.

Hvis du tror at du er redd for fysisk intimitet, er det noen ting du bør ta i betraktning - spesielt hvis frykten for fysisk intimitet for øyeblikket påvirker ekteskapet ditt.

Årsaker til frykt for fysisk intimitet

Før du kan vite hvordan du kommer deg over intimitetsproblemer eller hvordan du skal overvinne frykten for fysisk intimitet, må du finne ut hvorfor du kan ha en aversjon mot uttrykk som er fysisk intime.

Årsaken til at noen ville være ukomfortable med intimitet, det være seg emosjonelt eller fysisk , er mange ganger forankret i noen tidligere barndomsopplevelser. Det kan være vanskelig å forstå årsakene til frykt for fysisk intimitet med mindre du og partneren din finner en måte å kommunisere med hverandre på.

Det er mange underliggende årsaker til at du kan være ukomfortabel med intimitet. De vanligste årsakene til frykt for intimitet inkluderer, men er ikke begrenset til:

Føler meg flau over å engasjere seg i visse atferd offentlig (kyssing, klemming, kosing osv.). Føler deg konstant overvåket eller bedømt av andre for din visning av følelser mot partneren din er kjent for å gjøre mange mennesker ukomfortable.

Det betyr ikke alltid at partneren din er redd for sex og intimitet, men de vil kanskje at visse aspekter av det fysiske forholdet ditt skal forbli privat og vekk fra nysgjerrige øyne.

TILtraumatisk opplevelse i fortidenforårsaker fysisk intime bevegelser til å føle seg truende , ubehagelig eller til og med smertefull.

Verbal misbruk, seksuelt misbruk, fysisk misbruk eller forsømmelse, og til og med tapet av en forelder eller en kjær kan ha ført partneren din til å møte problemer med å være fysisk intim med deg.

Føler deg ikke like fysisk tiltrukket av en partner som du var før . Hvis du finner partneren din sliter med fysisk intimitet så snart du krysser den første fasen av forholdet ditt, kan det være en mulighet for at de aldri virkelig knytter seg til deg.

De kan vise tegn på at de kjeder seg, blir fanget eller kvalt og til slutt begynner å løsne seg fra deg. Det betyr ganske enkelt det dere to var ikke den rette kampen for hverandre og det er bedre for dere begge å gå videre.

Ønsker mer fysisk plass enn hva partneren din vil gi. EN frykt for å bli kontrollert ellerdominert i et forhold kan føre partneren din til å prøve å distansere seg fra deg.

Ikke at du er en dominerende person, men deres frykt for oppslukning kan være et produkt av noe barndomstraume eller etter å ha blitt oppdratt i en innbundet familie .

En innbundet familie er en der det knapt er noen grenser som betyr at familiemedlemmers roller og forventninger ikke er klart angitt. Enten foreldrene er altfor avhengige av barna sine, eller barna er følelsesmessig avhengige av foreldrene.

I tilfeller der en opplevelse tidligere kan påvirke din evne til å være fysisk intim, vil du kanskje søke tjenester fra en profesjonell som har erfaring i å hjelpe mennesker med å overvinne sine tidligere traumer.

Hvordan forbedre fysisk intimitet

Følgende tips gjelder kanskje ikke i visse ekstreme tilfeller, men de kan veldig godt hjelpe deg med å komme over intimitetsproblemer og redusere frykten for intimitet på små, tilsynelatende ubetydelige måter.

Over tid, disse små gester kan gå langt i retning av at du føler deg mer komfortabel og til og med positiv til fysisk intim atferd.

Følgende er noen små måter du kan bidra til å dempe frykten for seksuell intimitet i ekteskapet:

1. I stedet for å kysse eller klemme offentlig, gå for en liten gest som å holde partnerens hånd eller legge armen rundt armen
2. Neste gang du og partneren din ser en film sammen hjemme, sitte nær dem på sofaen —Du kan til og med legge armen rundt dem, eller holde hånden på dem!
3. I stedet for et langt, dramatisk kyss, prøv å gi partneren din en og annen hakke på kinnet eller leppene —Det vil vise dem hengivenhet uten å kreve så mye intensitet
4. Prøv å snakk med partneren din om frykten for fysisk intimitet og finn ut hva som er årsaken til det. Søk profesjonell hjelp hvis du trenger det.
5. Slapp av sinn og kropp, meditere, gjør yoga eller trene . Dette vil hjelpe deg med å kontrollere oppbyggingen av stress på grunn av angst.

Hvis partneren din ikke vet hvorfor du ikke er fysisk intim, er det ingen måte for dem å hjelpe deg eller bidra til å forbedre situasjonen. Når det er mulig, bør du dele årsakene til frykten din til partneren din. Sunn kommunikasjon er nøkkelen til å overvinne intimitetsproblemer.

Hvis partneren din reagerer dårlig eller fortsatt ikke forstår hvorfor du frykter å være intim, må du kanskje ha en serie med åpne, klare diskusjoner om dine - og partnerens - forventninger til intimitet i fremtiden.

Dele: