Typer familieplanleggingsmetoder og deres effektivitet

Familieplanlegging er et tema som sikkert må opp før eller siden når du er i et seriøst forhold. Som med de fleste ting i disse dager, beste familieplanleggingsmetode, er det mange alternativer når det gjelder å velge en prevensjonsmetode for familieplanlegging. På den tiden kan det ha vært et enkelt valg mellom å bruke p-piller eller kondom, men nå er det mange flere metoder som passer enhver preferanse, omstendighet og livsstil. Du lurer kanskje på hvilken metode som er den beste familieplanleggingsmetoden uten bivirkninger for deg. for deg. Den eneste måten å finne ut av det på er å informere deg selv grundig, og deretter ta en klok og nøye overveid avgjørelse.

Denne artikkelen vil hjelpe deg med å se nærmere på noen forskjellige typer familieplanleggingsmetoder som er tilgjengelige, samt deres effektivitet og mulige bivirkninger eller konsekvenser.

Familieplanleggingsmål

Men før du i det hele tatt begynner å tenke på typer familieplanleggingsmetoder, må du være klar over dine familieplanleggingsmål. I utgangspunktet, per definisjon,familieplanlegginger når både mann og kone diskuterer og bestemmer sammen hvor mange barn de vil ha og når. Du ønsker å kunne gi tilstrekkelig kjærlighet, omsorg, oppmerksomhet og utdanning til hvert barn, så det er grunnen til at du kan velge å begrense antall barn for å matche de tilgjengelige ressursene dine. Det er også viktig å tidsbestemme dine graviditeter innen femtenårsvinduet fra tjue til trettifem år. Dette er de ideelle fødeårene for en kvinne.Hvis du skulle oppleve en spontanabort, må du ta minst seks måneders pause før du prøver å bli gravid igjen. Likeledes, etter en fødsel, er det greit å gi kroppen minst to års hvile før neste barn blir født.

Når du har målene dine på plass, vil du legge merke til at det faktisk er to viktige aspekter ved dette temaet familieplanlegging. Den første er å forhindre (eller utsette) graviditet, og den andre er å forberede seg på graviditet. Vi vil se på hver av disse etter tur som følger:

Forebygging av graviditet- Noen alternativer for prevensjonsmetoder

• Orale prevensjonsmidler (Pillen)
• Injeksjoner
• Kondomer
• Membraner
• Cervical caps
• spiral
• Implantater
• Prevensjonsring
• Lapper
• Vaginale sæddrepende midler
• Uttak (coitus interruptus)
• LAM – Lactational Amenorrhea Method
• SDM – Standard Days Method
• Kalender eller rytmemetode
• Sympto-termisk metode – naturlig familieplanlegging
• Sterilisering

Forberedelse til graviditet

• Sjekk din livsstil og forhold
• Juster kostholdet ditt
• Få gjort noen helsesjekker
• Kjenn fordelene dine
• Budsjett for baby
• Ta en ferie for dere to

Forebygging av graviditet

Så lenge du og din ektefelle ikke er det ennåklar til å stifte familie, eller du allerede har fått ett barn og tar en pause før du får et nytt barn, vil målet ditt være å forhindre eller utsette en graviditet. De følgende seksten metodene vil gi deg en ide om alternativene dine.

• Orale prevensjonsmidler (Pillen)

Det finnes to forskjellige typer piller, nemlig COC'er (kombinerte orale prevensjonsmidler) og POP'er (bare gestagenpiller - også kjent som minipillen). P-piller inneholder både gestagen og østrogenhormoner. Pillen forhindrer graviditet fordi den stopper eggløsningen og gjør slimet i livmorhalsen tykkere som hindrer sædcellene i å passere gjennom. Det må tas hver dag til samme tid, og med riktig bruk kan det være opptil 99 % effektivt. Mulige bivirkninger kan omfatte kvalme, svimmelhet og hodepine, og det er ikke tilrådelig for de som røyker eller er over 35 år. Det gode er at denne metoden ikke forstyrrer sex, og den hjelper til med å regulere menstruasjonssyklusen og reduserer kramper.

• Injeksjoner

Injeksjonen er også et hormonelt prevensjonsmiddel, men i motsetning til pillen som tas daglig, holder den med injeksjonen i 3 måneder. Dette er en ideell metode for de med en travel livsstil. Injeksjonen inneholder progesteron som hindrer eggløsning og gjør livmorhalsslimet tykkere slik at sædcellene ikke når egget. Det er generelt 99% effektivt. Noen bivirkninger kan være uregelmessige blødninger eller flekker, mulig vektøkning eller hårtap. Etter å ha stoppet injeksjonen kan det være en forsinkelse på mellom seks og atten måneder før menstruasjonen blir konsistent igjen, og det kan derfor være en forsinkelse i å bli gravid.

• Kondomer

Både mannlige og kvinnelige kondomer er barrieremetoder for prevensjon som hindrer sædceller fra å komme inn i skjeden. Kvinnekondomer er dyrere og er laget av polyuretanplast som leder kroppsvarmen, mens hannkondomene er laget av lateks. Kondomer for kvinner og menn kan ikke brukes samtidig som de drar av hverandre. Kvinnekondomet kan være vanskeligere å sette inn og kan irritere skjeden. Ved riktig og konsekvent bruk kan kondomer være opptil 89 % effektive.

• Membraner

Membranen er en kuppelformet gummikopp med en fleksibel kant som dekker livmorhalsen og føres inn i skjeden før samleie. Den brukes sammen med sæddrepende krem ​​eller gelé. Denne formen for prevensjon er ikke egnet for de som er allergiske mot lateks eller sæddrepende midler, og det kan øke risikoen for å utvikle urinveisinfeksjoner. Mellomgulvet må forbli i skjeden i minst seks timer etter elskov, men det må fjernes innen 24 timer for å unngå risikoen for TSS (Toxic Shock Syndrome). Ved konsekvent og korrekt bruk kan membranen være mellom 80-94 % effektiv.

• Cervical caps

Cervical caps er ganske like membraner, bortsett fra at de er mye mindre og må plasseres direkte på livmorhalsen for å være effektive i å blokkere sædcellene fra å komme inn. Cervical caps er ikke så ofte brukt som diafragma og vil mest være nyttig for kvinner som har uvanlig formede skjeder som vil slite med å holde en diafragma på plass. Cervical caps er mellom 60-90 % effektive og kan gi prevensjonsbeskyttelse i opptil 48 timer, hvoretter de må fjernes.

• Intrauterin enhet ( spiral)

Den intrauterine enheten (IUD) er en liten plastenhet som plasseres i livmoren av en lege eller kliniker. Noen typer har kobber på seg og noen inneholder syntetisk progesteron, og de hindrer sædcellene i å befrukte egget. Avhengig av hvilken type du velger, kan de stå på plass i ett år, fem år eller ti år. Det kan være en del kramper og smerter ved innsetting, og mensen kan være lengre og tyngre de første månedene etter innsetting. Ellers er det vanligvis ingen bivirkninger. Denne familieplanleggingsmetodens effektivitet kan være opptil 99 %.

• Implantater

Prevensjonsimplantater er små, fleksible staver eller kapsler som inneholder progesteronhormon. De implanteres eller settes inn under huden på overarmen. Innsetting og fjerning av implantatene krever mindre operasjoner, og de kan være ganske kostbare. Fordelen er at de kan være inne i opptil fem år. Hormonet frigjøres gradvis til blodet ditt og får livmorhalsslim til å tykne og blokkere sædceller, samt forhindre eggløsning. Uregelmessige vaginale blødninger kan forekomme, og menstruasjonen stopper vanligvis rundt 18 måneder etter at du har mottatt implantatet. Implantater kan fjernes når som helst, og da vil du kunne bli gravid. Effektiviteten til denne prevensjonsmetoden er 99%.

• Prevensjonsring

Ringen er fleksibel og er omtrent to tommer i diameter. Den inneholder syntetisk gestagen og østrogen, som ligner på hormonene som produseres av en kvinnes kropp. Ringen plasseres direkte inn i skjeden hvor hormonene absorberes og slippes ut i blodet. Dette forhindrer eggstokkene i å produsere og frigjøre modne egg, slik at graviditet ikke oppstår. Ringen skal brukes i tre uker og deretter fjernes i en uke. Noen kvinner som bruker ringen kan oppleve ubehag og utflod fra skjeden, mens andre nyter en redusert menstruasjonsstrøm og en reduksjon i kviser. Ved riktig bruk kan ringen være opptil 99 % effektiv for å forhindre graviditet.

• Lapper

Plastrene legges direkte på huden, og de inneholder to syntetiske hormoner (progesteron og østrogen). Hormonene frigjøres gjennom huden til blodet. De forhindrer eggløsning og gjør slimet i livmorhalsen tykkere for å hindre sædceller i å passere gjennom. Plasteret er mest effektivt hos kvinner som veier mindre enn 89 kg. Et nytt plaster bør settes på hver uke. Noen kvinner som bruker plaster kan oppleve lett hudirritasjon på plasterstedet, og det er vanligvis redusert menstruasjonsstrøm og redusert kramper. Plasteret kan være mellom 95-99 % effektivt.

• Vaginale sæddrepende midler

Et vaginalt sæddrepende middel er en kjemisk prevensjonsmetode som dreper sædceller oghindrer graviditet i å finne sted. Sæddrepende midler er tilgjengelige i form av en gel, skum, krem, stikkpille eller tablett. Det er vanligvis kombinert med en barrieremetode som kondomer, membraner eller cervical caps. Det er også en god sikkerhetskopimetode for de som venter på å begynne på pillen eller få satt inn en spiral, eller til og med når du kanskje har glemt å ta pillen. Noen følsomhet eller allergiske reaksjoner kan oppstå for de som er allergiske mot ingrediensene. Vaginale spermicider kan være effektive mellom 50-95 % hvis de brukes riktig og konsekvent.

• Uttak (coitus interruptus)

Som navnet antyder, innebærer denne prevensjonsmetoden at mannen trekker penis fra kvinnens vagina før ejakulasjonen skjer. Dette er sannsynligvis en av de mest risikable metodene, siden det ikke alltid er lett å bedømme det rette øyeblikket for å trekke seg, og sjansene for å bli gravid er store. Fordelene er at det koster ingenting og krever ingen enheter, kjemikalier eller hormoner. Denne metoden kan også redusere gleden ved den seksuelle opplevelsen på grunn av avbrudd i spennings- eller platåfasen som er nødvendig. Hvis den praktiseres riktig, kan tilbaketrekningsfasen være opptil 96 % effektiv.

• Lactational Amenoré Method (LAM)

Dette er en midlertidig prevensjonsform for nybakte mødre hvis månedlige menstruasjoner ikke har startet igjen. Dette krever utelukkende amming dag og natt, uten å gi babyen noe å spise eller drikke i tillegg til morsmelk. LAM forhindrer frigjøring av egg fra eggstokkene og kan være 98 % effektiv opptil seks måneder etter fødselen av babyen din. Når babyen din blir seks måneder, må du finne en alternativ prevensjonsmetode.

• Standard Days Method (SDM)

Standarddagsmetoden bruker en serie fargede perler for å holde styr på de fruktbare dagene i en kvinnes månedlige syklus. Dette vil vanligvis falle sammen med 8 th -19 th dager av hver 26 til 32 dagers syklus. Ved å unngå ubeskyttet vaginal sex under de mest fruktbare dagene, kan graviditet forhindres. Denne metoden kan også brukes av par som ønsker å bli gravide slik at de kan identifisere de beste dagene å ha samleie på. Med korrekt og konsekvent bruk kan standarddagsmetoden være 88-95 % effektiv.

• Kalender eller rytmemetode

Kalender- eller rytmemetoden ligner på SDM-metoden. Kvinnen må overvåke mønsteret hennes i menstruasjonssyklusen med tanke på at eggløsning normalt skjer 14 dager før (og etter) begynnelsen av menstruasjonen. Det må også huskes at sædceller kan leve i opptil tre dager, og egget lever i 24 timer. På denne måten kan du beregne og forutsi når eggløsningen vil finne sted og deretter bestemme hvilke dager som faller inn i det fruktbare vinduet. Denne metoden kan være effektiv for en kvinne som har en veldig regelmessig syklus. På grunn av normale svingninger kan det imidlertid være en upålitelig prevensjonsmetode, med effektivitetsrater så lave som 75 %.

• Sympto-termisk metode – Naturlig familieplanlegging

Den katolske familieplanleggingsmetoden bruker det naturlige Sympto-termisk metode for å bestemme fruktbarhet. Dette er når en kvinne sporer hennes fruktbare perioder ved å observere de naturlige tegnene som kroppen hennes gir. Tre tegn, spesielt, er notert, nemlig: den våkne temperaturen (også kalt basal kroppstemperatur); cervical slim sekresjoner; og fysisk forandring som skjer i livmorhalsen. De fleste kvinner opplever at deres fertile periode varer fra 6 til 13 dager innenfor hver månedlig syklus. Hvis den brukes flittig og riktig, kan denne metoden være opptil 98 % effektiv.

• Sterilisering

Hvis du har nådd et punkt hvor du er veldig sikker på at du ønsker at fødselsdagene dine skal være over, kan sterilisering være det beste alternativet. For kvinner innebærer sterilisering å kutte eller blokkere egglederne slik at eggene ikke lenger er i stand til å møte sædcellene. Menstruasjonen vil fortsette som før. For menn vil en vasektomi kutte eller blokkere vas deferensrørene som bærer sædceller fra testiklene. Det kan være tre måneders forsinkelse før en vasektomi trer i kraft mens lagret sæd fremdeles er tilstede. Etter prosedyren fortsetter menn å ha normale ereksjoner og ejakulerer sæd, men den inneholder ingen sæd. Sterilisering for menn og kvinner er 99 % effektiv. Sterilisering er en permanent prevensjon som ikke er lett reversibel. Det bør ikke gjøres lettvint, og rådgivning anbefales.

Forberedelse til graviditet

Så nå har du bestemt deg for at tiden er inne for at du skal begi deg ut på eventyret om foreldreskap, og du planlegger å bli gravid i nær fremtid. Noen ganger kan dette ikke skje med en gang, og du må være tålmodig mens du venter på de gode nyhetene. I mellomtiden er det ganske mange ting du kan gjøre for å forberede deg til graviditet. Her er noen metoder for familieplanlegging-

• Sjekk din livsstil og forhold

Når en liten en kommer hjem til deg, vær forberedt på noen store endringer! Jo mer forberedt du kan være, jo bedre, ikke bare fysisk og økonomisk, men også mentalt og følelsesmessig. Prøv å rydde opp i eventuelle uløste problemer du kan ha hatt fra barndommen din, da disse kan påvirke din evne til å bli foreldre negativt. Dette vil inkludere ethvert traume, tap av en forelder eller fysisk eller følelsesmessig overgrep. Å se en rådgiver ellerterapeutkan være til stor hjelp. Sørg for at ekteskapsforholdet ditt er på et godt fotfeste før du bringer et barn mellom dere. Barn lager enlykkelig giftenda lykkeligere, men de pleier ikke å helbrede et ulykkelig ekteskap, så få hjelp i god tid. Snakk gjennom forventningene dine om hvordan livet vil bli etter at du får barn og hvordan du har tenkt å dele barnepass og husholdningsansvar. Når du planlegger en graviditet, prøv å minimere stress i livet ditt og få nok søvn.

• Juster kostholdet ditt

Å spise godt forbereder kroppen din på graviditet og øker også sjansene dine for å bli gravid. Sørg for å spise rikelig med frisk frukt og grønnsaker, proteiner av god kvalitet, omega 3-fettsyrer, folsyre og meieriprodukter. Fyll opp med nøtter, hele korn og grønne blader. Kutt ned så mye som mulig på chips, bakverk og brus. Det er også greit å begrense inntaket av koffein mens du prøver å bli gravid og under graviditeten. Prøv å holde en sunn vekt, siden enten under- eller overvekt kan redusere sjansene for å bli gravid. Hvis du eller partneren din røyker, ville det være et godt tidspunkt å slutte nå, siden røyking kan gjøre det vanskeligere å bli gravid. Røyking øker også risikoen for for tidlig fødsel, lav fødselsvekt og spontanabort. Alkohol kan noen ganger gjøre det vanskeligere å bli gravid, og drikking under graviditet øker sjansene for fødselsskader og lærevansker.

• Få gjort noen helsesjekker

Når du planlegger en graviditet i nær fremtid er det greit å besøke legen din for en sjekk. Spør om eventuelle tester eller vaksiner du måtte trenge og få noen prenatale vitaminer. Hvis du har noen eksisterende helsetilstander, finn ut hvordan du best kan håndtere eller kontrollere dem. Forsikre deg om medisiner du kan og ikke kan ta under graviditet. Hvis familien din har en historie med genetiske lidelser, kan legen din anbefale en blod- eller spytttest for å se om du bærer gener for cystisk fibrose, skjørt X-syndrom eller sigdcellesykdom. Et besøk til tannlegen din vil også være på sin plass, siden graviditet øker sjansen for tannkjøttsykdom. Få tennene renset og kontrollert og husk å pusse og bruke tanntråd grundig hver dag.

• Kjenn fordelene dine

Før du annonserer din graviditet på jobben, er det greit å vite hva du vil gjøre når du har fått babyen. Vil du fortsette å jobbe, eller blir du hjemmeværende forelder? Noen bedrifter gir betalt fødselspermisjon, mens andre tilbyr ulønnet fri. Det kan også være lurt å bruke litt av ferietiden eller sykedagene før du går tilbake på jobb. Og mens du ser på disse fordelene og alternativene, sørg for helseplanen din og se hvilke leger og sykehus som er dekket.

• Budsjett for baby

Babyer trenger mye ting, så mens du venter, begynn å lage en liste. Husk at den gjennomsnittlige babyen går gjennom ca 8000 bleier før de blir pottetrent! Da trenger du klær og toalettsaker, barneseng, bilstol og barnevogn. Hvis du ikke planlegger å amme, trenger du flasker og formel. Og ikke glem å ta hensyn til legebesøk og barnepass. Mens du har tid til å se deg rundt, finn de beste prisene og vurder å kjøpe i bulk. Når det gjelder barnehage, har du kanskje familie som kan hjelpe.

• Ta en ferie for dere to

I løpet av disse spesielle dagene, ukene eller månedene før du blir gravid, vil du kanskje ta en ferie bare for dere to. Husk alltid å verdsette og nyte forholdet deres sammen. Selv om du snart kan ha en annen liten person i livet ditt, og til tider kan virke som babyen vil kreve hver eneste unse av fokus og oppmerksomhet, må du aldri glemme at dere har hverandre og at dere er på samme lag sammen. Når du begynner å bygge familien din, bygg på grunnlaget for kjærlighet og sannhet, og du vil være sikker på å lykkes.

Dele: