Stadier av helbredelse etter utroskap for å komme seg med ettervirkningen av en affære

Alle som har klart det, vil være enige - helbredelse etter utroskap har noen få trinn du bare må gjennom. Og de er alle tøffe og smertefulle. Inntil de ikke er det lenger. Og vi lover deg - du kommer over det. Vi vet at det er den eneste tingen du sannsynligvis trenger å vite for øyeblikket, for de som blir forrådt av sine nærmeste på en slik måte, kan det virke som om de aldri blir bedre. Det vil.

Hvorfor utroskap gjør så vondt

Hvis du snakker med noen som opplevde utroskapen til partneren, enten de ble sammen eller ble separert, enten de prøvde å reparere ting eller bare kom rett til å forlate forholdet, vil du helt sikkert høre en ting - det var en av de mest smertefulle ting å gå gjennom. Det virker ganske universelt, selv om det er noen kulturer der det kanskje ikke er så mye overraskelse eller svik som det er i vestlig kultur.

Årsaken til at det faller inn under en av de største stressorene i en persons liv er et kulturelt, så vel som evolusjonært spørsmål. De aller fleste moderne kulturer er monogamt orientert, i det minste i det øyeblikket når de to bestemmer seg for å gifte seg. Det betyr at du har bestemt deg for å vie all din tid og kjærlighet til en person, å bygge livet sammen, å gå gjennom alt som et uknuselig team. Og en affære ryster denne forestillingen til kjernen.

Videre er det ikke bare et spørsmål fra et sosiologisk synspunkt. Biologisk sett blir vi kanskje ikke gjort til å være monogame. Likevel, da biologi kom sammen med vår kulturelle utvikling som art, resulterte det i en evolusjon som kom sammen med sjalusi og et behov for å eie vår kompis i sin helhet. Hvorfor? Fordi utroskap bryter med reproduksjonen vår, eller mer presist, med avkomens velvære - når vi først har funnet den perfekte kompisen, vil vi ikke at våre avkom skal konkurrere med like overlegen genetisk kode.

Men når alle disse forklaringene blir tatt i betraktning, er det vi sitter igjen med en enkel sannhet - på et personlig nivå gjør partnerens utroskap vondt som ingenting før. Det handler om ødelagt tillit. Det er spørsmålet om aldri å føle seg trygg igjen med den personen. Det ryster selvtilliten vår til kjernen. Det kan ødelegge hele livet. Og det brenner rett og slett et hull i tarmen.

Stadier av helbredelse etter utroskap

Å gå gjennom helbredelsesprosessen etter utroskap er bare litt annerledes enn å komme seg fra et personlig tap når noen nær deg dør. Fordi noe døde. Og la oss si akkurat nå - noe bedre kan oppstå ut av det. Men du vil gå gjennom stadiene av sorg over forholdet ditt, din tillit og en hel masse andre ting.

Det første øyeblikket du finner ut av forholdet, uansett om det kom ut av det blå eller du hadde en anelse i flere måneder (eller år), vil du uunngåelig gå gjennom fornektelse. Det er for mye sjokk! Spesielt hvis det fortsatt er noe spillerom for tvil. Selv når du ser det med øynene eller hører det direkte fra partneren din, kan det hende du leter etter en alternativ forklaring.

Likevel, når det blir klart at det ikke er noen tvil, vil du, som alle mennesker, trolig bli fortært av ubeskrivelig sinne. Og dessverre har denne fasen en tendens til å vare i veldig, veldig lang tid. Imidlertid, hvis du ikke lar det bli patologisk, er sinne en nødvendig del av din helbredelsesprosess, da den lar deg uttrykke all din smerte og tanker.

Når du klarer å takle sinne, vil du gå videre til forhandlinger. I kjærlighetsforhold kan dette stadiet ta mange former, men de har alle et mål om å få deg ut av situasjonen slik den er. Det fungerer imidlertid ikke. Det som må skje er at du går videre til neste del av helbredelsesprosessen, som er depresjon. Det høres rart ut, men det er en viktig del av prosessen, for først etter at depresjonen kan komme til sluttfasen, som er aksept. Aksept som vil forandre oss for alltid, og forhåpentligvis til det bedre.

Hva om du bare ikke føler deg bedre?

På noen av disse stadiene har du rett til ikke å føle at du vil være i stand til å takle det. Ikke vær hard mot deg selv, og ikke prøv å tvinge deg selv til å gå gjennom stadiene vi snakket om raskt. Det kan ta år. Og hvis det høres demotiverende ut, bare husk - det er en sikker vei mot å føle seg bra igjen, det kan bare være litt lang i øyeblikk. Men hvis du føler at du ikke kan takle det selv, ikke nøl med å besøke en psykoterapeut - det er ingen skam å be om hjelp etter et så stort slag i livet ditt.

Dele: