Nøkkelen til langsiktig suksess i forholdet
I denne artikkelen
- Hva er denne cocktailen av proviant som er så kraftig?
- Noen vokser med endringen, men mange spores av av den
- Hva skjer når oppmerksomhet og beundring forsvinner?
- Hva er nøklene til et godt forhold?
Det er den største utfordringen i livet ditt.
Hvordan ha et sunt forhold? Hvordan opprettholde tilfredsstillelse i et langsiktig forhold?
Ingen underviser i dette kurset, og det er heller ikke et veikart for å sikre suksess i et langsiktig forhold. Mens jeg ser på strømmen av par inn og ut av behandling, observerer jeg mange røde tråder som holder dem sammen, eller deler dem fra hverandre.
Mest fremtredende er dette: Provisjoner.
Hvilken grunnleggende oppfatning er gitt, fra den ene partneren til den andre, genuint og konsekvent, fra hjertet. Det begynner der, og det kan slutte der.
Det er den evige å gi noe så livsviktig, utvidet fra ett menneske til et annet. Dette er så kraftig at det trekker to tilfeldige mennesker sammen på denne jorden, og veileder dem til å forplikte seg til en levetid sammen i et langsiktig forhold.
Det må være ganske bra greier!
Hva er denne cocktailen av proviant som er så kraftig?
Hvorfor svever folk når de er forelsket?
Enten det er mer fysisk eller mer psykologisk i begynnelsen, er det følelsen av å endelig bli gjenkjent i denne kaotiske verden, intimt og dypt.
Noen kommer med, og tilbyr oss denne gaven av ren oppmerksomhet og faktisk beundring. Noen får oss, vil ha oss, og det er ikke noe mer potent.
Psykolog og forfatter David Richo kaller disse bestemmelsene de fem A-ene:
- Merk følgende
- Godkjennelse
- Verdsettelse
- Hengivenhet
- Tillater
Jeg liker å legge til den svært viktige av beundring. Denne kombinasjonen sender endorfinene skyhøye.
Forholdet vokser, ettersom avstemningen stivner.
Alt er akseptabelt, for en lettelse, og likt og verdsatt. Hvor fantastisk. Det er omtanke og innsats, og alt tyder på å føle seg spesiell og anerkjent.
I går virkeligheten, og over tid, og den universelle menneskelige tilstanden for å bli komfortabel. I turer distraksjoner og andre prioriteringer.
Karriere, familie, sosialt liv, videre og videre.
Det er ganske vanskelig å opprettholde det opprinnelige fokuset til det intime paret. Så mange pragmatiske ting å anstrenge seg for, forståelig. Selv om det selvfølgelig er en naturlig progresjon fra intensitet til baseline, vil overgangen påvirke paret på en eller annen måte.
Noen vokser med endringen, men mange spores av av den
Det er vanligvis en langsom overgang fra den innledende fasen til denne fasen, som knapt merkes når livet haster videre. Og fordi det er en langsom og stille utvikling, fortsetter partnere uten å ta opp hva som faktisk endrer seg. Inn kommer harme; Jeg kaller det den stille inntrengeren. Stille bare en stund.
Vel, hva skjer egentlig inne i hver partner når de driver videre på denne banen?
Hva føler de, frøken? Hva tror de på?
Det peker alltid tilbake til deres historie, deres historie. Liker det eller ikke, det er linsen som vi alle oppfatter. Jeg får høre alle de oppfatningene. Jeg ser det i kroppsspråket når par vinkler vekk, mens øynene ruller.
Fascinerende.
Mye av arbeidet mitt med par er å løse de gamle historiene fra det nåværende øyeblikket. Og så, kritisk, å gjenopprette de opprinnelige bestemmelsene. Sikkert en omstilling.
Hva skjer når oppmerksomhet og beundring forsvinner?
Det gjør vondt. Det er trist. Det er savnet. Det føles ofte som avvisning eller uinteresse. Hvilke reaksjoner oppstår ved antydningen av å miste denne livsviktige gaven i et langsiktig forhold? Interessant å observere.
Defensivitet selvfølgelig.
Partnere kjører spekteret fra passiv aggressiv atferd til kamp-eller-flukt-responser. Nedstenging er ofte et vanlig resultat. Kanskje dens selvtilfredshet eller fullstendig nedstengning.
Stonewalling er begrepet laget av pareksperter John og Julie Gottman . Det er et forsvar og en resignasjon. Jeg kaller det Why Bother-syndromet.
Under arbeidet med parrådgivning begynner vi å nøste opp tidslinjen og meldingene som gis og mottas underveis.
Dette er den spennende delen av arbeidet. Partnere i et langvarig forhold våkner opp og stiller seg inn på partnerens verden, og gjentilkoblingen begynner.
Jeg er privilegert som får vitne til den fantastiske utviklingen av hendelsene på dette tidspunktet. Det par i et langsiktig forhold lærer er at de er sammen av den grunn at de gir denne gaven til livsledsageren sin.
Hva er nøklene til et godt forhold?
Små bevegelser som uttrykker hei jeg liker deg virkelig, jeg tenker faktisk på deg i løpet av dagen, jeg er nysgjerrig på din verden, og så videre. Hvis det ikke er prioritert, er det ingen lim for å opprettholde dette forholdet. Gottmans refererer til daglige innskudd i banken .
Det er grunnlaget for dette langsiktige forholdet.
Det er egentlig ikke så mye arbeid; men det må være på timeplanen.
Det som skjer er subtilt, men akkumulerende. I et langsiktig forhold blir det et bunnsolid fundament som vil opprettholde alle kurveballene livet kan kaste i årene fremover.
Å ikke bevisstgjøre dette er som å gi en gave, for så å ta den bort.
Forvirrende for mange par. Destruktivt. Sårende. Vi kan velge positiv bekreftelse fremfor negativitet. Det er et bevisst valg. Og når det er ting å fikse, baner den positive overstyringen vei for konfliktløsning.
Dele:
