Er ADHD den hemmelige kilen mellom deg og partneren din?

Er ADHD den hemmelige kilen mellom deg og partneren din

I denne artikkelen

ADHD, også kjent som oppmerksomhetsunderskuddsforstyrrelse (ADD), har alvorlige effekter på ekteskap. De skilsmissesatsen er nesten dobbelt så høy for personer med ADHD som for andre par, noe som rammer omtrent 4 prosent av voksne, sier ekteskapskonsulent Melissa Orlov, forfatter av ADHD-effekten på ekteskapet. Å møte ADHD i et forhold kan være kostbart og utfordrende, men verdt hver krone og innsats. Faktisk vil enhver proaktiv behandling for å hjelpe symptomene på ADD som kan redde et ekteskap også være en investering, da skilsmisser er veldig dyre og stressende. Det virker for meg at veien til et sunt forhold til en partner, eller til og med et barn, med ADHD, er å forstå, Godta og behandle ADD sammen.

Forstå hvordan ADD påvirker relasjoner

Her er noen eksempler på hvordan Attention Deficit påvirker ekteskapets bånd:

Scenario 1:

Mannen min er konsekvent inkonsekvent. Han følger bare med på prosjekter eller oppgaver som han synes er interessante. Hvis det ikke interesserer ham, er det halvparten ferdig til vi krangler om det, så følger han motvillig gjennom. Vanligvis unngår vi konfrontasjon, og jeg vil ende opp med å gjøre det selv mens jeg erger meg. Det ser ut til at han bare vil gjøre den 'morsomme' delen av et prosjekt og deretter trekke seg når ting blir tøffe.

Effekt: Jeg synes mannen min er egoistisk om sin tid og ikke er oppmerksom på våre felles forpliktelser. Jeg stoler ikke på ham og dobbeltsjekker ham på nesten alt. Han liker ikke at jeg blir foreldre til ham og slår seg av når jeg tuller / minner ham om at en oppgave må gjøres.

Hva skjer i ADHD-sinnet: Impulskontroll, utøvende dysfunksjon, tidsblindhet, foreldre / barn-forhold

Hvorfor det skjer: Mens ADD-tankene er som å se på 10 TV-er samtidig, vil bare de høyest, mest interessante og relevante vinne. Prangende, fengende, luksuriøse, spennende, skinnende, nye, farlige og morsomme er alle stimulerende nok til å holde oppmerksomheten til våre kjære partnere. Dette kan være grunnen til at argumentet vender seg til en fremtredende kommunikasjon som katalyserer handlingen for ADHD-partneren. Trikset er å være den mest engasjerende kanalen fordi det å være høyest forårsaker hodepine!

Så, hvordan velger partneren med ADHD en kanal? Og hvorfor har de kontroll bare noen ganger? Vel, 'Med ADHD triumferer lidenskap over viktighet', ifølge Dr. Mark Katz fra Learning Development Services. Det er ganske vanlig at de starter med den beste intensjonen, men mister veien i løpet av lang tid. Siden et lite oppmerksomhetsområde er vår faktiske motstander i dette forholdet, la oss snakke om symptomene som forårsaker personens oppførsel.

Vårt første skritt er å se på vitenskapen. Når noen har Attention Deficit Disorder, får den prefrontale lappen mindre blodstrøm og bruk. Denne delen av hodet ditt påvirker ferdighetssettene kjent som Executive Functioning Center. (EF er 'sinnets' sekretær. Det er nettverksknutepunktet og dets jobb er å kontrollere utførelsen av oppgaver som er nødvendige for å regulere tid, årvåkenhet, følelser, samt organisere, prioritere og iverksette tiltak)

Å be partneren din om å ta eierskap til ADD er like sant som å be en diabetiker om å behandle blodsukkeret. Symptomene er ikke deres feil, kontrollen kommer i form av eierskap, tålmodighet og tilgivelse.

Effekter av ADHD i et forhold

Scenario 2:

Jeg orker ikke å være på kjøkkenet samtidig. Han tar total kontroll og etterlater et rot på min måte. Når jeg nærmer meg ham om dette, friker han ut og hevder at jeg fikk ham til å glemme hva han gjorde. Vi har skilt kokedagene slik at vi ikke støter på hoder, hender og holdninger. Noen ganger når jeg lager mat, går han inn og stiller spørsmål eller forteller meg hva jeg skal gjøre. Han antar at jeg ikke vet hva jeg gjør. Det blir så skjerpende at jeg nesten kastet treskjeen mot ham en gang mens jeg sparket ham ut!

Effekt: Jeg unngår å lage mat, ta matbeslutninger og planlegge, og føler meg engstelig når temaet hva jeg skal spise kommer opp. Kritikken hans er noen ganger tøff og sløv. Når jeg snakker med ham om det, er han så uklar om sin apatiske holdning. Det er som om han var fraværende selv om vi var i samme rom da dette skjedde. Jeg føler at jeg tar sprø piller.

Hva skjer i ADHD-sinnet: Svart-hvitt-tenkning, skaper en kreativ, men tyrannisk atmosfære, kort oppmerksomhetsspenn, feil fremstilling av sannheten, trykkblindhet (jeg gjorde opp denne siste terminen & hellip; det virker bare som det passer)

Hvorfor det skjer: Mange partnere ser på ADD-ektefellen sin som selvsentrert under omstendigheter når den ektefellen ikke ser noe forbi sine egne behov. På baksiden føler ADD-partneren seg fokusert. Det er utfordrende for ADDers å se flere perspektiver når de bruker et flertall av energibanken sin for å opprettholde oppmerksomheten. Akkurat som en løpshest, trenger de blindere for å holde dem oppe. Høy musikk, selvfortelling, verbal prosessering og hyperaktivitet er bare noen få verktøy for å holde seg på sporet. Disse blindene er mestringsmekanismer som kan brukes når du fokuserer på prosjekter. Å skære ut et miljø som bidrar til oppfølging kan ha vært en livslang utfordring. De er kanskje ikke engang klar over at de gjør det.

Nå er det vanskelig å bedømme bak dette tastaturet om noen dekker over feil eller bare forveksler situasjonen med hva den er. Det jeg kan fortelle deg herfra er at trykk og stress kan forverre noen ADDers-symptomer som mangel på korttidshukommelse. På toppen av det, å miste litt følelsesmessig kontroll mens impulsivitet virker før du tenker. Når det blir varmt på dette kjøkkenet, vil minnet helt sikkert bli uskarpt. Følelsesmessig møter partneren frykten for å være sårbar, være feil og ikke ha kontroll over seg selv. Det kan føles som om ADD-partneren lyver. Og om de lyver eller om de kan ha en faktisk feil fremstilling av sannheten & hellip; uansett hva det er & hellip; deres intensjon er å beskytte seg selv. Jeg foreslår at begge partnere oppdager en trygg måte å åpent diskutere sannheten på.

Igjen ser vi lederfunksjoner som kort og langtidsminne, beslutningstaking og planlegging blir utfordret. I dette tilfellet blir energi viderekoblet, og den følsomme, omsorgsfulle partneren er nå hyperfokusert på deres oppgave. Det er ikke rart at denne ikke-ADD-partneren er forsiktig. Jeg mener, vil du gå foran en løpshest?

Vend deg til aksept, det er en åpen vei

Aksept er trolig den vanskeligste svingen som finnes. Uten å ta et bevisst valg, har fremtiden din blitt endret når du innser at symptomene på Attention Deficit er faktorer som påvirker forholdet ditt. Det kan ha vært forventninger til partneren din eller deg selv som forelder, partner og på jobben. Aksept står overfor disse forventningene, slik at du og partneren din kan føle ønsket kontroll du ønsker over fremtiden din. Uten det setter du deg opp for unødvendige skuffelser.

Einstein sa at hvis du forventer at en fisk måler suksessen på hvor godt den klatrer en stige, vil den gå gjennom livet og tro at den er utilstrekkelig. Når du leser dette, får du et nytt perspektiv. Nok en mulighet til å stille forventninger. Reintroducer dere for hverandre, lag forskjellige mønstre og forskjellige forventninger til kommunikasjon. Da vil du kunne lese skiltene og se fortiden for hva den er.

Når du forstår ADHD-diagnosen og takler symptomene, finner du ut at personen du elsker er mer enn diagnosen deres. Noen ganger kan de følge gjennom, og andre ganger trenger de støtte, oppmuntring og en lagkamerat. Så hvordan behandler vi hverandre med respekt, viser positive intensjoner og behandler ADD uten å skape skyld eller skade ego?

Her er noen verktøy for å fokusere energien din:

Å skyve det positive språket

Enten det er en kritikk eller du 'gir deg en snakk', kan begge ha en positiv innflytelse på utfordrende situasjoner. Å bruke positivt språk vil tjene formålet og vil holde energien flyter i riktig retning og forhindre at du føler deg fast, dum eller dum. Språk er så delikat, og vi har en tendens til å glemme hvor mye vi sier det vi ikke mener. Vi glemmer spesielt hvor veldig følsomme vi er for det vi hører. Ros partneren din og deg selv ofte. Spesielt hvis du tror at oppgaven var vanskelig. Påminn dem om hvor godt de gjorde noe, og denne positive oppførselen vil gjenta seg! Å skape skam vil ha resultater som ender med harme og dårlig aktelse. Her er et eksempel på en oppmuntrende bekreftelse etter en hindring: “Takk for at du snur den i dag. Jeg vet at du ble skuffet til frokosten, men til slutt klarte du å fortelle meg rolig hva som gjorde deg opprørt. ”

Pasientens utholdenhet

Når temperamentene har blusset, tar det mer enn et øyeblikk for noen å innse at de har gått for langt. Så når noen fyrer av et skudd som gjorde vondt, vær respektfull og veiled partneren din med en påminnelse om hvordan følelsene dine har blitt såret, og at du vil behandle hverandre med mer respekt. Når du har tilbudt gjensidig respekt, kan du gi dem fordelen av tvilen mens de tar igjen for å roe seg. Et eksempel: “Ouch. Hei kjære. Jeg vet at jeg burde ha fulgt bedre med. Hva med at vi begynner med noen positive forslag i stedet for å diskutere feilen min for 10. gang. '

Hva medisiner kan bety

Meds - De er ikke for alle, og de er definitivt ikke 'den enkle knappen' eller magien. Det er et verktøy. Og akkurat som et fysisk verktøy, kan det bidra til å bygge målene dine, men det er også skarpt, sløvt og smertefullt.

Positive - Oppgavene som en ADDer ikke var i stand til å oppnå, har nå en sjanse. Medisiner nivåerer spillereglene og gir muligheten til å fokusere. Når de bruker verktøyet til å fikse, stramme og hamre bort, endres det mange ting i livet. De er i stand til å sitte i lengre perioder, ta bedre hensyn til tidsstyring, deres minneoppbevaring forbedres og de er i stand til å inneholde impulser. Hvem vil ikke ha det ?!

Negativer - Partneren med ADD kan føle seg både psykisk og fysisk ukomfortabel. Medisinen kan indusere søvnløshet, angst og forkorte temperamentet. Tenk deg overdosering på kaffe. Du er sliten, irritabel, du har nervøse hender og jobbet så hardt at du glemte å spise & hellip; Når du ser på ubehag, vil ikke-ADD-partneren din være romantisk. Konsentrasjon kan være vanskelig etter intensiteten av dagen på medisiner. Meltdowns er vanlige og kan avverges av et riktig kosthold, trening og timing av medisinene.

Utenfor støtte

  • Rådgivning er et flott utløp for følelsesmessig nød. Spør en rådgiver om erfaringene med ADD / ADHD og antall pasienter de har. De kan hjelpe deg med å takle deg.
  • CHADD-møter (barn og voksne med ADD) holdes i alle større byer og tilbyr diskusjoner, ressurser og leksjoner om gruppesupport.
  • Du kan besøke ADD.org og finne stammen din sammen med store ressurser.
  • Coaching kan både utdanne og hjelpe deg med å overvinne eventuelle hindringer / mål som et par eller uavhengig. De er din ansvarlighetspartner, gir ressurser og hjelp mens du hjelper deg med å navigere for å nå dine mål.
  • Psykolog forstår hvordan sinnet fungerer og kan hjelpe til med diagnose og rådgivning.

Hvis du vurderer medisiner

En psykiater kan hjelpe hvis du leter etter den farmasøytiske ruten. En psykiater kan diagnostisere og foreskrive medisiner. Søk også noen som forstår ADD og effekten av medisinen. En fastlege mangler kanskje omfattende kunnskap fra andre utøvere, men de forstår deg og det er lettere å få en avtale. De kan diagnostisere og foreskrive medisiner.

Sykepleierutøvere er lik familielegen. og ha spesialiteter som homeopati og diett for å hjelpe deg med å nå dine mål.

Hvis du vet eller mistenker at du eller partneren din har ADD, er det alltid en god tid å lære mer. Å få en diagnose er et viktig første skritt. Diagnosen hjelper deg med å strukturere og undersøke endringene du ønsker før vekst kan finne sted. Du kan slette eventuelle store skuffelser og lære å håndtere disse nye forventningene sammen. Og til slutt, enten du er veteran til hindringene ved ADD eller bare dukker opp i læring, husk at kommunikasjon er den eneste måten å lese andres sinn. La oss åpne oss!

Dele: