Hvorfor Ultimatums i forhold faktisk er destruktive

Nær opprørte kvinner ser bort mens uskarpe menn tilbake til kvinner på sengen krangel konsept

I denne artikkelen

Hvis du er misfornøyd med et aspekt av ekteskapet ditt, kan du bli fristet til å stille et ultimatum.

For eksempel, hvis partneren din nekter å hjelpe til med husarbeid eller fortsetter å bruke for mye tid med venner, kan du true med å forlate forholdet hvis atferden ikke endres.

Dette er et eksempel på hvordan ultimatum i forhold ser ut.

På den ene siden kan ultimatum i forhold noen ganger være en vekker som driver en person til å gjøre positive endringer for forholdets skyld. I andre tilfeller kan ultimatum faktisk være skadelig for forholdet, og gi deg enda mer skade i det lange løp.

Når er ultimatum i ekteskapet nødvendig?

Mens ultimatum kan skade et forhold, kan et ekteskapsultimatum være nødvendig hvis et par treffer bunnen.

For eksempel hvis din Ekteskapet har vært uten sex i flere år eller din ektefelle har en affære, kan du stille et ultimatum som sier at noe må endres, ellers vil du ikke være i stand til å forbli i forholdet.

Ultimatum i forhold bør bare skje når du virkelig ikke kan fortsette forholdet hvis ingenting endres. De bør ikke brukes som passive trusler eller som et verktøy for å manipulere partneren din.

I stedet bør du bare stille et ultimatum til din ektefelle hvis du har bestemt deg for at du ikke kan bli i ekteskapet under de gjeldende forholdene, og du er villig til å gå hvis partneren din ikke endrer oppførsel.

Dessuten er ultimatum i forhold nødvendig hvis din ektefelle er fornærmende . Hvis du har vært utsatt for pågående fysiske, seksuelle eller psykiske overgrep, og ekteskapsultimatum er berettiget, siden ingen har rett til å misbruke deg.

Stiller ultimatum til få slutt på krenkende atferd kan være ditt eneste alternativ. Hvis du bruker et ultimatum, i dette tilfellet, bør du holde deg til valget ditt om å forlate hvis atferden ikke forbedres.

Farer ved ultimatum i forhold

Det er situasjoner der ultimatum kan være nødvendig, men et ekteskapsultimatum bør virkelig lagres for de sjeldne tilfellene når du ikke kan fortsette forholdet som det er. I andre tilfeller kan ultimatum være farlig for forholdet ditt.

Når du stiller ultimatum, risikerer du å skape harme i forholdet ditt . Partneren din vil kanskje ikke gjøre endringen du ber om, men han eller hun vil gjøre endringer rett og slett fordi han føler seg fanget.

Et ultimatum får partneren din til å føle seg som om de ikke har noe annet valg enn å gjøre det du ber om.

I hovedsak er et ultimatum et krav. Det kan også sees på som en trussel, som tvinger noen til handling. Noen som føler seg tvunget til å endre oppførselen sin, oppfører seg ikke genuint, noe som bare vil føre til problemer på veien.

Du kan finne ut at etter at du har gitt et ultimatum, selv om partneren din endrer oppførsel, er det mer konflikt og sinne enn før på grunn av harmen som ultimatumet skaper.

Et annet sentralt problem som dukker opp med ultimatum er at partneren din kan lære å ikke ta deg på alvor hvis du ikke kan holde deg til ultimatumet.

For eksempel, hvis du forteller partneren din at du vil avslutte forholdet hvis han ikke slutter å gå ut med venner hver helg, men du forblir i forholdet til tross for ingen endringer fra ham, vil han ha lært at du bare kommer med tomme trusler.

Dette betyr at partneren din vil innse at når du stiller et ultimatum eller kommer med en forespørsel, har du ikke tenkt å følge opp.

Partneren din kan miste respekten for deg og finne ut at det er greit å ikke lytte til forespørslene dine fordi det ikke vil få noen konsekvenser for å ikke respektere deg. Dette er ikke et mønster du ønsker å etablere i forholdet ditt.

Et ekteskapsultimatum kan virke som det riktige valget når du føler deg frustrert over partnerens oppførsel, men i det lange løp kan det skape sinne og harme og til og med få partneren din til å tro at forespørslene dine ikke er seriøse.

5 ultimatum som er urettferdige å gi partneren din

Sjarmerende Vakker Sting På Vindu Ser Utenfor Ensomhetsfølelse

Ultimatums kan være skadelig for forholdet ditt, og noen ganger er de rett og slett urettferdige.

Å be partneren din om å gjøre en av de følgende fem endringene kan sees på som en måte å manipulere dem til å gi deg din vei, noe som ikke er en sunn måte å bruke ultimatum i forhold:

  • Be om at de gjør noe for å vise deg at de virkelig elsker deg

Å fortelle partneren din at det å ikke gi etter for ultimatumet ditt vil vise at de egentlig ikke elsker deg, er aldri rettferdig. Vi viser alle kjærlighet på forskjellige måter, og partneren din kan elske deg uten å gi etter for et krav som han eller hun føler er urimelig.

Dette er en vanskelig posisjon å sette partneren din i, og det er egentlig bare et manipulasjonsverktøy.

  • Be partneren din endre det som er viktig for dem

Kanskje liker partneren din en ukentlig jentekveld, eller kanskje han kommer sammen med venner to ganger i uken for å spille basketball. Uansett bør du aldri fortelle partneren din at du vil avslutte forholdet hvis de ikke gir opp noe som er viktig for dem.

Du kan føle deg utenfor, men en del av å være i et sunt forhold er å opprettholde separate interesser og nyte våre egne aktiviteter fra tid til annen.

Anta at partnerens beslutning om å fortsette sine aktiviteter er opprørende for deg. I så fall er det sannsynligvis på tide å vurdere dine egne følelser, som sjalusi, i stedet for å gi et forholdsultimatum.

  • Krever at partneren din skal slutte i jobb

Du tror kanskje du har en god grunn, for eksempel bekymring for at en kollega er litt for nær partneren din, men det er aldri greit å be partneren om å gi opp en jobb for deg. Partnerens karriere er en av de viktigste delene av hans eller hennes identitet.

Så hvis du føler behov for å gi et forhold ultimatum rundt å gi opp en jobb, er det viktig å se nærmere på de underliggende problemene som har ført deg til dette punktet

  • Å kreve at partneren din velger mellom deg og en annen viktig person i livet deres

Å isolere ektefellen din fra venner eller familiemedlemmer er ikke en sunn vane. Å be partneren din om å gi opp et nøkkelforhold for å gjøre deg lykkelig, er virkelig en form for kontroll og sosial isolasjon.

En viktig del av å ha et sunt forhold er å opprettholde sosiale bånd med andre viktige personer. Det er én ting å be din ektefelle om å gi opp en affærepartner, men å kreve at partneren din bare skal kutte av en livslang venn eller et søsken er aldri akseptabelt.

Du må kanskje akseptere at du ikke alltid vil like alle din ektefelles venner eller familiemedlemmer, men dette er en situasjon som krever kompromiss og ærlig samtale, ikke et forholdsultimatum.

  • Tvinge partneren din til å prøve noe på soverommet når de ikke er komfortable med det

Om det involverer prøver ut en seksuell fantasi eller åpner ekteskapet for andre seksuelle partnere, er det aldri akseptabelt å kreve at partneren din deltar i eller tillater seksuelle aktiviteter som gjør dem ukomfortable.

Seksuell intimitet skal være en behagelig form for samhandling mellom to personer i et forhold og bør aldri involvere tvangsaktiviteter. Dette kan bygge harme og føre til at den ene parten føler seg utrygg eller ikke respektert.

Et sunt forhold bør aldri involvere en partner som truer med å forlate eller få dekket sine behov andre steder hvis den andre ikke etterkommer alle seksuelle forespørsler.

Alternativer til ultimatum i forhold

Opprørte menn og kvinner som sitter på sofaen Konflikt i forholdet

Relasjonsultimatum kan ofte være skadelig og bør kun brukes som en siste utvei når det ikke er andre alternativer. Før du gir et ekteskapsultimatum, er det viktig å prøve ut noen alternativer til ultimatum i forhold.

Det mest fornuftige alternativet til å gi et forhold ultimatum er å sette seg ned og ha en ærlig, åpen samtale med partneren din. For at denne samtalen skal være effektiv, er det viktig å forbli rolig og respektfull og sørge for at du og partneren din begge har en sjanse til å snakke.

For eksempel kan du være misfornøyd med hvor mye tid partneren din tilbringer med venner fordi det tar bort fra husholdningspliktene.

Hvis dette er tilfelle, i stedet for å fortelle partneren din, vil du gå hvis de ikke slutter å henge med venner, du kan ha en ærlig samtale om husholdningsplikter.

Du kan sette deg ned med partneren din og si:

Jeg forstår at du liker å tilbringe tid med venner, men jeg har lagt merke til at siden du har gått ut oftere, har du ikke hjulpet så mye rundt i huset, noe som gjør ting vanskelig for meg. Hva ville du vært villig til å gjøre for å hjelpe til i huset?

Alternativet ovenfor er mye mer effektivt enn å bare gi et ekteskapsultimatum. Det lar partneren din veie inn i situasjonen og er mindre sannsynlig å gjøre det bygge opp følelser av harme eller virke som et krav.

For at samtaler av denne art skal være effektive, må du og partneren din være villige til å lytte til hverandre.

En metode som relasjonspsykologiekspert John Gottman anbefaler, er drømmefangerøvelsen.

Partneren som spiller rollen som drømmer deler åpent alle tanker, meninger eller følelser om emnet som bekymrer. Derimot spiller den andre rollen som drømmefanger, som krever å lytte uten å krangle, være uenig eller svare. Deretter er rollene snudd.

Øvelsen ovenfor gir hver partner en sjanse til å snakke og lytte. Begge er i stand til å dele følelsene sine uten avbrudd, så hvert medlem av forholdet føler seg hørt. Til syvende og sist har denne øvelsen som mål å komme frem til et kompromiss som er tilfredsstillende for begge parter.

I stedet for å være dramatisk og kreve at en partner gir helt etter, er et slikt kompromiss rettferdig og resulterer i at hver partner ønsker å gjøre endringer for den andre, i stedet for å bygge harme etter å ha blitt tvunget til endringer.

Hva er et ultimatum vs. en grense?

Når man tenker på alternativer til ultimatum i relasjoner, er det også viktig å vurdere forskjellen mellom et ultimatum vs. en grense. Grenser er sunt , og de lar deg beskytte deg selv og dine behov.

I videoen nedenfor snakker Sarri Gilman om hvordan grenser holder forhold sunne fordi alle trenger sitt personlige rom:

For eksempel, hvis partneren din alltid ringer og avbryter tiden din på treningsstudioet, kan det hende du må sette en grense og fortelle partneren din at du ikke vil ta telefonsamtaler mens du er på treningssenteret fordi dette er din tid.

I dette scenariet gir du ikke et ultimatum fordi du ikke truer med å avslutte forholdet hvis partneren din ikke endrer oppførsel. I stedet setter du en klar grense rundt hva du vil gjøre som svar på partnerens uønskede oppførsel.

Noen ganger kan du løse relasjonskonflikter ved å sette en sunn grense. Å sette grenser er selvsikker, mens truer med å avslutte et forhold på grunn av forstyrrende atferd kan sees på som manipulerende og truende.

Fungerer ultimatum i ekteskap?

Det har vært ganske godt etablert at ultimatum kan være skadelig og at alternative alternativer som å sette grenser eller å ha en åpen samtale foretrekkes. Dette kan føre til spørsmålet: Fungerer ultimatum noen gang?

Svaret er at ultimatum i forhold fungerer hvis og bare hvis du har bestemt deg for at du ikke kan fortsette i forholdet hvis partnerens oppførsel ikke endres.

Dette bør bare skje i møte med avtalebrytende atferd, som misbruk, utroskap eller en alvorlig mangel på å oppfylle ekteskapelige plikter, for eksempel de som oppstår når en partner misbruker narkotika eller alkohol.

Hvis du gir et ultimatum i et slikt scenario, kan det være effektivt, men bare hvis du er forberedt på å holde deg til ultimatumet ditt.

På den ene siden, hvis partnerens usunne oppførsel endres, vil ultimatumet ditt ha fungert. På den annen side, hvis du holder deg til ultimatumet og avslutter forholdet, vil du ha sluppet unna en usunn situasjon hvis atferden ikke endres. Begge bør betraktes som en seier.

Bortsett fra disse sjeldne situasjonene, fungerer ultimatum generelt ikke for hverdagslige forholdsproblemer. Hvis du bruker et ultimatum for å prøve å få viljen din, vil du sannsynligvis oppleve harme fra partneren din, noe som bare kan føre til pågående sinne og konflikt.

Hvordan slutte å stille ultimatum?

Hvis du har funnet ut at du har konflikt i forholdet ditt og ultimatumene bare ikke fungerer, er det på tide å slutte å bruke denne metoden.

Dette er når du bruker et ultimatum som et manipulerende verktøy for å få viljen din, tvinge partneren din til å gi opp lidenskaper som får deg til å føle deg sjalu, eller som en metode for å få partneren din til å velge deg fremfor en jobb eller et annet viktig forhold.

I stedet for å bruke ultimatum, utforsk de underliggende problemene angående ditt ønske om å gi et ultimatum.

Føler du deg koblet fra partneren din?

Dekker ikke partneren dine følelsesmessige behov?

Sett deg ned og ha en åpen samtale, og sørg for å gi partneren din en sjanse til å uttrykke tankene sine. Med denne metoden kan du komme til et kompromiss eller sette en grense uten å få partneren din til å føle seg truet eller manipulert.

Tenk deg at du har problemer med å avstå fra å bruke ultimatum i et forhold, eller du sliter med harme som følge av ekteskapsultimatum. I så fall kan det være på tide å jobbe med en parrådgiver.

Denne personen er en utdannet profesjonell som fungerer som en nøytral part og kan hjelpe deg med å utvikle sunnere måter å samhandle med partneren din på og uttrykke dine behov i forholdet.

Dele: