Åpen kommunikasjon i ekteskapet: Hvordan få det til å fungere

Åpen kommunikasjon i ekteskapet

I denne artikkelen

Kommunikasjon spiller en viktig rolle i alle våre relasjoner, enten de er profesjonelle eller personlige.

Men åpen kommunikasjon er et spesielt viktig aspekt av et godt ekteskap. Å øve på åpen kommunikasjon i ekteskapet adresserer ofte store problemer verbalt, og derved avverger ekle situasjoner mellom par.

Så, hva er åpen kommunikasjon? Det er å kommunisere effektivt og transparent uten å frykte dom, eller at dialogen eskalerer til et argument. Åpen kommunikasjon i forhold er avgjørende for levetiden til et kjærlig bånd.

Det ville være en god idé å søke råd fra et par terapeut for å styrke forholdet ditt. Det er en av måtene å få perspektiv på forholdet ditt og forbedre kvaliteten på åpen kommunikasjon i ekteskapet.

Mange av oss vet ikke hvordan vi skal kommunisere effektivt. Vi er kanskje ikke komfortable med å uttrykke våre behov, eller vi vet kanskje ikke hvordan. Heldigvis, med litt øvelse, kan åpne og ærlige kommunikasjonsferdigheter læres.

Hvordan ser åpen kommunikasjon i ekteskap ut?

Så, hva er åpen kommunikasjon i et forhold? I en sunt og kjærlig ekteskap eller lykkelig forhold, par snakker fritt, åpent og føler at de er trygge når de deler sine mest private tanker.

De gir komfortabelt uttrykk for bekymringer og følelser når det oppstår vanskeligheter og uttrykker takknemlighet når ting er bra.

Når par praktiserer åpen kommunikasjon, snakker begge partnere respektfullt og ikke på en anklagende måte eller med sårende eller kritiske fornærmelser.

De lytter oppmerksomt, prøver å forstå hva partneren deres sier med innlevelse i stedet for å avbryte ektefellen og påpeke hva som er galt i det de sier.

På slutten av samtalen føler paret seg positiv til samtalen og føler at bekymringene deres er blitt forstått og anerkjent.

Her er noen åpne kommunikasjonstips som vil starte deg på veien mot å være en bedre, mer åpen kommunikator med partneren din.

1. Lytt og modell måten gode kommunikatører snakker på

Bruk litt tid på å lytte til hvordan folk du beundrer bruker ordene deres. TV-nyheter, radio og podcaster er fylt med godt talte mennesker som vet hvordan de skal levere et budskap på en respektfull og hyggelig måte.

Identifiser hva du liker med deres kommunikasjonsstil :

Snakker de i beroligende toner?

Still de sine lyttere gode, tankevekkende spørsmål?

Viser de at de lytter når andre snakker til dem?

Prøv å innlemme tingene du liker med kommunikasjonsstilen deres i din egen måte å snakke på.

2. Snakk forsiktig for å bli hørt

Gode ​​offentlige talere vet at trikset for å få publikum til å virkelig lytte er å snakke mykt. Dette forplikter publikum til å åpne ørene og være oppmerksomme. Du kan gjøre det samme med ektefellen din.

Vær forsiktig i måten du snakker til dem på. Ikke bare vil det formidle varme og vennlighet, men det vil tillate dem å åpne ørene for å høre hva du sier.

Ingenting slår av en samtale raskere enn å heve stemmen din, rope eller rope.

3. Få ektefellen din til å føle seg trygg

Å gjøre dette vil sikkert hjelpe dem å åpne for deg. Bruk en kommunikasjonsstil som uttrykker en følelse av sikkerhet. Sammen med en mild stemme, oppmuntrende ord kan hjelpe ektefellen din til å kommunisere effektivt med deg . “Uansett hva som plager deg, kan du fortelle meg det.

Jeg lover å høre deg uten å forstyrre. ” Dette setter scenen for den andre personen å åpne seg uten frykt for kritikk eller negativitet, og bidrar til fortrolighet .

4. Vis at du lytter

Når det er en naturlig pause i samtalen, vil det å vise noen ting på en annen måte som partneren din nettopp har delt med deg, vise dem at du er engasjert, til stede og egentlig høre dem. For eksempel:

“Det høres ut som du er frustrert over arbeidet ditt akkurat nå. Det du sa om sjefen din, ville også irritere meg. Hva kan jeg gjøre for at du skal føle deg bedre akkurat nå? ”

Å bruke språk som dette viser:

  • At du har forstått partnerens problem, og
  • Du er klar til å støtte dem

5. Tillat stillhet

Noen ganger trenger vi å reflektere over hva vi vil si før vi sier det (og det er en god måte å forhindre å blurt ut ting vi ikke mener.) Åpen kommunikasjon i ekteskapet betyr ikke bare å videreformidle ord. Gi sentrene litt pusteplass.

Selv om du bare trenger å sette inn en “Hmmmm & hellip; .later meg tenke på den ene” mens du grubler, viser det ektefellen din, du er til stede og trenger bare tid til å reflektere over det som nettopp ble sagt.

6. Timing er viktig

Du vil ikke starte en viktig samtale når du er på vei ut døren for å ta barna med på skolen. Og du vil sette av en tung samtale hvis du føler at ektefellen din er utmattet etter en lang dag på kontoret, eller sint på noe de opplevde den dagen.

Vi kan ikke alltid ha god, åpen kommunikasjon til enhver tid, men vi kan velge det beste, mest passende tidspunktet slik at kommunikasjonen vår finner sted under optimale forhold.

Vær følsom overfor tidsplan, humør og andre krefter hvis du ønsker å sette forhold for en effektiv frem og tilbake mellom deg og din ektefelle.

Når det er sagt, hvis det har skjedd noe som må adresseres, ikke vent for lenge. Ærlig kommunikasjon er avgjørende for å holde ondskap i ekteskapet i sjakk.

Å bo på et problem i stillhet er uproduktivt.

Bare vær sikker på at du velger et passende øyeblikk for å åpne for diskusjonen, slik at du får resultatet du ønsker av åpen kommunikasjon.

7. Hedre ektefellens meninger, selv om du ikke deler dem

Et av de viktigste kommunikasjonsverktøyene du kan bruke når du og partneren din ikke er enige om noe, uttrykker noe som dette:

“Jeg forstår din mening, men jeg føler meg annerledes. Kan vi bli enige om å være uenige? ”

Disse to setningene forteller ektefellen din at du har hørt dem og forstått dem. Det lar deg også respektere din egen mening, som validerer dine følelser.

Til slutt bringer det partneren din til beslutningen om å bli enige om å se hverandres synspunkter, selv om disse synspunktene ikke stemmer overens.

Dette er en utrolig respektfull måte å avskalere det som kan bli en konflikt og fremme åpen kommunikasjon.

Par må jobbe mot de beste, mest produktive måtene å bygge sunn kommunikasjon i ekteskap med hverandre. Evnen til å føre en god samtale er en av de beste måtene å forbli følelsesmessig forbundet med ektefellen din.

Åpen kommunikasjon i ekteskapet bygger også bro over gapet mellom par og styrker båndet som deles mellom dem.

Sørg for at du legger av tid hver dag til å praktisere noen eller alle de åpne kommunikasjonstipsene ovenfor. Ekteskapet og følelsen av lykke vil være desto bedre for det.

Dele: