8 måter å stoppe emosjonelt misbruk i ekteskapet

I denne artikkelen

• Ikke forhandle
• Identifiser syklusen
• Sette strek
• Det er aldri din feil
• Noen ting er utenfor din kontroll
• Slutt å reagere
• Ha en støttestruktur
• Omgi deg med positive mennesker

Kjærlighet og omtanke. Dette er hva man forventer av et forhold. Imidlertid er det noen forhold som begynner med kjærlighet og hengivenhet to, men som ender med å bli voldelig.

Vi kan ikke benekte at det er mennesker som lider av fysisk og følelsesmessig misbruk. Mens fysisk overgrep er ganske fremtredende, er emosjonelt overgrep vanskelig å identifisere.

Følelsesmessig overgrepi ekteskap kan føre til forskjellige alvorlige psykiske problemer, som kan knuse et menneske fullstendig.

Studier har til og med fremhevet en sammenheng mellom emosjonelt misbruk og alexithymia.

La oss forstå hvordan vi kan stoppe emosjonelt misbruk i ekteskapet og gjenvinne tilliten og styrken til å stå høyt, med verdighet og respekt.

Ikke forhandle

En av de grunnleggende feilene de fleste gjør når de er i følelsesmessig voldelige forhold er at de begynner å ignorere deres velvære.

Partneren din vil sette deg på stedet der du vil være i tvil mot din egen handling.

Du begynner å tro ordene deres og begynner å ignorere deg selv. Ikke gjør det.

Forstå at alle har feil. Du er ikke her for å behage noen og være deres slave. Du gjør så godt du kan og ikke må ignorere din fysiske og mentale helse.

Uansett hvor ille ting dukker opp, vær alltid oppmerksom på din fysiske og mentale helse.

Identifiser syklusen

Ja, det er en syklus som de fleste av oss liksom ignorerer.

Før du avslutter følelsesmessig misbruk, må du identifisere syklus av voldelig oppførsel .

Se ettertegn på misbruk i et forhold , enten det skjer når noen er i nærheten, eller det skjer vanligvis hver gang, hvordan ektefellen din prøver å legge deg ned, slik de vil kontrollere deg og andre.

Når du har gjort det identifiserte mønsteret , det vil være enkelt å stoppe følelsesmessig misbruk i ekteskapet.

Se også:

Sette strek

Dette må ta slutt, på et tidspunkt må det helt sikkert ta slutt. Mens du planlegger å konfrontere din emosjonelle overgriper, må du spille det trygt.

Du må subtilt trekke en linje når og hvor de må stoppe misbruket. De må subtilt få tegnet på at de har krysset linjen, og du skal ikke være stille der.

Når du har tegnet den linjen, vil du se endringen. En følelsesmessig voldelig ektefelle vil sørge for at de holder seg innenfor grensene uten å sette deg i en vanskelig posisjon.

Det er aldri din feil

Mens du er takle emosjonelle overgrep , noter en ting, det er ikke din feil.

En emosjonell overgriper vil prøve å klandre deg for alt negativt og vondt. De sørger for at du alltid er i stress og føler deg dårlig.

Du må imidlertid forstå at du ikke alltid tar feil. Du er et menneske, noe som betyr at du kan ha feil noen ganger, og du har ikke feil noen ganger.

Så, ikke begynn å tro hva partneren din sier om deg. Tenk litt, og se om du faktisk har feil.

Noen ting er utenfor din kontroll

Den vanlige reaksjonen når du først har identifisert emosjonelt misbruk, er at du vil prøve å fikse det.

Dette bør imidlertid ikke være det første alternativet for hvordan du kan stoppe følelsesmessig misbruk i ekteskapet. Du må forstå at det er noen få ting du ikke kan kontrollere eller fikse.

I det øyeblikket du vil prøve å fikse det, vil du fortelle overgriperen om deres feil, kan løfte problemet.

Så, i stedet for å prøve å fikse det, kan du prøve å tilpasse deg det. Du må se på måter å takle det på, og ikke sette en stopper for det, noe som kan fungere til tider og kan slå tilbake iblant.

Slutt å reagere

En annen løsning for å stoppe emosjonelt misbruk er å slutte å reagere på det. Emosjonell overgriper nyter handlingen siden du er en del av den.

Den dagen du slutter å gjengjelde, vil overgriperen slutte å misbruke deg.

De nyter en viss glede å se deg hjelpeløs og svak. Du må være sterk og bør ikke ta alt som de kommer.

Så sørg for at du analyserer situasjonen om du skal reagere på den eller ikke.

Ha en støttestruktur

For det meste når vi ser etter et svar på hvordan vi kan stoppe emosjonelt misbruk, glemmer vi at vi trenger å bygge en støttestruktur rundt oss, først.

Vi klarer kanskje ikke å ta vare på alt og vil bli overveldet.

Vi trenger mennesker som kan stå sammen med oss ​​og hjelpe oss når det trengs. De vil hjelpe oss med å finne svar på hvordan vi kan stoppe emosjonelle overgrep i ekteskapet.

Omgi deg med positive mennesker

Når du er i et følelsesmessig voldelig forhold, vil du observere at du vil føle deg trist og negativ det meste av tiden. Energien din er nede, og du vil finne det vanskelig å følge tips om hvordan du kan tåle emosjonelle overgrep.

Dette er hvor å omgi deg med positive og gode mennesker vil gi deg enorm styrke til å kjempe . Det er aldri lett å være følelsesmessig sterk, men å ha positive tanker og energi gjør kampen lettere.

Dele: