Hvordan håndtere psykisk sykdom hos en ektefelle

Hvordan opprettholde et sunt ekteskap hvis ektefellen din har psykiske problemer Bor med en ektefelle med psykiske lidelser i ekteskapet er ganske vanskelig. En kjent klinisk psykolog og forfatter av The Available Parent: Radical Optimism in Raising Teens and Tweens, John Duffy, Ph.D. har lagt til –

I denne artikkelen

Stressnivået strekker seg ofte over i en krisemodus, der håndtering av sykdommen for all del blir relasjonens eneste funksjon.

En annen kjent psykoterapeut og relasjonstrener fra Chicago, Jeffrey Sumber, MA, LCPC, har også gitt sine innspill om psykiske lidelser og relasjoner – Den psykiske lidelsen har en måte å ville styre bevegelsen i forholdet, fremfor den enkelte partner.

Men han sa også – Det er ikke sant at psykisk sykdom kan ødelegge et forhold. Folk ødelegger et forhold.

Normalt liker folk å snakke om hvordan deres psykiske lidelse påvirker familien deres, spesielt foreldrene eller barnet. Men det er en langt mer alvorlig sak. Psykisk sykdom kan påvirke en persons ekteskapsliv negativt og få den til å nå et krisenivå.

Mennesker som står overfor en psykisk lidelse kan ha en negativ innvirkning på ektefellens psykiske helse, og omvendt.

Mens de opplever disse utfordringene, kan folk ta et sprang av tro og lære å opprettholde et sunt forhold mens de takler en ektefelle med psykiske lidelser.

|_+_|

Måter å opprettholde et sunt ekteskap mens du arbeider med en psykisk syk ektefelle

1. Utdanne deg selv først

Til dags dato er mange individer uinformert om det grunnleggende om psykiske lidelser, eller de tror på unøyaktig informasjon.

Før du lærer hvordan håndtere psykiske lidelser i en ektefelle er det første trinnet å finne en psykologisk og medisinsk ekspert av høy kvalitet. Søk deretter etter relatert innhold og online informasjon om den aktuelle diagnosen.

Velg blant legitime nettsteder med et godt rykte og anbefaling fra din psykoterapeut.

Det er veldig vanskelig å gjenkjenne symptomene på psykiske lidelser for en vanlig person. Det er lett å betrakte ektefellen din som et lat, irritabelt, distrahert og irrasjonelt menneske.

Noen av disse karakterfeilene er symptomene. Men for å identifisere disse symptomene, må du vite det grunnleggende om psykiske lidelser.

Den mest effektive behandlingen vil omfatte terapi og medisinering. Du kan konsultere en psykisk helsepersonell for å få deg selv utdannet. Du må bli en viktig del av din ektefelles behandlingsplan.

Du kan besøke ioner som f.eks Nasjonal allianse mot psykiske lidelser (OSS), Depresjon og bipolar støtteallianse (DBSA), eller Mental Health America (MHA). Dette er noen av de beste kildene til praktisk informasjon, ressurser og støtte.

2. Tilbring tid sammen så mye som mulig

Hvis du er gift med noen med psykiske lidelser , vil stress være et vanlig problem som vil påvirke forholdet ditt.

Uavhengig av stressnivået du opplever; du burde ha en følelse av omsorg og støtte for hverandre. Et kjærlig bånd som kan skape et forhold som har en tendens til å overleve.

Dere kan sitte sammen i noen minutter og snakke om dine krav og intensjoner for de kommende dagene. Fortell din ektefelle hvor mye du bryr deg om ham/henne. Fortell ham/henne hvor mye du setter pris på selv de minste tingene ved ham/henne.

Dette vil hjelpe deg å holde din ektefelle avslappet og forholdet ditt sunt.

Psykiske helseproblemer kan skade ditt normale sexliv. Det kan skje når man er psykisk pasient; din ektefelle tar regelmessig medisiner. Hvis du opplever en forstyrrelse i ditt normale sexliv på grunn av medisiner, diskuter saken med partneren din og legen din.

Pass på at du ikke går under medisiner som ikke er foreskrevet av legen din. Ikke stopp de foreskrevne medisinene dine uten legens godkjenning.

Normalt sexliv er viktig for å roe kropp og sinn. Sex forbedrer immunforsvaret ditt og styrker sinnet ditt. Redusert sexliv kan skape psykiske problemer, og kroppen din reagerer negativt på psykiske lidelser.

Det mentale helsen trenger er mer sollys, mer åpenhet, mer uforskammet samtale. – Glenn Close

3. Oppretthold positiv kommunikasjon

Oppretthold positiv kommunikasjon Etter min erfaring kan par som uttrykker følelsene sine hver dag ved å si noen vakre ord som 'Jeg elsker deg', eller jeg savner deg, gjennom meldinger eller telefonsamtaler eller direkte samtaler, opprettholde bedre kjemi i forholdet.

Oppretthold ekteskapet ditt akkurat som et nygift par . Prøv å kommunisere med ektefellen din så mye som mulig.

Hvis din ektefelle er en fulltidsarbeidende person, bør du også se etter det enten han eller hun står overfor arbeidsplassdepresjon eller ikke. Det er flere årsaker til at en person kan bli påvirket av arbeidsplassdepresjon.

I følge Mental Health America lider én av 20 arbeidere av depresjon på jobb til enhver tid. Så det er en sjanse for at din ektefelle også kan oppleve psykiske problemer på grunn av problemer på arbeidsplassen.

Så, hva er løsningen på dette problemet?

Finn litt fritid, minst to ganger i uken, og gå på dater sammen. Du er den eneste som kan trøste ham/henne fra denne elendigheten.

Du kan gå på en musikalsk konsert, eller se en film sammen, eller spise på en dyr restaurant, uansett hva som gjør ham/henne glad. Ikke la psykisk sykdom ødelegge ekteskapet ditt.

4. Tren regelmessig egenomsorg

Dette er et viktig aspekt som du bør forholde deg til å ha en psykisk syk ektefelle. Egenomsorg er viktig når du har en ektefelle med psykiske problemer. Hvis du skifter fokus fra både din fysiske helse og hygiene, vil du sette livet ditt i fare.

Start fra det grunnleggende - Drikk mye vann, ha nok søvn, gjør noen vanlige fysiske aktiviteter som jogging, sykling, løping, aerobic, etc.

Du må også spise sunn mat, og unngå søppelmat, tilbringe tid med venner eller kjære, ta en pause fra hverdagen og dra på ferietur.

Du kan også engasjere deg i ulike kreative aktiviteter eller hobbyer.

De sterkeste menneskene er de som vinner kamper vi ikke vet noe om. – Ukjent

5. Unngå å skylde på hverandre

Å skylde på hverandre på noen enkle grunner kan gå over grensen og kan gjøre den psykiske lidelsen alvorlig. Dette vil gradvis gjøre forholdet ditt usunt. Jeg vil foreslå at dere dyrker forståelse hos dere begge.

Gjør alt klart, godta det du har gjort, og gå videre . Ikke vær fordømmende, vit alt, og reager så.

Du kan diskutere spørsmål om sykdom, og lytte til hva din ektefelle har å si. Du er kanskje ikke enig i svarene, men du må forstå at din ektefelle er syk.

En opphetingskrangel kan gjøre ham/henne urolig. Du må forstå ham/henne, uansett hvor vanskelig det blir.

6. Unngå å drikke alkohol eller ta narkotika

Mange par som møter alvorlig ekteskapelig stress eller traumer kan begynne å drikke alkohol eller ta narkotika. Du og din ektefelle kan også falle inn i denne avhengigheten.

Du kan ta disse stoffene for å unnslippe dine mentale stress eller følelser.

Disse vanene skader ikke bare helsen din, men kan også ødelegge ekteskapet ditt. Hvis du har problemer med å unngå drikking og narkotika, prøv yoga, dyp pust, regelmessig trening , osv. Stol på meg, det vil fungere.

7. Gi riktig fokus på barna dine

Barn kan naturligvis tenke at det er deres plikt å fikse foreldrenes problemer. Men de kan praktisk talt ikke fikse dine mentale problemer. Så du må få dem til å forstå sine begrensninger.

Du bør informere dem om at det ikke er deres ansvar å kurere psykiske lidelser.

Hvis du har problemer med å snakke med dem om psykiske lidelser, kan du ta hjelp av en profesjonell. En ekspert på barnepsykologi kan hjelpe deg med å formidle budskapet ditt bedre.

Ta kontakt med barna dine. La dem vite at de fortsatt kan stole på deg i vanskelige tider. Det er bedre hvis du bruker tilstrekkelig tid på familieaktiviteter.

Mental helse ... er ikke et mål, men en prosess. Det handler om hvordan du kjører, ikke hvor du skal. – Noam Shpancer, PhD

Se også:

Dele: