Hvordan finne tid for deg selv etter ekteskapet?

Når jeg hører unge, gale forelskede par si de mest romantiske tingene som; Jeg vil tilbringe hele livet mitt med deg, jeg vil dele hvert øyeblikk av livet mitt med deg, osv. Jeg kan ikke motstå å smile over ironien i disse ordene, når jeg ser for meg det samme paret noen år inn i ekteskapet, mens de sjonglerer med arbeidsansvaret deres , husarbeid, behovene til krevende småbarn og deres fritidsaktiviteter, venner, partnere og listen fortsetter. Ingen behov for ytterligere forklaring på dette stadiet. Jeg sikrer deg at det ikke er et herlig smil, men snarere et smil av oppriktig medfølelse og forståelse.

Når den nevnte situasjonen oppstår, vil du definitivt trenge litt alenetid for å omgruppere, beholde din individualitet og fornuft for den saks skyld. De mange kravene og ansvaret til vår ytre verden har en tendens til å overvelde oss. Denne oppslukningen skjer så subtilt over en periode at vi ofte ikke klarer å innse det før det er for sent. Jeg er helt enig i at visse ansvarsområder er både uunngåelige og viktige for et optimalt liv. Men når balansen mellom ansvar og det psykologiske, sosiale og åndelige velværet til deg selv og din kjæres skifter fra harmonisk til fryktelig og katastrofal, er det på tide med noen alvorlige justeringer.

Tegn på at livet ditt trenger en balansekalibrering:

• Kroppen din er ikke i stand til å bekjempe vanlig sykdom på grunn av et svekket immunsystem, som kan være en årsak til lengre perioder med stress, angst og/eller mangel på søvn.
• Du har en tendens til å ha mindre tålmodighet, spesielt med dine kjære, og blir lett irritert og frustrert over ting som aldri så ut til å plage deg før. Som et resultat blir du lett sint og kortvarig, noe som fører til en økning i misforståelser og konflikter mellom deg og din ektefelle og barn.
• Energinivået ditt er lavt, du kjemper mot tretthet og følelsen av verdiløshet, ettersom livet ditt kontinuerlig mangler mening, hensikt, glede og lykke.

Når du gjenkjenner noen av disse tegnene, må du slutte å gjøre det du gjør og hvordan du gjør det og begynne å gjenopprette den harmoniske balansen i livet ditt, ved å starte med meg-tid. Under en økt er det vanligvis på dette punktet, hvor klienter ser på meg med fullstendig forvirring. Du er eksperten i livet ditt, og bare du kan effektivt endre livet ditt og forholdet ditt for å oppnå formål, lykke og mening.

Endring starter med deg

For å bli en endringskatalysator og forbedre ditt og dine kjæres velvære, må du bli klar over de skjulte tidsmulighetene, som er umulig å gjenkjenne midt i en travel tankegang. Derfor trenger du meg-tid. Oxford-ordboken definerer meg-tid som:

Tid brukt på å slappe av på egen hånd i motsetning til å jobbe eller gjøre ting for andre, sett på som en mulighet til å redusere stress eller gjenopprette energi.

Me-time må være en prioritet for deg selv og partneren din, på grunn av dens fysiske og psykologiske fordeler. Du og partneren din bør nå enighet om å implementere gjensidig fordelaktig meg-tid. Vær oppmerksom og støttende i denne prosessen og anerkjenne det faktum at meg-tid er avgjørende og ikke bare en luksus. Dere må begge kunne nyte meg-tid, fri for skyldfølelse eller angst. Når du bruker tid på ting som er behagelige for deg, fyller du på energilagrene og livsgleden. Tingene du foretrekker å gjøre i løpet av meg-tiden bør være konstruktiv i naturen og gi formål, tilfredsstillelse og mening i livet ditt. Tid er dyrebar. Bruk det fornuftig.

Konstruktive meg-tidsalternativer inkluderer:

• Sunne hobbyer, som refererer til enhver aktivitet som stimulerer områder av den fenomenale hjernen din og er forskjellig fra oppgavene du vanligvis gjør.
• Å ta på seg prosjekter som vekker kreativiteten din og gir deg morsomme måter å tenke utenfor boksen på. Min mann, for eksempel, elsker å designe og bygge skap, noe som resulterer i en takknemlig og glad kone med et lekkert, funksjonelt og personlig tilpasset kjøkken.
• Unn deg selv litt økoterapi ved å tilbringe tid i naturen. Dette inkluderer alle typer utendørsaktiviteter som hagearbeid, løping, fiske, camping, gåturer i parken osv.
• Ja, det er også greit å noen ganger bruke meg-tid til skjermtid, som å spille favorittspillet ditt, følge med på sosiale medier, se filmer eller serier eller til og med ta en av de timelange telefonsamtalene. Bruk en anstendig mengde moderasjon på dette området, siden bare litt for mye kan påvirke velværet ditt negativt og beseire det opprinnelige formålet.
• Det er også nødvendig å meditere, reflektere over følelser eller hendelser og bare ikke gjøre noe, å bokstavelig talt sitte og stirre på ingenting, oppmerksomt merke tankene som dukker opp i hodet ditt, mens du erkjenner dem, men velger å ikke underholde noen av dem.

Avslutningsvis vil jeg gi deg en siste tanke. Nesten alle de ovennevnte meg-time-eksemplene kan gi deg en utrolig tilfredsstillende og meningsfull vi-tid, spesielt mens barna dine er små. Å gjenoppdage verden gjennom deres øyne får deg til å sette pris på skjønnheten og kraften som er skjult i tingene vi anser som små og vanlige. Våre bål-, stjernekikking- og ildfluejaktkvelder vil alltid forbli min favorittform for meg-tid.

Dele: