Hvordan feilkommunikasjon forårsaker konflikter

Hvor mange ganger har du hatt den samtalen, den der partneren din skader følelsene dine, trekker du deg tilbake? Og når du endelig snakker om det og forklarer hvorfor du ble såret, husker partneren din det ikke på samme måte?

Som klinisk terapeut i Chicago-området hører jeg historier med jevne mellomrom hvor følelser blir såret, folk blir avvist, men den som gjør vondt, skjønner ikke engang det.

Feilkommunikasjon fører til argumenter

Ta for eksempel det vanlige scenariet der ektefellen din har vært fjern. Du internaliserer det at han / hun er sint på deg, irritert på deg, misfornøyd med deg. Du har til og med bevis. Han / hun har vært kortvarig og avvisende. Så hva gjør du? Du gir ham / henne plass. Du trekker deg tilbake. Du vil ikke fortsette å plage ham / henne.

Når partneren din merker at du handler annerledes, kan du si 'Vel, du er sint på meg, og jeg vet ikke engang hva jeg gjorde!'. Og partneren din kan bli defensiv og si 'Jeg er sint ?? !! Det er du som handler helt crabby ”& hellip; og selvfølgelig eskalerer det, og nå kjemper du.

Når du endelig sirkler tilbake til det du faktisk krangler om, kan du lære at arbeid er stressende, eller det er et argument med noen andre i tankene, eller de har ikke sovet godt. Men før du kommer til det punktet, er det mange anklager kastet. 'DU ignorerte meg da jeg prøvde å snakke med deg!' 'DU kalte meg en (rykk / heks / etc) da jeg spurte hva som var galt!' “DU sa at jeg irriterte deg da jeg prøvde å snakke med deg!”.

Se også: Hva er en forholdskonflikt?

Be om avklaring

Hjernen vår har denne veldig praktiske vanen å fylle ut detaljer. Vi ser kroppsspråk og hører en stemmetone, og vi har snart en hel historie basert på et par detaljer. Noen ganger er det en veldig nyttig sosial ferdighet. Andre ganger er det en oppskrift på katastrofe.

En ting jeg har lært når jeg jobber med par er at du aldri kan avklare for mye. Å spørre hva partneren din mente og hvordan han / hun mente det er viktig informasjon før du svarer, spesielt hvis du reagerer følelsesmessig.

Å stille det spørsmålet krever imidlertid tillit og sårbarhet. Det er sårbart å la noen få vite at de påvirker deg. Det vil gi deg et ærlig, velmenende svar. Det er veldig vanskelig å kommunisere dine egne behov, selv med ektefellen din. Kommunisere på en måte som partneren din hører deg nøyaktig og virkelig & hellip; det tar øvelse. Men med praksis kommer suksess.

Dele: