Hvordan forbedre kommunikasjonen med ektefellen din

Hvordan forbedre kommunikasjonen med ektefellen din

I denne artikkelen

Å lære å kommunisere effektivt i et forhold hjelper deg å vise respekt, forstå hverandre bedre og gjør deg mer tilgjengelig for partneren din. Både du og din ektefelle bringer din egen livserfaring til forholdet ditt. Dette betyr at dere begge har forskjellige måter å snakke, lytte og kommunisere som et par.

Kommunikasjon er en viktig del av et sunt forhold.

Det fremmer tillit, lojalitet, ærlighet og kjærlighet. Hvis du ønsker å fremme en langvarig forening sammen, er det viktig at du forblir forent og strever for å forbedre kommunikasjonsferdighetene dine som par. Disse syv tipsene vil hjelpe deg å lære hvordan du kan forbedre tilkobling og kommunikasjon med ektefellen din.

1. Ha det gøy sammen

Forbindelse og kommunikasjon går hånd i hånd. Den ene fungerer ikke bra uten den andre. Å ha det gøy sammen hever forholdet ditt og bringer deg nærmere hverandre. Jo nærmere du føler deg for ektefellen din, jo mer tilbøyelig vil du være til å dele dine tanker og følelser med dem.

Å gjøre noe gøy sammen er bra for helsen til forholdet ditt. Velg en hobby dere begge liker, ha en date-natt, eller tilbring ettermiddagen under et teppe med favorittshowet ditt sammen. Uansett hva dere begge liker å gjøre, sørg for at dere gjør det ofte. Jo mer moro dere har sammen, jo mer koblet vil dere føle.

2. Vær alltid ærlig

Jo mer ærlig du er med partneren din, ikke bare om følelsene dine, men også med din oppfølging, jo mer vil de kunne stole på deg i fremtiden. På en måte former evnen din til å være ærlig hvordan partneren din føler om deg. Er du pålitelig? Har de grunn til å tvile på deg? Når du prøver å forbedre kommunikasjonen med ektefellen din, må du gjøre det til ditt mål å være åpen og ærlig mot hverandre.

Store forhold er bygget på respekt og tillit, begge kjennetegnene blir finpusset ved å være sannferdig. Snakk om livet ditt sammen, dine mål for fremtiden, snakk når du er uenig, og la deg aldri være glad hvis du ikke er det. Det er mange fordeler med å snakke sannheten med partneren din. Ærlighet vil hjelpe deg både med å forbedre dine kommunikasjonsevner og koble deg på et dypere nivå. Det lærer deg både hvordan du leser hverandre og problemløsing mer effektivt.

3. Lytt uten avbrudd

Hvis du ikke er vant til å være stille, kan denne fasetten av forbindelse og kommunikasjon være vanskelig. Men hvis du lærer å lytte uten forstyrrelser, vil det gjøre underverker for helsen til forholdet ditt.

Det kan være vanskelig å ikke forstyrre dine egne tanker og meninger under en krangel. Men ikke gjør det. Enten partneren din snakker om den stressende dagen på jobben, noe morsomt de leser, eller du er midt i uenighet, er lytting et integrert skritt i hvordan du kan forbedre kommunikasjonen med ektefellen din. Det hjelper også dere begge med å unngå misforståelser.

Lær deg å øve på å lytte til ektefellen din. Ta øyekontakt når partneren din deler en historie, og bruk god ikke-verbale interaksjoner, for eksempel nikkende og smilende. Dette vil få partneren til å føle seg validert, samt fortelle dem at du lytter og deltar uten å kutte dem. Bruk oppfølgingsspørsmål for å vise interesse og respekt.

Pasientlyttere er i bedre posisjon til å håndtere uenigheter og argumenter i forhold. Hvis du er bekymret for hvordan du kan forbedre kommunikasjonen og tilknytningen til ektefellen din, kan du begynne med å være tålmodig.

4. Stem din kjærlighet

Studier viser at når du ser på ektefellens øyne og sier 'Jeg elsker deg', blir hjernen bedt om å frigjøre det velbehagelige hormonet oksytocin, som binder par sammen. Dette hormonet gjør at du stoler mer på ektefellen din og øker følelsen av lykke.

Mange par kommer dessverre ut av vanen å si 'Jeg elsker deg' til ektefellen eller bare bruke det som en uformell måte å avslutte en telefonsamtale på. Kom tilbake i praksis med å fortelle partneren din hvor mye du elsker dem og hvorfor du gjør det. Å uttrykke din kjærlighet hver dag, og å si det, vil øke partnerens selvtillit og styrke forholdet ditt på sikt.

5. Ta deg tid sammen hver dag

Dere lever begge travle liv, men det er ingen grunn til å sette forholdet ditt nederst på prioritetslisten. Ta deg tid til hverandre hver dag. Ha minst 30 minutter hver dag hvor du deler livets gang. Jo mer tid du tilbringer sammen jo sterkere blir forholdet ditt. Mange par gjør dette over kaffe om morgenen før kjas og mas begynner, eller lager en natt med en flaske vin. Uansett når du velger å koble deg gjennom hele dagen, må du sørge for at dere begge legger ned helhjertet.

6. Regelmessig seksuell aktivitet

Når du vurderer hvordan du kan øke kommunikasjonen med ektefellen din, vil soveromsaktivitetene dine spille en stor rolle. Sex er en annen handling i forhold som øker nivået av oksytocin. Dette hormonet er spesielt og direkte ansvarlig for sosial binding og følelse av tilknytning til ektefellen din. Som vi allerede har diskutert, jo mer koblet du er til ektefellen din, desto mer kommuniserer du sammen. Diskuter sexlivet ditt med hverandre. Hvor mange ganger i uken eller en måned er tilfredsstillende for begge parter? Hva trenger du fra partneren din for å få et klimaks? Dette er viktige spørsmål som vil styrke båndet ditt og gi deg en sunnere og mer tilfredsstillende seksuell opplevelse.

7. Vis takknemlighet for hverandre

Hvis partneren din imponerer deg, fortell dem det. Å vise takknemlighet for de tingene din ektefelle gjør, vil få dem til å føle seg viktige og lagt merke til av deg. Hvis du ikke er en for verbal viser av kjærlighet, kan du alltid vise din takknemlighet på forskjellige måter. Takknemlige klemmer og hakk på kinnet gjør også underverker for å fortelle partneren din at de er spesielle for deg. Du kan også gjøre nyttige ting for ektefellen din, for eksempel å ta på seg husarbeidene, lage favorittmåltidet eller gjøre noe lite som bank. Stor eller liten, alt du kan gjøre som gjør dagen deres litt lettere, er en fantastisk gest

Å sende oppmuntrende tekster hele dagen er en annen liten måte du kan øke partnerens selvtillit på. Hvis du er stolt av dem, må du ikke holde det for deg selv. Partneren din vil like å høre disse tingene. Tross alt, hvem elsker ikke å bli komplimentert?

Dele: