Den umulige muligheten: Helbredelse midt i hjertesorg av ekteskapsseparasjon

I denne artikkelen

• Hvordan komme seg fra hjertesorg
• Slutt å skylde på deg selv
• Gi tid til å sørge og helbrede
• Lær om frykten din
• Ikke mist håpet
• Fokuser på deg selv

Partnere som virkelig har blitt investert i helsen og vitaliteten til ekteskapet deres, er med rette sønderknuste når ordet 'separasjon' kommer inn i samtalen.

Noen ganger, til tross for våre mest inderlige forsøk på å reparere et ødelagt ekteskap, ekteskapsskille blir uunngåelig og tarmknusende. Godta hjertesorg og går videre etter separasjon er vanskelig ikke bare for partnerne, men også for barna hvis paret har dem.

Ekteskapsskille kan utløse mange følelser i de fremmede parene, helt fra ‘lykke og fred,’ til ‘fiasko og tristhet.’ Man s Denne måten sier, komme seg fra hjertesorg kan være en veldig opprivende oppgave - noen par trenger å komme seg økonomisk igjen for å oppnå individuell reframing om hvordan de har det etter slutten av et forhold.

Men hvis separasjon er uunngåelig i et ekteskap , betyr det at en nese dykker ned i depresjon, sinne og en kraftig nedgang i den generelle helsen? Ikke nødvendigvis det.

De samme studie fortsetter med å si at følelsene som atskilte par opplever kan være både positive og negative - i denne studien var det bevis på følelser av utilstrekkelighet, sjalusi og sinne blandet med tristhet og svikt, vitne til i respondentene. Men det ble også bemerket positive følelser av frihet, lykke og fred i noen få andre.

Les også - Gjør ekteskapet ditt til en positiv opplevelse

Poenget her er at selv om helbredelse fra hjertesorg er vanskelig , det er trinn for å helbrede fra et ødelagt ekteskap .

Hvordan komme seg fra hjertesorg

Å finne fred og egenvekst etter ekteskapsskille er tilgjengelig for alle fremmedgjorte par , men å drukne seg i selvkritikk er ingen måte å takle hjertesorgssmerter på. Du kan enten velge å slukke deg selv i elendighet eller ta et gigantisk skritt mot å helbrede et ødelagt ekteskap, ellers lær hvordan du gjør det gå videre etter hjertesorg , i det minste.

Les også - 7 faktorer å ta i betraktning når vi snakker om ekteskapsskille

Det er vanskelig å svare på hvor lang tid det tar å komme seg etter hjertesorg, men denne artikkelen kan hjelpe deg å forstå hva du skal gjøre etter hjertesorg og ekteskapsseparasjon.

1. Slutt å skylde på deg selv

Første skritt mot helbredelse etter hjertesorg og ekteskapsskille er å slutte å skylde på deg selv. Å finne fred er det første trinnet i å sikre en helbredelse når ekteskapet blir utrullet; å erkjenne at du ikke er helt ansvarlig for oppløsningen av det er viktig.

Som mange rådgivere har sagt tidligere, “ det trengs to for å danse tango. ”Når to partnere avslutter forhold , begge har noe ansvar for slutten .

Det er også viktig å erkjenne at en mislykket ekteskap er ikke det samme som å være en fiasko . Mens du kan føle deg som en fiasko, må du huske at ekteskapets slutt ikke betyr en slutt på formålet, identiteten og fremtiden din.

Fremfor alt, kjærlighet deg selv.

2. Gi tid til å sørge og helbrede

Sorg forutsetter helbredelse.

Hva mener jeg med dette? Hvis ekteskapet tar slutt, er det viktig å gi deg selv muligheten og plass til å sørge for tapet av tilkobling , fortrolighet , og en delt fremtid.

Sorg er en naturlig prosess som kroppen og sjelen kaster ut noen av de sterke følelsene knyttet til et tap. For å si det enkelt, det er greit å gråte , kjef, trekk deg tilbake og sur. Å nekte disse viktige trekk ved sorg er i slekt med å la en infeksjon være ubehandlet.

3. Lær om frykten din

Typisk frykt for å overleve , alt fra frykt for forlatelse , avvisning , til frykten for blir dømt eller isolert , har blitt ansett som grunnårsak til mange forholdsproblemer . Og den samme frykten for isolasjon eller forlatelse kan ha forhindret deg i å vurdere å skille deg fra partneren din.

Den samme frykten vil sannsynligvis løfte hodet igjen etter ekteskapsskille . Ta deg tid til å grave i grunnårsaken som har utløst denne frykten hos deg og finn måter å helbrede dem på.

Bare husk! Du er ansvarlig for dine utilfredsstillende følelser og skjebnen din .

4. Ikke mist håp

Til slutt et ord om håp. Hvis du og din fremmede partner fremdeles er i stand til å artikulere noe som ligner på en felles fremtid, kan det hende du må omfavne muligheten for at ekteskapet kan fortsette .

De evne til å se på fremtiden gjennom en håpefull linse med partneren din indikerer at du kanskje kan helbrede SAMMEN .

Selv om denne muligheten ikke oppstår, ikke glem å feire og verne om de gode øyeblikkene du delte med partneren din. Så vondt som forholdet kan ha blitt, det var aldri 'alt dårlig'.

5. Fokuser på deg selv

Noen ganger er du nødt til å miste kontakten med kjerneverdiene når du er bundet til et forhold. EN ekteskapsskille blir en øyeåpner og etterlater deg motløs.

Nå som muligheten til å komme deg tilbake banker på døren din etter ekteskapet, er det på tide for deg å fokusere din energi og tid til å finn din indre styrke og lære om ting som gjør at du føler deg uthvilt og energisk.

Kos deg med å tilbringe tid sammen med deg selv.

Så hvordan helbreder jeg hjertesorg? Enkel! Gå utenfor komfortsonen og prøv nye ting , utforske nye ideer, og lære å leve lykkelig med deg selv .

Ubehaget ved å prøve nye ting kan ta tankene dine fra smertene.

Så, gå for det!

6. Omgi deg med støttende mennesker

Smerter ved separasjon kan være uutholdelig . Så det er bedre å omgir deg med støttende og pleie mennesker .

Ta dette ekteskapsskillet som en mulighet for å utvide og redesigne din sosiale sirkel. Få kontakt med mennesker som er lykkelige og selvsikre i sitt eget liv, som har et positivt syn og kan hjelpe deg med å komme videre etter hjertesorg .

Les også - 5 effektive måter å håndtere ekteskapsskille på

Å gå solo er kanskje ikke svaret

Å være singel og gå alene gjennom livet ditt er kanskje ikke din greie. Men beslutningen om å gå videre etter ekteskapsseparasjon er vanskelig å ta. Likevel er det viktig for deg å forstå hvor du planlegger å dra etter at du har forlatt partneren din.

Er du uredd nok til å akseptere sårbarhetene dine?

Er du villig til å vurdere å utvikle nye relasjoner etter separasjon?

Det er viktig å ta trinnene du trenger for å behandle og helbrede fra fortiden din for å avgjøre hvem du vil være i relasjoner i fremtiden. Når du er din beste versjon av deg selv, vil du tiltrekke deg mennesker som respekterer og verdsetter deg. Å fokusere på å helbrede og gjenopprette identiteten din og formålet som individ kan ofte hjelpe deg med å forstå hvem som er best for deg og hvem som kanskje trenger å si farvel til.

Dele: