5 tips for kvinner som takler en separasjon som ikke er valgt

I denne artikkelen

• Ta vare på økonomien din ved å skaffe deg en separasjonsavtale
• Ta en beslutning om hvor lenge du vil skille deg
• Kjemp for livet ditt
• Ha tro
• Gjør noe gal

Hjertet ditt bryter. Det verste har skjedd, partneren din har gått, og du lurer på hvordan du i helvete skal hente bitene i livet ditt.

Du er utmattet av å gråte så mye, overveldet av hvordan du planlegger dagen, enn si noe utover det neste døgnet, og knust av ensomhet. En million spørsmål løper kanskje gjennom tankene dine: “Hvordan skjedde dette? Er dette virkelig slutten? Hva gjorde jeg galt? Hvordan kan jeg gjøre det riktig? Hvordan skal jeg betale regningene? Ta vare på barna, hjemmet? Vil jeg alltid føle dette forferdelig? ”

En separasjon kan føles som om en ødeleggende ball nettopp har svingt gjennom grunnlaget for livet ditt. Så hva i helvete gjør du nå?

1. Ta vare på økonomien din ved å skaffe deg en separasjonsavtale

Hvis partneren din tjente mer enn deg, eller du stolte på inntekten for å betale regninger, må du få en avtale på plass.

Du trenger all din følelsesmessige kapasitet i løpet av en liten stund, så ta dette viktige trinnet for å sikre at du ikke også bekymrer deg for regninger.

Ikke la stolthet komme i veien for å ta vare på deg selv og ditt ansvar.

2. Ta en beslutning om hvor lenge du vil skille deg

Noen partnere kommer sammen igjen etter en separasjon. 'Fravær får hjertet til å bli tyngre', sier det gamle ordtaket, og noen mennesker opplever at tiden kan tjene som en nyttig avkjølingsperiode.

Det kan være bedre å ta en pause enn å fortsette å engasjere seg i destruktive mønstre som bare ytterligere ødelegger hjertet i forholdet. En til seks måneder kan være en nyttig tidsramme, akkurat nok tid til å reflektere og puste, men ikke så mye tid at du og partneren din har konsolidert nye, separate liv.

3. Kjemp for livet ditt

Du kommer til å gå gjennom dager som vil teste all din tro, styrke og mot. Du vil gå gjennom daler med full fortvilelse og overraskende spenningstopp.

Ikke få panikk når du sykler gjennom forskjellige stadier av sorg, fra fornektelse, sinne, aksept, forhandlinger og tristhet.

Dette er et naturlig mønster like gammelt som selve tiden. Utallige kvinner gjennom historien har lidd for kjærlighet og oppdaget en dypere kapasitet for helbredelse, glede, selvtillit og personlig kraft. Kjemp for livet ditt, livet ditt, og still deg selv følgende spørsmål nå:

Hvem er vennene mine? Hvordan kan jeg styrke disse forholdene akkurat nå? Hvordan kan jeg be om støtte som passer til hver av vennens styrker? Husk at ikke alle vennene vil være en 'venn på min skulder', men kan være en venn som er flink til å prøve en dansekurs.

Hva er mine interesser? Hvordan kan jeg ta del i noen av interessene som gjenspeiler de dypeste lengslene til mitt essensielle jeg?

Hvordan har jeg gått gjennom tøffe tider tidligere uten å engasjere meg i selvdestruktiv atferd?

Hvilken tro, aktiviteter, kreativitet, bøker, organisasjoner, mennesker, steder har hjulpet meg å se lyset i mørke tider?

Hvordan kan jeg øve godhet for både meg selv og min kjære som har valgt å ikke være sammen med meg på dette tidspunktet? Ja, dette er vanskelig.

Vennlighet for deg selv kan bety å gi slipp på behovet for å prøve å finne ut løsningene på problemene i forholdet ditt. Noen ganger må du ta en mental pause, slik at tid til å utvikle seg og jobbe med å helbrede deg. Vennlighet for din kjære kan bety å respektere deres behov for plass.

4. Ha tro

Det er riktig. Ha tro. Du kommer ikke til å ha alle svarene, og heller ikke din kjære. Ha tro på at det å gi næring til deg selv i denne tiden, uavhengig av hva din kjære velger å gjøre, vil ha langsiktige fordeler.

Å lære å ta vare på deg selv med kjærlighet, medfølelse og integritet vil ikke bare forbedre forholdet ditt hvis du bestemmer deg for å fornye partnerskapet ditt, men arbeidet du gjør vil også gi næring til en kilde til kjærlighet som kommer fra den ene personen som vil være med deg for alltid: deg.

5. Gjør noe gal

Ok, før du går ut og fester som en rockestjerne, la meg omformulere det. Gjør noe som er moralsk ansvarlig, etisk, edelt og lovlig. Men gøy. Farge en hårstrå blå. Gå et nytt sted. Lær å danse tango. Utfør på en åpen mikrofonkveld. Sponser et barn.

Ingenting er mer spennende enn en interessant person, så vær interessant for deg selv.

Til slutt vil jeg ta et øyeblikk for å erkjenne at hvis du var i et forhold som var voldelig, er ikke svaret svaret å gå tilbake. Søk profesjonell støtte for å hjelpe deg med å navigere i kompleksiteten i det du kanskje føler.

Hvis du vil ha mer støtte til å blomstre under et samliv, separasjon eller skilsmisse, kan du finne boka mi ' Healing Heartbreak: En guide for kvinner ”.

Ta godt vare på deg selv.

Dele: