Hvordan ha et sameksisterende forhold under COVID-19

I denne artikkelen

• Kommunisere
• Rom
• Mål
• Forståelse

Jeg håper det går bra med dere alle i denne vanskelige og rare tiden. Når vi begynner på et nytt kapittel i historien, sliter noen av parene med å eksistere sammen mens de er i nært hold i lengre perioder.

Forhåpentligvis vil denne artikkelen gi deg noen ideer om hvordan du kan ha et sameksisterende forhold og unngå å bli dratt inn i en negativ dynamikk med partneren din.

La oss ta oss tid til å erkjenne hvor foruroligende den nåværende situasjonen er. Vi prøver alle vårt beste for å tilpasse oss omstendighetene, og i denne forstand oppfordrer jeg deg til å være forsiktig med deg selv og prøve å være forsiktig med andre mens vi navigerte gjennom dette ukartede territoriet.

Se også:

Her er noen tips som hjelper deg med å forstå partneren din og forholdet ditt i løpet av denne krisetiden.

Kommunisere

Kommunikasjon er alltid viktig i et ekteskap.

Men kommunikasjonsstil du bønnfaller i ekteskapet ditt er spesielt viktig for å eksistere sammen i et ekteskap på en slik tid.

I en tid der det mangler plass, og vi er tvunget til å dele det i timevis, er det viktig å ha en samtale om behov og forventninger .

Hvis jeg ikke vet hva partneren min trenger, gjør det det vanskelig for meg å respektere deres behov.

Husk at respekt ikke er å behandle noen slik du vil bli behandlet, menbehandler dem slik de vil bli behandlet.

Noen av kundene mine er stolte av å forutse hva partneren deres trenger. Det er sant at noen mennesker ikke er de beste til å identifisere og kommunisere deres behov.

Dette betyr bare at dette er et område å jobbe med, ikke nødvendigvis at andres skal være ansvarlige for å alltid finne ut av det eller fylle ut blankene for deg.

Det kan være nyttig å sette av litt tid en gang om dagen eller annenhver dag for å snakke om behov og hva som kan trenge å bli justert.

Gjennom riktig kommunikasjon kan du sette forholdsmål for å sikre at denne krisen ikke oppslukt ekteskapet ditt.

Rom

The Early Years of Marriage Project , som har studert ekteskap i USA siden 1990-tallet. Forskningen fant at en høyere prosentandel av par var misfornøyde med manglende privatliv eller tid for seg selv sammenlignet med par som var misfornøyde med sexlivet.

Hvis dere begge er jobbe hjemmefra , må du kanskje utpeke to separate arbeidsstasjoner, så ingen av dere føler deg overfylte.

Noen par rapporterer at de bare har ett skrivebord. Hvis dette er tilfelle, kan du dra nytte av å planlegge tid på pulten basert på dagens krav eller om du vil bytte ut ved hjelp av pulten.

Er det også mulig å opprette et provisorisk skrivebordsområde hvis dere begge trenger å bruke pulteplass på samme tid?

Om nødvendig kan det være nyttig å bestille et annet lite skrivebord. Hvis du kan jobbe i forskjellige rom, kan dette også påvirke opplevelsen din positivt. For par som jobber i samme hus, kan det være lurt å prøve å jobbe i forskjellige etasjer.

Ikke bare gjør det gir plass i et sameksisterende forhold hindrer dere i å gå på hverandres nerver eller på hverandres vei, men det hjelper deg også å holde deg på oppgaven og være produktiv med tanke på arbeidet ditt.

Mål

Det er også en god tid å identifisere et delt mål å jobbe mot i avspaseringstiden. Dette kan være noe håndgripelig, som å rydde opp i skapene dine / generell vårrengjøring eller noe mer relasjonelt, som for eksempel å koble til for å snakke eller være intim.

Det vil jeg merke noen ganger blir felles mål bedre håndtert hver for seg.

For eksempel, hvis rengjøring sammen forårsaker konflikt, kan det være bedre å tilordne oppgaver knyttet til det målet som du kan gjøre alene, men også bidra til å nå det delte målet.

Husk at samarbeid ikke alltid betyr side om side. For flere relasjonsmål kan det være nyttig å lage en struktur som sørger for at du setter av tid til å jobbe mot målet ditt.

Det kan være lurt å angi en bestemt tid på bestemte dager for å komme sammen rundt den.

Forståelse

Vi takler alle forskjellig med endring. Noen av oss stiger til anledningen med optimisme og en positiv holdning. Andre kan være mer kyniske og engstelige.

Prøv å forstå hverandre, spesielt når partneren din ikke er på samme side. Finn måter å støtte hverandre i stedet for å la denne midlertidige situasjonen skape et større skille.

Noen av klientene mine har spurt om det er dårlig at de sliter med å være så nærme uten konflikt. Jeg vil si at det er normalt med tanke på alt.

Husk at vi alle gjør vårt beste, og hvis du klarer det bra, kan du prøve å støtte partneren din hvis de ikke gjør det. Enten dette innebærer å ta over noen av oppgavene deres eller gi dem ekstra oppmerksomhet, vil det lønne seg til slutt.

Jeg håper dere alle holder dere trygge og opprettholder et visst sunn fornuft med alle endringene som skjer rundt oss. Det er lett å komme av sporet.

Husk at dette faktisk kan være et ideelt tidspunkt å nå ut til en terapeut for ytterligere støtte for å bygge et sameksisterende forhold. Jeg sender positivt lys på din måte.

Dele: