Hvordan håndtere å skille seg fra mannen din

Det er gjort, han er ute av huset. Enten du ønsket denne separasjonen eller ikke, har det skjedd. Mannen din bor for tiden ikke hos deg. Så ekteskapet ditt har vært litt steinete i det siste, og kanskje separasjonen vil være en god ting. I det minste er det det du prøver å fortelle deg selv. Men egentlig vil du bare gråte. Det du virkelig vil vite er hvordan ting ble så ille? Og kan vi sette sammen ting igjen?

Å skille seg fra mannen din vil sannsynligvis være noe av det vanskeligste du noen gang har gjort. Usikkerheten alene kan knuse deg. Fordi du ikke er sikker på om dette er et skritt unna skilsmisse, eller om det bare er det du trenger. Hvis du bare visste hva du kunne forvente, ville du ha det bra. Du kan lære å takle. Men ikke vite? I tillegg savner du ham bare. Du elsker ham, og du vil ha ham i nærheten, selv om dere to krangler mer enn normalt.

Men det er gjort, og nå må du takle det. Slik gjør du det:

Lær å godta i dag

Sinnet ditt vil ønske å besette alle små ting du begge sa eller ikke sa tidligere. Og så vil tankene dine ønske å gå gjennom alle mulige fremtidsscenarier. Vær så snill, motstå denne trangen. Når disse tankene kommer, gjenkjenn dem, og samle dem og la dem gå opp i luften. Det er så frigjørende å la tankene dine bare holde fokus på nåtiden. Selv om nåtiden - å være atskilt - ikke er det du så for deg i livet ditt, er det hva det er. Godta din nåværende situasjon. Prøv ditt beste for å være ok med det.

Innse det trenger ikke vare evig

Den vanskeligste delen om separasjon for par er at de føler at det aldri vil ta slutt. Det er sant at hver dag bare vil dra og føles som for alltid. Men tenk på dette: Hvis du kunne ha et fantastisk ekteskap i årevis, men den eneste måten å få det på var å bli skilt på kort sikt, ville du gjøre det? Mest sansynlig. Det er ikke å si at separasjon ER svaret. Men det kan være et springbrett for deg og mannen din. Så snakk med ham om en mulig tidslinje. Diskuter hvor lenge dere begge trenger å kjøle deg ned og tenke. Gå deretter tilbake til samtalen ukentlig eller månedlig (avgjør dette sammen). Motstå trangen til tekst, 'Kan vi snakke om når denne separasjonen vil bli gjort?' hver dag. Respekter hans rom og tid til å tenke. Fortell deg selv at dette ikke varer evig, så bare slapp av litt for nå.

Snakk med noen du stoler på

Enten det er moren din, bestevenninnen, søsteren din - snakk med noen du stoler på som kan låne et øre som lytter. Du kommer til å føle deg alene med mannen din utenfor bildet, så det er viktig at du får kontakt med andre. Hvis du og mannen din ikke forteller noen at du er atskilt, så hold det løftet. Men du kan fortsatt snakke om bekymringer i ekteskapet ditt, eller bare hvordan du føler en generell følelse av tristhet som har vært vanskelig for deg. Når noen andre lytter, kan du begynne å behandle følelsene dine og se litt bedre gjennom tåken.

Ikke gi mannen din den kalde skulderen

Han er fortsatt mannen din. Uansett hvor negativt du føler deg overfor ham når det gjelder ekteskapets tilstand, er han fortsatt et menneske med følelser. Behandle ham deretter. Du vil naturlig føle deg bevart rundt ham, og det er normalt. Men ikke vær uvennlig eller kald. Gi ham en klem når du ser ham. Det er ikke et kyss, men det er noe fysisk preg som vil sende signalet om at du prøver, og du er glad for å se ham.

Date din mann

Enten foreslå det eller godta datoer mannen din ber deg om. Dere to er i gjenoppbyggingsfasen av forholdet ditt. Du kan ikke bygge om med mindre du bruker litt kvalitetstid sammen. Så godta ukentlig tid sammen, enten uformell eller formell. Poenget er, gå til et nøytralt sted og snakk. Du kan bare snakke om livene dine, eller ekteskapet, eller noe som kommer opp. Du kan til og med holde i hendene hvis du føler lyst. Hvis du ikke er klar for noe, si: 'Jeg er ikke klar for det ennå, men jeg elsker deg fortsatt.' Det er viktig at dere begge føler respekt og forstår hverandre.

Gå og se en ekteskapsterapeut

Kanskje du burde ha begynt å se en ekteskapsrådgiver tidligere, men det gjorde du ikke. Ikke dvel med det! Bare gjør det nå. Hvis mannen din ikke vil dra, er det bare å gå alene. Han kan velge å bli med deg senere. Men selv om han ikke gjør det, vil tiden bli brukt godt. Du kan snakke om problemene, og terapeuten din kan hjelpe deg med å trene dem. Og hvis mannen din kommer, kan dere to bruke tid på å koble til igjen og lære å kommunisere igjen. Det er absolutt verdt det.

Dele: