Brainspotting terapi

Ung deprimert mann hos legen

I denne artikkelen

Brainspotting-terapi er en form for psykologisk behandling som brukes til å løse mentale og emosjonelle problemer. Før du bestemmer deg for om denne terapien er egnet, er det viktig å lære om hva den innebærer, hvordan den kan være fordelaktig og hva du kan forvente av hjerneflekking.

Hva er Brainspotting-terapi?

Brainspotting terapi behandler psykologiske tilstander ved å hjelpe pasienter med å plassere øynene strategisk for å lokaliserehjerneflekker, som antas å aktivere hjernen. I denne formen for terapi representerer hjerneflekker kroppens fysiologiske reaksjon på den emosjonelle dysfunksjonen som oppstår når øynene er i en bestemt posisjon. Brainspotting kommer fra to andre tilnærminger kalt EMDR og somatisk opplevelse. Brainspotting-terapeuter mener at synsfeltet spiller en rolle i prosessen med å inkorporere traumatisk eller opprivende materiale i hukommelsen.

Hvordan fungerer hjerneflekkterapi?

Brainspotting-terapeuter hjelper klienter med å tenke på og føle de kroppslige følelsene knyttet til et problem som presenteres, for eksempel et traumatisk minne. Dette innebærer at klienten fokuserer intenst på sin indre opplevelse og legger merke til hvor de føler det traumatiske minnet i kroppen. Brainspotting-terapeuter hjelper klienter med å finne den nødvendige øyeposisjonen ved å bevege en finger foran pasientens synsfelt til hjerneflekken er lokalisert. Dette oppnås gjennom tilbakemeldinger fra pasienten og at terapeuten observerer spesifikke refleksive reaksjoner, som blunking, ansiktstics, nikk, rynker eller forskyvninger av kroppen. Når en hjerneflekk er lokalisert, fokuserer klienten oppmerksomheten på den og observerer indre kroppslige opplevelser. Denne prosessen omtales somFokusert Mindfulness. Under brainspotting-behandling fokuserer en pasient kontinuerlig på terapeutens bevegelige finger og tar hensyn til tanker, følelser og kroppslige sensasjoner. Prosessen fortsetter til den opprinnelige traumatiske opplevelsen ikke lenger forårsaker intens følelsesmessig smerte.

Bruk av hjerneflekkterapi

Eksperter beskriver oftest denne terapien som å brukes til å behandle traumer, men dette er ikke den eneste bruken av denne formen for rådgivning. Brainspotting er også nyttig for behandling av følgende tilstander:

  • Fobier
  • Depresjon
  • Stoffmisbruk
  • Angstlidelser
  • Impulskontrollproblemer
  • Problemer med følelsesmessig regulering
  • Problemer med oppmerksomhet og sinne
  • Kronisk tretthet og kroniske smerter
  • Problemer med sportsprestasjoner
  • Traume

Brainspotting bevis viser at det faktisk er effektivt for å behandle traumer. Enstuderevurderte effekten av EMDR vs brainspotting og fant at begge intervensjonene forbedret symptomene på posttraumatisk stresslidelse. I følge studieresultatene var EMDR litt mer effektiv, men begge behandlingene hadde betydelige effekter. Dette er ikke overraskende, gitt det faktum at de to behandlingsmodalitetene er like. Til tross for likheter er brainspotting og EMDR ikke identiske. Med brainspottingmåler å identifisere spesifikke posisjoner innenfor synsfeltet som korrelerer med nevrologiske kilder til traumer eller emosjonell lidelse. Gjennom dette kan klienten løse traumet. IEMDR terapi, ser klienten på når en terapeut beveger en finger foran klientens synsfelt, mens klienten forestiller seg en tidligere traumatisk hendelse. Dette hjelper klienten til å behandle situasjonen på nytt. Forskjellen mellom EMDR vs brainspotting er at EMDR ikke tar sikte på å identifisere én spesifikk øyeposisjon innenfor synsfeltet. Til tross for denne forskjellen, brukes begge behandlingene for traumer. Mens traumer kanskje er den vanligste bruken av hjerneflekkbehandling,David Grand, som utviklet denne formen for terapi, har rapportert at den kan brukes for en rekke fysiske og mentale helsetilstander. Ytterligere bruk av brainspotting inkluderer:

  • Innen idrettspsykologi kan hjerneflekking brukes til å overvinne traumer forbundet med skader eller mislykkede prestasjoner; det kan også være effektivt for å forbedre atletisk ytelse.
  • Brainspotting kan brukes til å forbedre søvnen, øke kreativiteten og fremme avslapning.
  • På den medisinske arenaen kan hjerneflekking bidra til å behandle traumatisk hjerneskade, fibromyalgi, tretthet og hodeskader.

Bekymringer og begrensninger ved Brainspotting-terapi

Til tross for dens variasjon av bruksområder, er det noe kritikk av hjernen. En bekymring knyttet til denne terapien er at den er relativt ny, så det er ikke en betydelig mengde forskning som viser fordelene. Eksperter må gjennomføre ytterligere studier for å vise at dette er en behandling basert på bevis. Deskaperenof brainspotting har hevdet at denne behandlingen virker for ulike psykiske og fysiske helseproblemer. Likevel har det meste av forskningen utført på hjerneflekking vært for behandling av posttraumatisk stresslidelse. Mer forskning er nødvendig for å avgjøre om hjerneflekking virkelig er gunstig for å behandle andre tilstander.

Hvordan forberede seg til hjerneflekkterapi

For å forberede seg på hjerneflekkterapi er det viktig å finne en sertifisert terapeut i denne metoden. De som er sertifisert må gjennomgå to faser med opplæring og fullføre 50 timer med å praktisere hjernespotting-behandlere t. Å velge en sertifisert brainspotting-terapeut sikrer at du får kvalitetsbehandling. Hvishjernespottingikke praktiseres effektivt, kan det ikke være nyttig, eller kan til og med være skadelig.

Hva du kan forvente av hjerneflekkterapi

Hvordan gjøre brainspotting?

  • Når du deltar på en avtale, kan du forvente at terapeuten din utvikler et forhold til deg.
  • Brainspotting-terapeuter vil be deg fortelle historien din, inkludert delene som fikk deg til å søke terapi.
  • Når terapeuten din har etablert et forhold til deg, vil de be deg tenke på ditt traumatiske minne eller følelsesmessige problem mens du fokuserer på følelsene og kroppslige opplevelser.
  • Terapeuten vil stille spørsmål om din emosjonelle opplevelse og se etter eventuelle ytre tegn, for eksempel en ansiktstikk, som kan indikere at en hjerneflekk har blitt lokalisert.
    • Når en hjerneflekk er lokalisert, kan du forvente at terapeuten din behandler følelsene dine med deg.Dette kan være utfordrende eller ubehagelig, men det kan bringe deg mot helbredelse og en løsning på tidligere traumer eller smerte i sikkerheten til en terapiøkt.

Hvis du lever med traumer eller følelsesmessig smerte som du ikke har vært i stand til å løse på egen hånd, kan det lindre symptomene dine ved å kontakte en brainspotting-terapeut. Du kan søke på nettkataloger etter en hjernespotting-terapeut eller kontakte et lokalt mentalhelsebyrå for å finne ut om det finnes traume-informerte terapeuter som er opplært i brainspotting som kan behandle symptomene dine.

Dele: