Hvordan gå videre fra et dårlig forhold og få en ny start
Å bryte med en giftig partner er en ting, men å gå videre fra et giftig forhold er noe annet. Å kvitte seg med en giftig person ut av livet ditt er bare det første trinnet for å komme deg over et forhold som skadet deg , på en eller annen måte. Det antas at når et giftig forhold slutter, spesielt når en av partnerne var fysisk eller følelsesmessig voldelig, kan folk eksperimentere med noe som ligner på PTSD (posttraumatisk stresslidelse).
De etterlater arr
Giftige forhold etterlater langvarige sår på en persons egenverd, selvtillit og i tankene sine, sår som kan gro veldig hardt. Selv om disse sårene til slutt vil helbrede , de vil likevel etterlate arr.
Etter at du har vært i et voldelig eller dårlig forhold av noe slag i lang tid, vil du lære å ikke tolerere emosjonell eller fysisk mishandling lenger.
Du må forstå at hvis du er i stand til å ta vare på sinnet, kroppen og sjelen din, vil selv de dypeste arrene forsvinne hvis du har tålmodighet og riktig tankegang for å la dem helbrede.
Det er ikke noe som heter en generell magisk oppskrift på å komme over et dårlig forhold. Traumer kan variere, men det er visse ting som vil forbedre sinnstilstanden til nesten enhver person som gjennomgår et dårlig forhold.
Først og fremst må du forstå at din personlige velvære er det viktigste du skylder deg selv, og at det er ditt fulle ansvar og plikt å oppnå det.
Gi deg tid
En av de viktigste tingene du må ta hensyn til når du vil gå videre fra et dårlig forhold, er at du må tilby deg tid til å forstå hva som faktisk skjedde og hva du kan gjøre for aldri å oppleve det igjen.
Du trenger ikke å fordømme deg selv, du må bare forstå at du trenger å ta bedre vare på deg selv i fremtiden.
Start med å ta lange turer i parken, en bevist stressavlastende . Tilbring så mye tid du kan i naturen, nyt solskinnet og trene eller jogge daglig hvis mulig. Fysiske øvelser er en fin måte å tilbringe tiden din på, og er også effektive til å lindre stress.
Ta en hobby, noe kunstnerisk som maleri, fotografering, skriving eller musikk. Velg noe du liker å gjøre, noe som holder deg opptatt, men også i en åpen forbindelse med sjelen din.
Ta kontakt med dine nærmeste så mye som mulig, fordi dine venner og familie vil gi deg all den støtten du trenger i ferd med å komme deg på beina igjen.
Ta vennene dine og gå på arrangementer, konserter, teaterstykker, stand-up komedieshow eller på kino. Les bøker som fengsler deg. Det er mange måter å distrahere deg selv og finne noe som er både morsomt og produktivt for deg å unnslippe tankene dine etter å ha brutt et dårlig forhold.
Hold deg sunn og sosialt
En annen veldig viktig ting er å få søvnen din og å holde deg til et sunt kosthold. Hvis timeplanen din tillater det, kan du bestille en tur til et sted du alltid har ønsket å besøke.
Å reise mater din sjel og beriker din åndelige vekst, og lar deg også møte mennesker og få nye venner.
Lag nye minner med vennene dine og la dem hjelpe deg. Ikke isoler deg fra verden, selv om dette er den første avgjørelsen som dukker opp i tankene dine etter det uheldige forholdet du gikk gjennom.
Selv om tiden helbreder nesten alle sår, hvis du føler for mye press eller hvis du føler at tristhet eller andre negative følelser er for mye for deg og er overveldende, og du ikke kan kontrollere dem, bør du vurdere å se en terapeut. Husk at å ha et sunt sinn er like viktig som å ha en sunn kropp.
Hvis du vil gå videre fra et dårlig forhold, bør du tilbringe mer kvalitetstid med deg selv, delta i aktiviteter som gir deg styrke, få kontakt med venner og familie, reise så mye som mulig og bare være deg selv.
Vær optimistisk og husk at ett dårlig forhold ikke definerer deg som person eller valgene du tar i fremtiden. Se den lyse siden av livet og smil så mye du kan.
Dele:
