Slik slutter du å jukse partneren din i 5 effektive trinn

I denne artikkelen

• Identifiser hvorfor det skjer
• Forstå hva du vil
• Løs problemet
• Slutt med atferdsmønstre som fører deg til juks
• Vurder å jobbe med en profesjonell
• Endre deg selv for å endre situasjonen

Det er lett å bedømme juksere, spesielt hvis du ble skadet av partnerens utroskap tidligere. Derimot, juksere er ikke nødvendigvis dårlige mennesker, selv om de har tatt beslutninger som førte til å skade partnerne deres. De vet kanskje ikke hvorfor de gjorde det, og dette gjør det vanskeligere å bryte ut av juksesyklusen.

Fusk er ganske vanlig. EN studere fant ut at en av fem personer innrømmer å ha juks. Det tallet er sannsynligvis høyere siden folk kan være motvillige til å innrømme at de gjør sosialt uønsket atferd. Mange av dem lurer nok, inkludert deg selv, hvordan du kan slutte å jukse.

Ta en titt på seks trinn for hvordan du kan hindre deg i å jukse som kan hjelpe deg med å slutte å jukse partneren din.

1. Identifiser hvorfor det skjer

Som med ethvert problem i livet, forstå årsaken til juks er det avgjørende trinnet for å utrydde det. Spør deg selv, 'Hvorfor blir jeg fristet til å jukse?' Hva går forut for juks atferdsmønstre? For å stoppe utroskap, må du forstå hva som fører til det.

Hvis du ikke er sikker, vurdere bedragers atferdsmønstre og se om du kjenner deg igjen noe av dem. Fusk kan være en måte å:

• Unngå å bli intim eller avhengig av noen i et forhold,
• Å straffe partneren din
• Røm fra et forhold du ikke er lykkelig i lenger, eller
• Kjenn spenningen.

2. Forstå hva du vil

Hvordan stoppe juks? Forstå hvilket formål juks har i forholdet ditt. Hvis du lurer på hvordan du kan stoppe ekteskapsbrudd i ekteskapet mitt, undersøke ekteskapet ditt vi vil.

Det vanskeligste spørsmålet å stille er ikke hvordan man kan slutte å være en juksemaker; i stedet,

Hvorfor velger jeg å være juksemaker?

Hjelper juks deg bo i et kjærlighetsløst ekteskap , eller er det et skritt mot å forlate det?

Er det å være avhengig av juks en måte å holde seg på og ikke endre noe i selve ekteskapet, eller er det en måte å vise seg at det er mer med livet og lettere gå?

Gjør du dette for å straffe partneren din for noe, eller gjør du dette for å få noe du synes er utilgjengelig i ekteskapet?

Hvordan stoppe juks?

Ta en god titt på disse spørsmålene, spesielt i tilfelle gjentatt utroskap i ekteskapet. Når du forstår hva du ønsker, kan du prøve å oppnå det på en annen måte i stedet for å jukse.

3. Ta tak i problemet

Når du finner ut hva du ønsker fra et forhold, kan du begynne å jobbe mot det. Å forstå årsaken vil lede hvilke skritt du tar videre.

Hvis du er sint på partneren din, må du kommunisere og arbeid gjennom harme. Begynn å dele mer og snakk om problemene. Ditt ønske om å straffe partneren din gjennom juks vil ikke forsvinne med mindre du tar opp kjernen til hvorfor du i første omgang ønsket å straffe dem.

Hvis du vil dra og ikke kan se deg selv i forholdet lenger, kan du begynne å tenke på hvordan du skal nærme deg emnet. Hvorfor hadde du ikke nerven for å avslutte ting og valgte juks?

Hvis du bestemmer deg for å bli i ekteskapet og trenger å vite hvordan du skal slutte å være en juksemaker, kan du jobbe med å forstå hva som mangler i forholdet ditt. Snakk med partneren din slik at dere begge kan forplikte dere til å gjøre forholdet bedre. Ta tak i problemene du har, arbeide med konfliktløsning , og introdusere mer spenning.

'Gjør det du gjorde i begynnelsen av et forhold, så blir det ikke slutt' -ANTHONY ROBBINS

Å jobbe gjennom kommunikasjonsproblemer, intimitetsproblemer og introdusere mer lidenskap i forholdet er nødvendig. Vi sier ikke at det vil fungere 100%, men det gir ekteskapet ditt en sjanse.

4. Stopp med atferdsmønstre som fører deg til juks

Ulike mennesker anser juks som forskjellige ting - teksting, sexting, kyssing, sex osv. Hvor trekker du og partneren din grensen? Å vite dette kan hjelpe deg med å unngå, ikke bare selve juksen, men også stiene som fører deg til juks.

Si at du og partneren din ikke anser flørt som juks. Selv om det er sant for deg, har du tenkt på hvordan det spiller en rolle i juks? Det kan lette deg i utroskap på samme måte som seksting ville gjort.

Å krysse en grense gjør det lettere å krysse den neste, og før du vet ordet av det, vet du kanskje ikke hvordan du skal slutte å jukse. Vær oppmerksom på hvert trinn du tar mot en affære, slik at du kan lære å unngå juks.

Se den anerkjente relasjonseksperten Ester Perel gir sine tanker i den berømte Ted-snakk for flere ideer.

5. Vurder å jobbe med en profesjonell

Hvis du tror du er avhengig av å jukse på ektefellen din og lurer på hvordan du kan slutte å jukse i forholdet mitt, bør du vurdere psykoterapi. En utdannet fagperson kan hjelpe deg med å avdekke rotårsaken, mønstre som fører deg til juksesykluser og hjelpe deg med å finne ut hvordan du kan unngå juks. Enten du vil forbli i forholdet eller forlate det, vil det å ha en terapeut jobbe med deg gjøre denne prosessen enklere og mer produktiv.

Videre, hvis partneren din er klar over forholdet og vil være sammen, parrådgivning er foretrukket fremfor individuell terapi. Selv om dere begge kan ha terapeutene dine, er det det tilrådelig å ha et par terapeut som hjelper deg med å takle affæreens emosjonelle uro. De kan hjelpe deg med å håndtere krisen utroskap provosert, legge til rette for tilgivelse, forstå faktorer som bidrar til utroskap og styrke intimitet gjennom kommunikasjon.

Endre deg selv for å endre situasjonen

Det er ikke noe eneste svar på hvordan man ikke kan jukse. Hvis det var så enkelt, ville ingen gjøre det. Videre er det å lære å stoppe juks en prosess som krever flere trinn og tid.

Å forstå hvorfor det skjer er ofte det første og kritiske trinnet mot å stoppe med juks. Å vite hva du vil ha fra et forhold og om du kan få det i ditt nåværende er også viktig. Hva er saken som hjelper deg å oppnå? Bør du bli og slåss eller avslutte ekteskapet og gå videre?

Hvis du bestemmer deg for å jobbe med å forbedre ekteskapet ditt, kommuniser med partneren din og involver en profesjonell terapeut.

Det er ingen enkle løsninger, men hvis du gjør jobben du trenger, kan du avdekke hvorfor du er fristet til å jukse og hvordan du kan slutte å jukse nå og i fremtiden.

Dele: