Opplever de 5 stadiene av sorg når de diagnostiseres med en terminal sykdom

I denne artikkelen

• Benektelse
• Sinne
• Forhandlinger
• Depresjon
• Godkjennelse

Psykiater Elizabeth Kübler-Ross var den første personen som tydelig definerte de fem stadiene av sorg du opplever når du får diagnosen en terminal sykdom. Disse trinnene, eller trinnene, er den vanligste utviklingen av følelser når de får ødeleggende nyheter. De er:

1. Benektelse , eller “nei, dette må være en feil. Du har blandet resultatene fra laboratoriet mitt med andres. '
2. Sinne og frustrasjon ved å høre slike dårlige nyheter. “Dette er helt urettferdig. Hvorfor meg? Jeg fortjener ikke dette! '
3. Forhandlinger , prøver å se om du kan redde deg ved å gjøre en forløsning. 'Hvis jeg kommer tilbake til min tro, vil Gud spare meg?'
4. Depresjon , som nyheten synker inn. 'Hva er poenget, jeg kommer til å dø snart.'
5. Godkjennelse , eller den siste fasen i prosessen, der du forstår at det ikke er mulig å unngå dette, og du kan like godt leve de siste månedene / dagene / øyeblikkene dine fredelig og kjærlig.

Disse stadiene er ikke en ryddig, lineær progresjon. Mennesker som går gjennom sorgens fem stadier, kan fra tid til annen flytte tilbake til et tidligere stadium, og også bevege seg fremover og hoppe over en scene, men deretter komme tilbake til den.

Det er ingen bestemt tidsramme for bevegelsen gjennom scenene, og noen mennesker vil forbli i et bestemt stadium lenger enn andre.

La oss undersøke disse stadiene, og årsakene til at de ofte oppleves av mennesker som gjennomgår en sorgprosess.

1. fornektelse

Fornektelse er hjernens måte å la tankene våre behandle forferdelige nyheter på en måte som er lettere for vår mentale tilstand. Så fornektelse tjener et formål: det lar oss filtrere disse nyhetene på en mer velsmakende, mild måte. Det hjelper oss å overleve den brutale informasjonen i utgangspunktet, tillater oss å tempoere inndataprosessen slik at den ikke er mer enn vi kan takle.

Avhengig av personen kan fornektelsesstadiet vare alt fra 24 timer til & hellip; for alltid.

De fleste beveger seg ut av dette stadiet etter hvert som de blir enige med nyhetene og føler seg sterke nok til å slippe det hele inn.

2. Sinne

Det er sjelden hvis en person ikke blir sint når han mottar forferdelige nyheter. Sinne er en normal reaksjon og ingenting å skamme seg over. Ikke la noen fortelle deg at du ikke skal være sint, at det er bortkastet energi fordi 'du kan ikke gjøre noe med situasjonen.'

Godta sinne, og føl det helt. Ikke skyv den til side. Du har rett til å være sint; livet har gitt deg en urettferdig hånd.

Sinne er maskerte smerter . Når sinne løfter seg, vil du sitte igjen med smertene, som også er en veldig naturlig reaksjon på situasjonen din. Hvordan takler du dette sinne? Husk at det er bra å bare sitte i det og kjenne det. Det vil ikke skade deg. Hvis du føler behov for å få fart gjennom dette stadiet, kan du prøve meditasjon, bønn, litt mild sport som yoga for å roe tankene dine.

3. Forhandlinger

Å prøve å forhandle deg ut av en dårlig diagnose er en naturlig reaksjon, selv om du logisk sett vet at det er magisk tenkning. Men du har lest om folk som mirakuløst helbredes ved å dra til Lourdes, eller spise et spesielt kosthold som vil kurere, for eksempel kreft, eller gjøre bot på folk de kan ha skadet i livet.

Vi fokuserer på 'hvis bare' eller 'hva kan jeg gjøre for å reversere denne nyheten?' eller prøv å forhandle noe med Gud hvis vi bare kan bli spart.

På dette stadiet pleier vi også å klandre oss selv for på en eller annen måte å få på oss denne sykdommen. Vi vil gjenoppleve fortiden og ønske vi aldri hadde røkt, spist søppelmat, eller at vi skulle ha praktisert veganisme.

Vi prøver å finne en grunn til ulykken vår. Til slutt forstår vi realiteten i vår medisinske tilstand, og at hvis dette er vår vei i livet, så være det.

4. Depresjon

Alle som står overfor en terminal diagnose vil bruke en stund på dette stadiet. Dette er den dypeste fasen av sorg, og når vi er her betyr det at vi har gitt opp den magiske tenkningen på forhandlingsstadiet og beveger oss mot å møte vår virkelighet.

Denne typen depresjon er situasjonsdepresjon, og ikke å forveksle med klinisk depresjon eller depresjon som er flytende og uten noen identifiserbar årsak.

Depresjon er et helt normalt og legitimt svar på denne situasjonen.

Vi kan spørre oss selv hva er vitsen med å gjøre dette eller det siden vi snart vil forlate denne jorden. Hvorfor bry seg med å ta vare på vårt fysiske selv? Hvorfor fortsette? Vi kan til og med ha selvmordstanker, å tenke å avslutte alt nå vil spare familien vår for store smerter , slik tilfellet var med komikeren Robin Williams og hans dødelige sykdom.

5. Aksept

Den siste fasen av sorg er aksept. Det er på dette stadiet vi begynner å innse hva som står på spill, og at vi trenger å forberede oss på det.

Aksept betyr ikke at vi har det bra med situasjonen .

Det betyr bare at vi har integrert nyhetene og nå vil få orden på sakene våre. Dette er vår nye normal. Mange av oss vil begynne å nå ut til våre kjære og lengter etter å tilbringe kvalitetstid med dem på dette punktet.

Forholdene våre vil styrke seg, og vi vil ikke 'svette de små tingene' for vi vet hva som nå er viktig. Mennesker på dette stadiet føler ofte deres forbindelser til andre ganske dypt, og gir uttrykk for at det eneste som er viktig i livet er kjærligheten du gir og kjærligheten du mottar.

Dele: