Skilsmisse er vanskelig - å forstå og akseptere fakta

I denne artikkelen

• Smerter etter skilsmisse - rene smerter og skitne smerter
• Hvor kommer smertene ved skilsmisse fra?
• En drastisk endring i fremtidsplanene
• Tap av familie
• Stadig skyld

Å forstå den følelsesmessige uroen du gjennomgår etter en skilsmisse er veldig vanskelig. Men ifølge noen studier er smertene som føltes etterpå av to typer. Enten er det en ren smerte, eller det er en skitten smerte. Så ja, skilsmisse er vanskelig, og det er bedre å være forberedt på det.

Smerter etter skilsmisse - rene smerter og skitne smerter

Ren smerte er typen som er forbundet med å leve livet generelt. Tapet av en kjær, å ha en sykdom, å være i et forhold som er voldelig, dette er alle typer rene smerter. Vi gjennomgår alle slike smerter på et eller annet tidspunkt i livet. Skitten smerte, er patologisk i naturen. Det er en smerte som kommer fra det vi forteller oss selv om situasjoner som vi befinner oss i fanget i. For eksempel vil negative tanker om seg selv eller dårlige dommer fra andre, samt å ha et negativt syn på verden og mennesker, føre til skitten smerte.

Ta quiz: Er du i et voldelig forhold?

Dessverre oppleves både ren smerte og skitten smerte under en skilsmisse, noe som er en av de viktigste grunnene til at smerten ved separasjon er vanskelig å bevege seg forbi. Det er en vanlig observasjon under en skilsmisse at folk har en tendens til å føle smerten ved tap og smerten ved patologisk negativ tenkning om det tapet. Så i utgangspunktet opplever vi både nødvendig smerte og unødvendig smerte under en skilsmisse.

Uansett om du er den som ønsket skilsmisse eller ikke, om det var ditt initiativ eller din ektefelle, vil det være forventningsfull smerte og følgelig helbredelse. Hvis vi ser dypt på hvor følelsen av sorg og negative følelser kommer fra, vil det være relativt mye lettere å forstå hvorfor helbredelsesprosessen kan ta lengre tid enn forventet, og hvorfor skilsmisse faktisk er vanskelig.

Hvor kommer smertene ved skilsmisse fra?

Den grunnleggende årsaken til smertene er at du har mistet noen du en gang hevdet å være glad i, eller kanskje til og med fortsatt gjør. Det er en sorgprosess som den du vil oppleve hvis du mistet en kjær til døden. Det er imidlertid ikke uvanlig. Faktisk er det veldig vanlig å skylde på deg selv eller eks-ektefellen din for slutten på et forhold som du holdt veldig høyt en gang.

For de som ikke ønsket en skilsmisse i utgangspunktet, og det var en avgjørelse tatt av sin ektefelle (utelukkende) vil ha følelser av sinne og frustrasjon overfor alle og alt som skjer i livet deres.

Det vil være vanskelig å bli forelsket igjen, og de vil ta aldre for å utvikle et forhold av tillit og tillit til noen nye. Du kan kutte forholdet til venner du en gang holdt tett og isolere deg så mye at du faller inn i episoder med depresjon og selvforakt.

Din tidligere partner var noen du var nært knyttet til tidligere; du må gi deg selv tid slik at du kan tilpasse deg det tapet når skilsmissen er avsluttet.

En drastisk endring i fremtidsplanene

Du vil føle at du har mistet alle drømmene dine for fremtiden. I et lykkelig ekteskap lever vi samtidig og i fremtiden. Det er en kontinuerlig kaskade av tanker om hvor vi som par vil være 5, 10 eller 20 år nede i banen. Når skilsmissen er avsluttet, er enhver fremtid dere to hadde planlagt borte i en sporre; du må starte helt fra begynnelsen og lære å gjenoppbygge en fremtid som kun fokuserer på deg etter skilsmissen.

Det er veldig enkelt for nyskilt individer å bli fanget i nåtid eller fortid, idet de drøfter om og om igjen om hva som gikk galt og hvordan deres eks føler og hvordan ting kunne ha vært annerledes hvis de oppførte seg på en bestemt måte. Med alle disse hindringene som hindrer deg mot fremtiden din, er det forståelig hvis du tror du ikke kan føle deg lykkelig igjen.

Tap av familie

Du har mistet en intakt familie. En familie er noe du investerer alle dine følelser, penger og følelser i. Å ha det ødelagt er en smerte veldig vanskelig å holde ut for de fleste av oss. Folk som er foreldre synes det er enda vanskeligere å komme over skilsmisse, ettersom livet bare ikke er det samme lenger. Rutinen, familiens fritid, fremtiden du har planlagt for barna dine er borte, og det er ingenting du kan gjøre for å bringe ting i en solid form igjen.

Denne tilstanden av hjelpeløshet skader deg innenfra. Det spiller til og med skyldspillet med deg som mål, og får deg til å tro at alt som gikk galt var din feil, at du ikke fortjente å ha en kjærlig familie

Stadig skyld

Skilsmisse får deg til å føle deg som en fiasko. Det tvinger deg til å tro at du mislyktes i ekteskapet fordi det var noe utenfor dine evner. De fleste mennesker liker ikke å leve i en tilstand av konstant fornektelse og er i stand til å ta ansvar for rollen de spilte for å få slutt på ekteskapet. Å innrømme overfor oss selv at vi faktisk har gjort noen få feil, kan imidlertid gi oss følelsen av sårbarhet og full av skyldfølelse, og mange mennesker er ikke klare for en slik erkjennelse.

Selv så vanlig som skilsmisse er i dagens verden, er det fortsatt et spesielt element av skam og forlegenhet knyttet til det som gjenspeiler ideen om at du ikke var i stand til å holde ekteskapet sammen fordi du tok det for gitt.

Pakke den opp

Sannheten i saken er at ja, skilsmisse er vanskelig, og ikke alle klarer å takle det. Smerter er relative, og hver skilsmissesituasjon er forskjellig. Hemmeligheten bak å komme seg og gå videre til en bedre fremtid etter skilsmissen er å bli selvbevisst, oppriktig og ærlig mot deg selv og med dem du elsker.

Å akseptere at skilsmisse er vanskelig og å vite hvordan du skal klare alle de tøffe tidene, er det som får deg til å begynne å leve et tilfredsstillende liv. Ikke nøl med å verdsette deg selv, få kontakt med venner og familie, og til og med gå til terapi for å få livet ditt på rett spor.

Dele: