Skilsmisse dietten og hvordan du kan overvinne det

Skilsmisse dietten og hvordan du kan overvinne det

I denne artikkelen

Å miste ektefellen din er veldig smertefullt, uten tvil. En av de følelsesmessige bivirkningene folk kan lide av etter at ekteskapet er avsluttet, er skilsmisse diett. Et skilsmisse diett er referert til forstyrrede spisevaner etter en skilsmisse. Dette skjer på grunn av stress og angst. Stresset, som også er kjent som appetittmorderen, er hovedårsaken til å gå ned i vekt.

Ifølge psykologer er det ikke et sunt tegn. I tillegg til stress kan angst og andre følelsesmessige faktorer, inkludert frykt, også spille sin rolle. Å spise mindre, sove mindre og gråte mer er tegn på at kroppen din ikke aksepterer det du nettopp har gått gjennom.

Eksperter sier at en skilsmisse vanligvis er den andre stressende livshendelsen for en person. Tap av ektefellen på grunn av separasjon kan føre til at du følger et ubalansert spisemønster. Både menn og kvinner kan gå ned i vekt etter å ha blitt skilt. Vekttapet avhenger helt av forholdet mellom de to og virkningen som ender et slikt forhold på dem.

Skilsmisse diett og dets risiko

For det meste kaster kvinner mer vekt etter å ha blitt skilt enn menn. I følge leger kan dette vekttapet også føre til underernæring og til og med død. Kastevekt bør ikke komplimenteres, spesielt når noen er undervektige.

Undervektige mennesker kan også lide av mange sykdommer som kan vise seg å være dødelige på veien. Et ubalansert diettmønster i en lengre periode kan også føre til ulike helserisiko; spiseforstyrrelser er en av dem. Vær oppmerksom på at et ubalansert kosthold betyr at du ikke tar nok næringsstoffer for at kroppen din skal fungere ordentlig.

Hvordan fungerer skilsmisse diett?

Enkelt sagt kan et skilsmisse diett i utgangspunktet refereres til som tapet av interesse for å spise. Du kan til og med slutte å få riktig søvn, noe som ytterligere ødelegger kroppen din som allerede ikke får nok mat.

Mange av oss er kjent for å spise for mye under stress. Studier viser imidlertid at skilsmisse vanligvis fører til at folk spiser mindre på grunn av stress.

Skilsmisse fører vanligvis til at folk spiser mindre på grunn av stress

Hvordan overvinne skilsmisse diett

Stress kan kontrolleres hvis det håndteres på riktig måte. Tilsvarende kan par også overvinne skilsmisse diettproblemet ved å kontrollere følelsene sine. En person som lider av skilsmisse diett bør kontrollere stressnivået. De må huske på at angsthormoner kan roes ned ved å forbedre matvanene. Videre bør personen fokusere mer på sitt kommende liv i stedet for å være trist og gråte over det som allerede har gått.

Man kan overvinne angsten etter å ha blitt skilt ved å fokusere på barna deres hvis det er noen. Dessuten, for å overvinne et slikt kosthold, husk at denne energidrenerende tiden i ens liv skal håndteres med tålmodighet. Du bør prøve å flytte til et nytt hjem eller til og med bytte land for å lage nye minner og starte et nytt liv.

Et par som gjør seg klar for skilsmisse, bør forberede seg. Det er viktig å ikke gjøre din separasjon smertefull, spesielt for deg selv. Å vite at følelsene dine kommer ut av hånden kan hjelpe deg med å planlegge deretter. Du kan prøve å få et treningsmedlemskap eller til og med betale for danseleksjoner for å hjelpe deg med å håndtere stress og kontrollere kostholdet ditt.

Ting å huske etter å ha blitt skilt

Her er noen ting du bør vite om skilsmisse diett og hvordan du kan holde det borte fra livet ditt.

Det er ikke et sunt vekttap

Å miste vekt etter å ha blitt skilt er ikke et sunt vekttap. Et slikt vekttap er en indikasjon på at kroppen din ikke får næringsstoffene den trenger for å holde deg frisk. Hvis du ikke har lyst til å spise, noe som er forståelig med tanke på hva du har gjennomgått, prøv i det minste å spise energibarer eller drikke i stedet for å sulte deg selv.

Riktig spising, regelmessig trening

Hvis du lider av en smertefull hendelse i livet ditt, kan trening være en god løsning. Når du forblir aktiv, frigjøres dopamin i kroppen din. Dette er et hormon som hjelper deg til å føle deg lykkelig. Så jo mer aktiv du forblir jo mer dopamin vil kroppen din kunne produsere. Du vil kunne håndtere stresset mye bedre i stedet for å bare nekte å spise det du burde.

Fokuser på dine behov

Du bør prøve og ikke ta deg selv for gitt. Det er du som kan ta deg best mulig av deg selv. Ikke la eks-ektefellen din gjøre det bedre etter en skilsmisse. Ikke la prøvingen ødelegge deg fra innsiden og ut. Forstå at en slik beslutning var viktig, slik at du kunne leve et lykkelig liv. Ikke nøl med å dele det du føler med dine kjære. Å tilbringe tid med venner og familie kan bidra til å holde stresset unna og matvanene i sjakk.

Det er du som kan ta deg best mulig av deg selv

Ikke skyld deg selv

Mange begynner etter en skilsmisse å spille av tidligere hendelser og begynne å forestille seg hva de kunne gjort annerledes for å redde et ekteskap. Ikke spill 'hva om' -spillet, for det vil vanligvis føre til at du klandrer deg selv. Å føle seg skyldig har en tendens til å forårsake stress og ubalanser i kostholdet. Gå for gruppetrådgivning for å hjelpe deg med å komme tilbake på rett vei til et lykkeligere liv og slå skilsmisse diett.

Dele: