8 tips om hvordan du håndterer fysisk usikkerhet i et forhold

I denne artikkelen

• Finn ut kilden til angsten din
• Slutt å være paranoid
• Kjenn igjen kvalitetene dine
• Slutt å sammenligne deg selv
• Bygg selvtillit
• Vær mer uavhengig
• Snakk med en nær venn
• Penn alt ned

Alle har en slags usikkerhet når det gjelder å være i et forhold. Noen har følelsesmessig usikkerhet, mens andre kan lide av fysisk usikkerhet.

Fysisk usikkerhet oppstår når noen hele tiden er under inntrykk av at de har mange feil i utseendet.

Videre kan en følelse av paranoia eller mangel på tillit til partneren din kontinuerlig hjemsøke deg. Også din fysisk usikkerhet kan få deg til å føle deg misunnelig når partneren din snakker tilfeldig med noen av motsatt kjønn.

Spørsmålet er hvordan håndtere usikkerhet i et ekteskap og overvinne dem for å fortsette a sunt forhold med partneren din?

Følgende er tips og råd om hvordan man skal takle fysisk usikkerhet .

1. Finn ut kilden til angsten din

Det er ikke en overraskelse at angst ofte fører til destruktive ender. I et forhold kan den viktigste årsaken til din fysiske usikkerhet være din angst .

Bekymrer du deg unødvendig om partneren din? Eller er det noe som får deg til å føle deg usikker?

Når håndtere usikkerhet, y du må finne ut et svar. Og hvis det er noe partneren din har gjort, så snakk det med dem. Sorter ut problemene for å ha et lykkelig forhold.

2. Slutt å være paranoid

Dette er det første trinnet i å få partnerens tillit .

Du må vise at du har en solid tillit til partneren din og at du vet at de ikke vil gjøre noe som kan gjøre deg opprørt.

Ikke irriter dem hele tiden ved å spørre dem om hvor de befinner seg eller ved å gå gjennom mobiltelefonene.

Hvis du er usikker i et forhold, er det første trinnet for å håndtere usikkerhet i et forhold å slutte å tvinge ting på deg selv.

Innimellom blir du så nølende at du begynner å vurdere deg selv ansvarlig for alt som viser seg dårlig med deg. Videre er det en kjederespons som skyver deg inn i en blanding av følelsesmessig og fysisk usikkerhet.

Sørg for at du er selvinntatt, det blir ikke en fiksering for deg som ytterligere øker din følelsesmessige og fysiske usikkerhet.

3. Kjenn igjen kvalitetene dine

Hver person har sine trekk og kvaliteter . På samme måte bør du være trygg på deg selv, ditt utseende og kroppen din. Selv for et øyeblikk må du aldri være i tvil om at du mangler noe, eller du ser ikke tiltalende nok ut for partneren din.

Det er viktig at du endrer tankegangen og setter pris på egenskapene du besitter, i stedet for å være sjenert for dem.

På denne måten vil følelsene dine av fysisk utrygghet overfor partneren din bli mindre.

4. Slutt å sammenligne deg selv

Sammenligning resulterer alltid i mangel på selvtillit hos en person.

En studie designet for å teste effekten av fysiske utseende sosiale sammenligninger og oppfattet oppnåeligheten av en ideell kropp på kroppsmisnøye avslørte at sammenligninger av utseende var positivt assosiert med kroppsmisnøye utover effekten av kroppsmasseindeks og selvtillit.

En annen studie som prøvde å bestemme sammenhengen mellom bruk av sosiale medier og oppfatninger av fysisk helse, fant at på grunn av sosial sammenligning viste deltakerne symptomer på angst og depresjon.

Tro at du er vakker på din egen måte mulig. Ikke søk alltid etter partneren din.

Du må tro at alle aspekter av hvem du er er de beste. Dyrke en forståelse for kroppen din.

Tenk på alle de forbløffende tingene som kroppen din oppnår for deg hver dag. Du kan bevege deg, bruke den til å trene. Du kan løfte ting, rusle til jobb.

Ta opp fem ting du kan takke kroppen din for, ta lite hensyn til hvordan den ser ut, og hentyd til det når du føler deg upålitelig.

Husk at du ikke trenger å føle deg negativ overfor kroppen din av noen fantasi - ikke når det er så store mengder ufattelige motivasjoner å være takknemlige for.

5. Bygg selvtillit

I et forhold må du stole på deg selv med alt du gjør. Ikke ta det på denne måten at partneren din kan slutte å like deg eller angre på å ha deg hvis du gjør noe mot deres vilje.

Nei, du trenger ikke være så usikker. Begge partnerne må huske på at hver enkelt har rett til å velge sin livsvei. Selv etter ekteskapet har partneren din ingen rett til å kontrollere deg.

Se også: 7 psykologitriks for å bygge ustoppelig tillit.

6. Vær mer uavhengig

Å ha noen til å omfavne, kysse, kose, elske og dele din eksistens med er flott. I alle fall, før du går ut i skumringen på jakt etter tilbedelse, må du finne ut hvordan du kan verne deg selv.

Mye det samme som at du ikke bør ønske en følgesvenn velkommen til hjemmet ditt når det er et rotete vrak, bør du ikke ønske en partner velkommen i livet ditt mens det er i uorden. Lær å ta vare på deg selv før du inviterer noen andre inn i livet ditt.

Hvis du slipper fysisk usikkerhet, kan du forvente å føle deg mindre presset og mer fornøyd i forholdet ditt.

7. Snakk med en nær venn

Hvis ingenting ser ut til å ordne seg, kan du åpne hjertet ditt foran noen du stoler dypt på. Det kan være din venn, foreldre eller en slektning.

Fortelle dem hvordan du føler en følelse av usikkerhet mens du er sammen med partneren din og hvordan det påvirker forholdet ditt. La dem få vite om ting som plager deg.

Derfor kan du ende opp med å motta et livsforandrende forslag fra dem. Derfor må du ikke puste opp alt inne og la alt slippe ut. Det kan være effektivt.

8. Penn alt ned

Ja, du leste riktig. Og nei, det føles ikke rart, men regnes som en av måtene å takle fysisk usikkerhet.

På slutten av dagen, skriv ned alt som plaget deg angående partneren din gjennom dagen. Dette kan høres barnslig ut i begynnelsen, men å føre en journal gjør virkelig underverker.

Når du noterer tankene og følelsene dine, tømmer du tankene dine for dem. Senere, når du leser dem, vil du vite nøyaktig hva du gjorde galt.

Du vil innse at reaksjonene dine ikke var passende, og det du trodde ikke var helt sant. Derfor vil du på denne måten begynne å utvikle tillit til partneren din.

Dele: