8 effektive måter å håndtere og takle skilsmisse på

I denne artikkelen

• Godta at ekteskapet ditt er ferdig
• Vær lett på deg selv
• Snakk om og del dine følelser
• Unngå å komme i konflikt med eksen din
• Ta vare på deg selv
• Utforsk nye opplevelser og interesser
• Snakk, lytt og forsikre barna om at du alltid vil være der
• Prøv å opprettholde en normal livsrutine for deg og dine barn

Skilsmisse er en av de vanskeligste avgjørelsene i noens liv. Ikke bare krever prosessen mye tid, krefter og energi, men kan også ta en alvorlig toll på din mentale og fysiske helse.

Tanken på å måtte forlate noen du en gang hadde vært forelsket i er vanskelig å fordøye. Dette kan alvorlig påvirke ditt daglige liv, måten du tenker på og hindrer deg i å være produktiv gjennom dagen og overvelde deg med enorm tristhet og vondt.

Nesten omtrent 50% av alle ekteskap ender med skilsmisse , ifølge en fersk undersøkelse. Dette betyr at flere og flere mennesker trenger måter å hjelpe dem med å overvinne og bevege seg forbi denne sårende perioden.

Nedenfor er de 8 beste måtene å håndtere skilsmisse på. Hvis du for øyeblikket går gjennom en lignende fase, må du fortsette å lese.

1. Godta at ekteskapet ditt er ferdig

Dette er en hard pille som du trenger å svelge, enten du vil eller ikke.

Det vil gjøre deg trist, forvirret og frustrert, men det er den bitre sannheten, og jo raskere du aksepterer den, jo bedre vil du føle deg. Gradvis vil slike følelser også begynne å forsvinne, og du vil kunne se hvorfor denne skilsmissen hadde blitt viktig for deg og din eks.

2. Vær lett på deg selv

Det er greit hvis du føler deg lav og ikke ønsker å delta i de daglige aktivitetene i livet.

Ta en pause og rydd tankene dine. Ikke overarbeid deg selv eller tving deg selv til å gjøre ting du rett og slett ikke vil. Det er greit hvis du er mindre produktiv på jobben, men husk å ikke gjøre det til en vane.

3. Snakk om og del dine følelser

Unngå å være alene i løpet av denne tiden. Snakk med venner og familie og del dine følelser.

Du kan til og med bli med i en støttegruppe for å være blant mennesker fra en lignende situasjon. Ikke isoler deg selv, da dette bare vil påvirke deg negativt. Det er greit å nå ut etter hjelp i tøffe tider.

4. Unngå å komme i konflikt med eksen din

Det siste du vil ha i løpet av denne tiden er å komplisere ting med eksen din ytterligere.

Unngå å komme i maktkamp og slagsmål med din tidligere ektefelle. Hvis diskusjoner tar en grov sving, kan du prøve å roe deg ned eller bare gå bort.

5. Ta vare på deg selv

Når du lurer på hvordan du skal håndtere skilsmisse, er det viktig at du holder deg i optimal tilstand både mentalt og fysisk.

Vær god mot deg selv så vel som kroppen din. Slapp av, trene og spis godt. Ikke ty til alkohol, narkotika eller sigaretter for å takle det, da dette bare vil gjøre ting mye verre for deg. Videre, tenk positivt! Påminn deg selv om at ting er slik de bare er foreløpig, og det vil bli bedre.

6. Utforsk nye opplevelser og interesser

Dette kan være en flott tid for deg å investere tid i aktiviteter du liker.

Koble til lidenskapen din på nytt, eller prøv nye opplevelser.

Kanskje gå på dansekurs eller lære å spille piano, melde deg frivillig og ta nye hobbyer. Møt nye mennesker som hjelper deg å glemme de dårlige dagene og lager bedre minner.

Se også: De 7 vanligste årsakene til skilsmisse

7. Snakk, lytt og forsikre barna om at du alltid vil være der

Du kan få barn ut av ekteskapet ditt. Så vanskelig som dette har vært for deg, kan det være like vanskelig for barna dine.

De går kanskje gjennom det samme når de ser familien bryte sammen, foreldrene søker skilsmisse og måtte velge mellom å bo hos en av foreldrene.

Forsikre deg om at de vet at det ikke er deres feil, lette bekymringene dine og vær direkte med svarene dine. Sørg dessuten for at barna dine vet at de kan stole på deg hele tiden, og du vil elske og støtte dem gjennom alt.

8. Prøv å opprettholde en normal livsrutine for deg og dine barn

Å holde seg til din normale daglige rutine er en av de beste måtene å holde tankene dine utenfor skilsmissen.

Fortsett med daglige aktiviteter og sørg for at barna dine følger samme rutine også. Hold de daglige og ukentlige rutinene så stabile som mulig. Dessuten kan det også hjelpe å utarbeide et gjensidig disiplinmønster med eksen din for barna dine.

Disse metodene kan være til stor hjelp, men det er viktig å huske på at endring vil komme gradvis. Du kan ikke hoppe over denne perioden plutselig og blir nødt til å gå gjennom det hele. Alt du trenger å gjøre er å ikke la denne skilsmissen forstyrre livet ditt, og i stedet investere tid og krefter i ting som får deg til å føle deg bra.

Dele: