7 Effekter av å være gift med en narcissist - Ready Reckoners

I denne artikkelen

• Det kommer ikke til å være lett
• Du vil kanskje stille spørsmål ved sunn fornuft
• Du begynner å få en følelse av ensomhet
• Du begynner å miste entusiasmen
• Du gir etter for hva narsissisten krever
• Du vil sannsynligvis være mer oppmerksom på feilene dine, selv de som ikke eksisterer
• Tillit problemer
• En narsissist vil ha utøvd kontroll over deg
• Fremgangsmåte for å komme seg
• Tilgi deg selv
• Ikke generaliser
• Avgift tankene dine gjennom oppmerksomhet

Vis alt

Effektene av å være gift med en narsissist er betydelige og kan ta en toll på måten man lever.

Å være gift med en narsissist betyr at du er tilbøyelig til å bli løyet for, devaluert og verre, misbrukt. Å komme seg fra et ekteskap med en narsissist er vanskelig, men det er mulig. Mestringsstrategiene i denne artikkelen kan hjelpe.

Det kommer ikke til å være lett

Gjenopprette fra en skilsmisse eller a forhold det er ikke enkelt.

Men å komme seg fra å være gift med en narsissist er enda vanskeligere. Det kan være mer utfordrende å komme seg fra et narsissistisk forhold sammenlignet med et sunt forhold ofte på grunn av tillitsproblemene som blir reist.

Det er vanskelig å reflektere tilbake over et forhold til en narsissist; man kan ikke annet enn å spørre: 'var alt bare en løgn?'

Det kan godt hende du har avvist alle fortellertegnene; du har kanskje ignorert de røde flaggene fordi du elsket ektefellen din.

Omfanget av situasjonen din og erkjennelsen av at den kunne vært unngått kan føre til en massiv bølge av følelser knyttet til selvskyld og selvtillit, fordi du lot deg lure av narsissisten.

Men du er ikke alene; dette er et typisk svar på å være gift med en narsissist. Det første trinnet til utvinning er å erkjenne denne reaksjonen, som nevnt her.

Effekter av å være gift med en narsissist

1. Du kan sette spørsmålstegn ved sunnheten din

Du kan danne en følelse av tvil om vennenes og familie av din narsissistiske ektefelle, noe som kan være vanskelig hvis det er barn eller felles vennskap mellom deg.

2. Du begynner å få en følelse av ensomhet

Du kan ikke stole på den vesentlige andre, så hvordan kan du danne et nytt forhold?

Du føler ikke noe verdt. Du begynner å miste selvtilliten når det gjelder din egen beslutningstaking.

3. Du begynner å miste entusiasmen

Du begynner å miste den muntre følelsen for å utføre en vanskelig oppgave. Du kan begynne å føle at du skylder narsissisten alle suksessene dine hvis du fremdeles er i forholdet.

4. Du gir etter for hva narsissisten krever

Du kan også begynne å oppleve dissonansen mellom dine ønsker og behov mot andre menneskers - som narsissisten.

Kanskje du har blitt vant til å gi etter for narsissistens krav. Under gjenoppretting vil du lære å skifte bort fra den tankegangen, noe som kan være vanskelig.

5. Du vil sannsynligvis være mer oppmerksom på feilene dine, selv de som ikke eksisterer

Dine egne bidrag ble devaluert, og så kan du fortsette å devaluere dem.

Du vil sannsynligvis være mer oppmerksom på dine feil og feil, selv de som ikke eksisterer. Du er vant til å støpe deg selv for å imøtekomme narsissistens krav, som nå har blitt en vane.

Det vil ta tid og krefter å trene deg selv for å finne deg selv igjen. Du har sannsynligvis glemt hvordan du skal møte dine egne behov eller sette deg selv først.

6. Tillitsproblemer

Din evne til å stole på andre eller deg selv vil sannsynligvis være ekstremt lav.

7. En narsissist vil ha utøvd kontroll over deg

De langsiktige effektene av å være gift med en narsissist kan føre til at du føler deg fri fra krefter på en rekke måter. Det kan være en traumatisk opplevelse.

Fremgangsmåte for å komme seg

Som med enhver traumatisk opplevelse kan du komme deg.

Det vil ta viljestyrke og en sterk følelse av besluttsomhet for å gjøre det, men du kan komme deg fra virkningene av å være gift med en narsissist.

Her er noen tips som hjelper deg underveis

Tilgi deg selv

Det første trinnet til bedring er å tilgi deg selv.

Når du tilgir deg selv, gir du deg selv muligheten og friheten til å komme deg videre i livet ditt, som er din rett. Det var hva det var, og nå er det trygt å slippe taket og tilgi deg selv. Husk at det ikke var din feil.

Ikke generaliser

Selv om du ikke kommer i et nytt forhold etter en skilsmisse fra en narsissistisk ektefelle, er det lett å begynne å komme med omfattende uttalelser eller ha generalistiske overbevisninger som; 'Alle menn / kvinner er voldelige' eller 'alle menn / kvinner er manipulatorer.'

Det er viktig å legge merke til når dette skjer, og best å ta et skritt tilbake og minne deg på at en dårlig opplevelse ikke skal ødelegge noen av sjansene dine for å frigjøre deg fra et bittert hjerte.

Avgift tankene dine gjennom oppmerksomhet

Når du bodde innenfor grensene til en narsissistisk partner, kan all din innsats og prestasjoner ha vært rettet mot å glede dem.

Avgift tankene dine ved å gi slipp på all giftigheten som forholdet ditt til en narsissist forårsaket.

Gjør ditt aller beste for å frigjøre all smerten og til slutt puste alene. En metode du kan bruke er mindfulness.

Mindfulness betyr å gjøre oppmerksom på deg og akseptere ens følelser tanker og kroppsfornemmelser inn i nåtid. Dette er en terapeutisk metode for å begynne å gi slipp på din smertefulle opplevelse.

Du kan begynne reisen til oppmerksomhet ved å føre en journal og øve på meditasjon.

Det kan være tøft fordi det kan gjenåpne noen sår som du foretrekker å holde begravet, men begravede sår fremdeles forårsaker skade. Det er bedre å grave det ut og helbrede ordentlig. Hvis du føler behov for å gråte, så gråter. Hvis du føler behov for å være sint, vær sint.

«Når tiden går, forstår du det. Det som varer, varer; hva gjør ikke, ikke. Tiden løser det meste. Og hvilken tid ikke kan løse, må du løse selv. ' - Haruki Murakami

Dette er følelser du trenger å frigjøre, og de vil passere. La dem gå.

Dele: