8 beste tips for å overleve en separasjon

Å skille seg fra ektefellen er vanskelig å takle på mange forskjellige nivåer. Å overleve en separasjon virker som en umulig oppgave når du er midt i avskjed. Selv om dette ikke alltid betyr at du er på vei mot skilsmisse, betyr det at du må ta praktiske skritt for å beskytte deg følelsesmessig og økonomisk. Det er også en utmerket tid for dere begge å finne ut hva dere trenger av forholdet deres for at det skal komme videre.

Ikke bli fanget som en hjort i frontlysene under separasjonen. Ta praktiske trinn, utvis tålmodighet og medfølelse. Bruk en forretningslignende holdning for å ta gode beslutninger fremover. Slik overlever du en separasjon.

Hvorfor det er vanskelig

Å skille er et vanskelig, men nødvendig skritt å ta for å komme deg videre med livet ditt. Det er juridiske notater og papirer å arkivere, og en berg- og dalbane med følelser å sile gjennom. Det er mange muligheter for smerte som du vil veve inn og ut av under din separasjon.

• Vanlig å se den personen: Enten du var gift i tre år eller 30, ble du vant til en bestemt livsstil. Du ble vant til å se ektefellen din hver dag og leve med den komforten at du ikke var alene, selv om du ikke alltid var lykkelig.
• Du ville ikke at forholdet skulle ta slutt: En annen grunn til at separasjonen din kan være vanskelig, er fordi du ikke ønsket at forholdet skulle ta slutt. Avvisningen du føler deg blandet med traumet ved å se partneren din flytte ut og potensielt komme videre, kan være ødeleggende.
• Dere har barn sammen: En separasjon kan være ødeleggende for barn. Å oppfordre deres stabile liv og flytte dem frem og tilbake mellom begge foreldrene, samt å prøve å bli enige om en tidsplan med eksen din, er frustrerende og opprørende på de fleste punkter.

Hvordan overleve en separasjon

Med alt sinne, tristhet og forvirring som virvler rundt, hvordan kan du overleve separasjonen din? Det er vanskelig, men fullt mulig å komme gjennom det smilende til slutt. Her er noen grunnleggende trinn å ta for å komme gjennom separasjonen din i ett stykke.

1. Ta vare på deg selv

Dette kan virke åpenbart, men når du føler følelser, kan du til og med de enkleste handlingene virke vanskelige. Pust pusten. Forsikre deg om at du oppfyller dine grunnleggende behov hver dag. Drikk rikelig med vann, spis tre måltider om dagen, sov litt, gå på jobb og ta vare på ansvaret ditt. Jo bedre du føler deg, jo mer vil du kunne gjøre. Å lage en rutine med egenomsorg vil holde deg sunn og klar.

2. Vær sivil

Et skritt du kan ta under separasjonen er å være sivil for din tidligere partner. Dette vil være vanskelig, men ved å ydmyke deg for å være sivil, respektfull og snill, vil du være i stand til å gi slipp på din vrede og sinne. Det er også et godt eksempel for alle barn du kan ha sammen.

3. Ta det sakte

Det kan være lurt å gå videre så raskt som mulig, men det er ikke alltid et alternativ når du er midt i en separasjon. Det er en prosess du må gjennom, og bare du kan bestemme når du er ferdig. Så trøst deg i dette: Det er ingen regelbok for å overleve en separasjon. Det er ingen bestemt tid du skal føle deg bedre på. Ta det sakte og la deg sørge over forholdet ditt, vær singel og lær hvem du er igjen.

4. Ikke rebound

En rebound virker som en god idé på den tiden, men det kan bare ende opp med å skade flere mennesker i det lange løp. Din rebound har ekte følelser for deg, mens du bare ønsker å fylle et tomt rom. Du kan urettferdig ta sinne over din separasjon ut på din nye partner. En rebound-partner kan også forvirre barna dine hvis de er veldig små. Vent til du føler deg virkelig klar for et forhold før du forfølger et.

5. Den juridiske siden

Dessverre, hvis skillet ditt fører adskillelsesveien, må du begynne å føre poster for advokaten din. Dette betyr å finne en advokat, føre økonomiske poster, beskytte eiendelene dine og diskutere hvor barna dine vil dra. Dette er frustrerende, men viktige skritt å ta for å beskytte deg selv lovlig. Du må kanskje til og med søke om separasjon før du skilles.

6. Lag en plan for barna dine

Diskuter med eksen før separasjonen din hvordan du vil ta vare på barna dine. Lær hvordan du kan være foreldre sammen, slik at barna dine vet at du fremdeles er mamma og pappa, i stedet for to separate myndighetsenheter. Bestem deg for en streng rutine for barna dine, slik at deres liv ikke føles så nedslitte. Sørg for at dere begge bruker like mye tid med hvert av barna deres. Hold en solid tidsplan med hverandre, og bruk aldri barna dine som bonde eller forhandlingsflis.

7. Se mot noe positivt

Det er bare naturlig å velte seg en liten stund etter et separasjon, men du kan ikke være deprimert for alltid. Lag planer for fremtiden og gi deg selv noe å se frem til. En lykkelig tanke. Ta en ny hobby, begynn å trene, planlegg en tur med venner eller familie, eller begynn å trene for å gjøre jobben du alltid har drømt om å gjøre. Hold deg opptatt og lag positive planer for fremtiden.

8. Bruk ditt støttesystem

Enten dette betyr familie, nære venner eller en terapeut, er det viktig at du har et utløp for alt du går gjennom akkurat nå. Å skille seg fra en langsiktig partner frembringer et mylder av endringer, noen positive og noen skremmende. Nå er det på tide å samle de som kjenner de beste måtene å holde deg positiv i løpet av denne overgangstiden.

Det kan være vanskelig å lære å overleve en separasjon, men det er ikke umulig. Ta positive skritt mot din nye fremtid og trøst deg i dine nære venner og familie i denne prøvende tiden.

Dele: