7 tips for å få kontakt med partneren din etter baby

De fleste nybakte mødre tenker knapt på sex og intimitet i løpet av de få ukene etter fødselen.

I denne artikkelen

• Intimitet trenger ikke å bety sex
• Diskuter postpartum smerter med lege eller jordmor
• Planlegg litt tid ut av huset
• Planlegg sex
• Snakk med vennene dine
• Prøv å gjøre ting som kan få deg i humør
• Planlegg en overnatting uten babyen

Kroppen din er mørbanket, restitusjonen kan vare i flere uker, og det er alltid en trengende baby over hele kroppen. Det siste du tenker på er nytelse og nærhet med partneren din. Faktisk forteller de fleste leger kvinner at de ikke en gang skal ha sex de første seks ukene. Du er i det klare.

Men rett rundt den postpartum-sjekken begynner mange partnere å stille det fryktede spørsmålet - når kan vi ha sex igjen, kjære?

Når du får det klart fra legen din ved besøket etter fødselen, kan du være fysisk klar for sex, men det er bare en liten del.

Kanskje du hadde en traumatisk fødsel eller et keisersnitt og ting føles fortsatt ikke riktig. Ofte vil du kanskje ikke være i stand til å skape tid for intimitet eller til og med ønsker å bli berørt av noen i det hele tatt. Du vil kanskje ikke kose eller kysse partneren din.

Dette er normalt!

Mange ganger, når kvinner blir mødre, er den rollen altoppslukende og det tar tid å finne dine andre identiteter igjen. Legg til mangel på søvn, mangel på konsekvent hygiene og pågående krav fra familien, og det kan være en oppskrift på katastrofe.

Her er noen tips for å lette tilbake til en vanlig følelse av intimitet og tilknytning til partneren din:

1. Intimitet trenger ikke å bety sex

Det er greit å fortelle partneren din at du vil være nær, men ikke har lyst på sex i kveld. Kanskje dere bare vil legge dere ved siden av hverandre og se på TV, få/gi en fot, kose, holde hender eller bare kysse.

Det er ok, bare gjør ditt beste for å kommunisere dette pent til partneren din, og de bør gjerne forplikte seg.

2. Diskuter smerter etter fødsel med lege eller jordmor

Hvis du fortsetter å slite med smerter eller andre fysiske problemer under sex, ikke vær redd for å diskutere dette med legen din eller jordmor.

Smerter etter fødsel bør egentlig ikke vare mer enn et par måneder, og noen ganger er det større problemer for hånden. For eksempel - En dårlig tilhelet episiotomi/rift, arrvevssmerter eller hormonelle problemer som forårsaker tørrhet.

Hvis noe føles virkelig galt, kan det være og er verdt en nærmere titt. Noen kvinner har hatt flaks med å se en kvinnelig fysioterapeut for å jobbe med disse problemene.

3. Planlegg litt tid utenfor huset

Prøv å planlegge for litt tid ut av huset, selv bare en time eller så. Ta en kaffe med en venn, få neglene dine, løp til Target etter at babyen har lagt seg om natten, og så videre.

Målet er å gjøre noen typiske ting slik at du husker at du fortsatt er en normal kvinne.

En pause fra monotonien i tidlig foreldreskap kan være nok til å endre ting og vekke en intim stemning.

4. Planlegg sex

Ja, dette kan virke desperat og kjedelig, men den nye mammafasen er en unik periode i livet som krever litt endring av reglene.

Selv om det kan virke offisielt og oppstyltet, vil du til slutt ha tatt deg tid til partneren din, og denne lille prioriteringen vil gå langt.

En eller to ganger i måneden, i begynnelsen, kan være tilstrekkelig, diskuter dette med partneren din for å finne ut hva dere begge forventer.

5. Snakk med vennene dine

Finn ut hvordan de taklet sex og intimitet i postpartumperioden. De har kanskje noen tips. Dette vil hjelpe deg ved å normalisere opplevelsen din (forhåpentligvis) eller gi deg et insentiv til å jobbe med ting hvis du ender opp med å føle at alle vennene dine har det bra bortsett fra deg.

Ikke bekymre deg, du er fortsatt normal.

6. Prøv å gjøre ting som kan få deg i humør

Hvis du har tid (haha) – ta et bad, se en sexy film eller les en erotisk historie, tenk på fantasier du kan ha eller hatt tidligere.

Vær kreativ!

Dette kan være en høy ordre, men noen ganger må du trekke ut alle de gamle triksene.

7. Planlegg en overnatting uten babyen

Hvis du og partneren din føler for det og har det riktige støttesystemet på plass, prøv å planlegge en overnatting uten babyen.

Å gjøre det tidlig har mange fordeler –

• Den introduserer babyen din for andre omsorgspersoner som du har valgt og stoler på
• Det lar deg og partneren din bli komfortable med å forlate babyen for en natt
• Det tvinger deg til å ha litt alenetid med personen du elsker.

Kanskje du vil krype inn i hotellsengen og bare sove hele tiden, men det vil være verdt det.

Dessuten, hvis du klarer å forlate babyen tidlig, øker det sjansene for at du vil gjøre det igjen, og det er starten på et vakkert og sunt foreldre/barn/familiehjelperforhold.

Dele: