Intimitet: Vårt største emosjonelle behov

Lykkelige ektepar liker å si at de to beste tingene ved å være i et godt ekteskap er flott sex og det nære følelsesmessige båndet de har med ektefellen. Ekteskapseksperter vil bekrefte: disse to elementene går hånd og hånd; det er vanskelig å ha det ene uten det andre.

Mennesker har et medfødt behov for intimitet og forbindelse

Vi er sosiale vesener og trives ikke isolert. Vi liker å føle oss inkludert, verdsatt, sett og lyttet til. Vi liker å føle at vi er viktige for andre. Så det er naturlig for oss å strebe etter intimitet med partneren vår; det er hardt koblet inn i hjernen vår.

Intimitet, enda mer enn sex, er vårt største følelsesmessige behov

Følelsesmessig intimitet i et forhold er ikke lineær. Det avtar og flyter, avhengig av livets omstendigheter. Tradisjonelt er følelsesmessig intimitet ganske høy når par bestemmer seg for å gifte seg; når alt kommer til alt, hvem skulle gifte seg med noen de ikke følte en dyp følelsesmessig forbindelse med? Årene før de fikk barn, når nygifte fortsetter å oppdage hverandre, er også år som er rike på følelsesmessig intimitet. Når barna kommer, faller følelsesmessig intimitet noe, av grunner som alle foreldre kan gjette: oppmerksomheten er rettet mot barna, og foreldrene er for trøtte til å investere mye i sin egen intimitetskonto. Dette er årene hvor det er viktig å pleie det emosjonelle båndet som knytter paret, selv med energien barna trenger, og de uunngåelige kampene som alle par har, for å sørge for at du ikke glemmer hverandres behov, begge seksuelle og emosjonell. Unnlatelse av å gjøre det kan sette forholdet i fare.

Vil du styrke din følelsesmessige intimitet med partneren din?

Da du første gang datet, brukte du ubevisst teknikker for å bygge følelsesmessig intimitet med partneren din. Husker du første gang du så dem? Og du smilte og håpet at smilet ville bli returnert? Det er en første murstein i grunnlaget for emosjonell intimitet. Derfra utvekslet du sannsynligvis noen spørsmål, spørsmål hvis mål var å lære mer om denne personen som hadde tiltrukket deg. Det er en annen murstein i å legge grunnlaget for følelsesmessig intimitet. Da forholdet ditt tok av, ble flere murstein satt på plass: første berøring, første kyss, først 'Jeg elsker deg'. Dette er alle uttrykk for ønsket om å koble til.

I de tidlige, berusende kjærlighetsdagene, virker det glatt og enkelt å oppfylle dette behovet for følelsesmessig intimitet. Men tidevannet skifter når forholdet ditt eldes, og mange par mister sin følelse av forbindelse. Dette er synd, for hvis du holder kontakten med dette behovet for å koble deg fysisk og mentalt, kan du fortsette å gi næring til de viktige delene av forholdet ditt.

Her er noen måter å skape det på, fornye og opprettholde følelsesmessig intimitet for deg -

1. Gjør daglig innsjekking til en del av den du er

Selv om du ikke har tid til en lang, meningsfull utveksling med partneren din, ta deg tid til å se dem i øynene og spør dem hvordan dagen deres går. Still et spesifikt spørsmål relatert til noe som skjer i livet deres: 'Hørte du tilbake fra sjefen din om prosjektet du la opp forrige uke?' viser dem at du er engasjert i livet deres mye mer enn et enkelt 'Hvordan fungerer ting?' Selvfølgelig er det viktig å planlegge lengre kvalitetstid sammen, men når du ikke får plass til det, minner disse daglige mini-øyeblikkene av intimitet partneren din om at de er viktige for deg.

2. Vær hverandres beste cheerleader

En av fordelene med å være følelsesmessig koblet er at når en av dere føler seg lav, kan du (vanligvis) stole på at partneren din er lydplaten og får deg tilbake til å føle deg positiv. Og når roller bytter, kan du gjøre det for dem. For å gjenopplive den følelsesmessige forbindelsen din, vær partnerens cheerleader neste gang du føler at de føler seg ned. Rengjør kvelden for å sitte sammen med dem og la dem lufte. Hør, ikke gi noen løsninger med mindre de ber deg om det. Når det er hensiktsmessig, spør partneren din hva du kan gjøre for å hjelpe deg med situasjonen. Og minne dem på hvor dyktige og talentfulle de er, ved å ta opp spesifikke eksempler på hva du har sett dem gjøre i tidligere situasjoner. Denne omsorgen er en del av å møte de andres emosjonelle behov, og noe virkelig intime partnere kan tilby hverandre.

3. Vær alltid en trygg havn for hverandre

For å opprettholde din følelsesmessige intimitet, husk å gi partneren din en følelse av sikkerhet, å føle at du er 'hjemme' for dem. Uten dette blir behovet for følelsesmessig intimitet ufylt. Å føle seg trygg fra livets ytre krefter er en del av oppskriften på et lykkelig ekteskap. Du kjenner den følelsen du får når du viser ektefellen din en del av deg som du i hemmelighet ikke liker. Og ektefellen din forteller deg at alt er ok. Det er en annen fordel med følelsesmessig intimitet: plassen til å avsløre alle dine sårbarheter uten at disse blir bedømt.

4. En sjekkliste over emosjonelle behov

Vil du se hvordan det går med deg og din ektefelle å møte hverandres følelsesmessige behov? Her er en liste som du kanskje vil bruke til å utløse samtalen:

• Hvordan har du øyekontakt? Holder du et øye med TV / mobiltelefonen / dataskjermen mens du snakker med ektefellen din?
• Hvordan viser du ektefellen din at du har hørt hva de sier?
• Hvordan viser du ektefellen din forstå hva de sier?
• Hvordan viser du ektefellen din at du godtar dem 100%?
• Hva er noen måter du viser ektefellen din på at de alltid er trygge hos deg?
• Hva er ordene du bruker for å oppmuntre ektefellen din når de føler seg lave?
• Hva er noen måter du kan vise ektefellen din du setter pris på / elsker / ønsker dem?
• Hva er noen ikke-seksuelle måter du kan vise ektefellen din når du finner dem sexy?

Å jobbe med å møte behovet for emosjonell intimitet er en pågående prosess i et forhold. Men det er egentlig ikke “arbeid”. For de som er forpliktet til å holde emosjonell intimitet høyt, er reisen behagelig og berikende. Når vi gir, mottar vi, og ekteskapelig lykke økes enormt.

Dele: