Å overvinne medavhengighet i forholdet ditt

Millioner av menn og kvinner i dag vil våkne, gå ut av sengen og gjøre alt i deres makt for ikke å rocke båten i forholdet deres.

De kan være sammen, gifte seg eller bo sammen med en bestevenn & hellip; Men det er en løpende likhet i disse forholdene. De er ekstremt avhengige av hverandre, redde for å bli avvist eller bedømt av de viktigste menneskene i deres liv.

Men hva er avhengighet i ekteskapet?

Medavhengighet i ekteskapet er når en partner er så investert i et forhold at de ikke kan forestille seg et liv uten sin partner. Uansett hvordan partneren deres behandler dem, er de villige til å tåle alt for å holde seg i forholdet. De tror at deres partnere ikke ville være i stand til å leve uten dem, ellers ville de selv gå til grunne etter forholdets slutt. Det er en slags avhengighet.

Nå, hvis du er noen som er i et avhengighetsforhold, vil du stille spørsmål som om et kodeavhengig forhold kan bli lagret eller gjøre noen 'overvinne kodeavhengighetsøvelser'. Artikkelen nedenfor vil svare på alle slike spørsmål.

Hvordan overvinne medavhengighet i ekteskapet?

Nedenfor er de tre viktigste tipsene for å knuse den kodeavhengige naturen til kjærlighet og vennskap. Fremgangsmåte for å overvinne kodeavhengighet-

Bli ekte med deg selv

For å overvinne kodeavhengighet i forhold er det første trinnet å bli ærlig, kanskje for første gang i livet ditt, at du er redd for å vippe båten. At du går på eggeskall med kjæresten din eller beste vennene. At identiteten din er innpakket i å sørge for at alle liker deg, og ingen misliker deg.

Ovennevnte er bare noen få definisjoner av begrepet medavhengighet.

I 1997 gikk jeg gjennom 52 strake uker med en venn av meg som også er rådgiver da hun hjalp meg med å knuse min egen kodeavhengige natur. Inntil da, i alle mine intime forhold, hvis det kom til meg å vippe båten, ville jeg gjøre alt og alt mulig for ikke å irritere partneren min. Det kan bety at du drikker mer. Eller flykte ut i arbeid mer. Eller til og med å ha en affære.

Du ser, som tidligere medavhengig, vet jeg altfor godt hvordan det føles når du vil at alle skal like deg, elske deg. Når du ikke vil bli avvist. Bedømt. Når du hater konfrontasjon.

Så trinn nummer én for å overvinne avhengighet er å skrive ned på papir hvordan du unngår konfrontasjon med kjæresten din og vennene dine. Dette vil være en vekker for mange. Det er utgangspunktet for å helbrede og komme over avhengighet.

Ikke gå inn i argumenter

Når du har funnet ut alle de forskjellige måtene du unngår konfrontasjon på, bakover fra argumenter, eller ikke en gang kommer til uenighet, selv når det kreves, kan du begynne å gjøre en ny skriveøvelse for å hjelpe deg å helbrede. Skriving kan være bra for å overvinne avhengighet.

I dette trinnet skal du skrive ut en dialog du vil ha med kjæresten eller vennen din. Du kommer til å uttale ditt ønske på en veldig fast måte at du virkelig ikke vil gå på festen lørdag kveld, fordi du ikke føler at det er nødvendig å gå ut og drikke så ofte som din partneren vil. Dette er viktig hvis du vil overvinne medavhengighet og ekteskapskonflikter.

Når du har skrevet uttalelsen din, skal du skrive en serie begrunnelser for hvorfor du tror slik du tror. For å overvinne kodeavhengighet må du stille tankeprosessen riktig.

Denne øvelsen handler om å bli jordet og fokusert, slik at når du har diskusjonen, har du alle kulene dine oppstilt i tankene dine om hva du skal si til personen. For å overvinne medavhengighet og bryte medavhengighet i ekteskapet, må du holde fokus.

Noen trener til og med å lese denne dialogen foran et speil. Se på kroppsspråket ditt. Hold deg sterk. Ikke trekke deg tilbake. Det kan ta litt øvelse før du blir komfortabel med å gjøre det i den virkelige verden. Og det er OK. Du må ta disse smertene for å overvinne samhengighet.

Sett grenser

Lær hvordan du setter grenser med kjæresten din og / eller venner med konsekvenser. Med andre ord, du vil ikke bare narre. Du vil faktisk ha en konsekvens av at hvis de fortsetter en oppførsel som er usunn for deg, at du faktisk skal trekke avtrekkeren, som er konsekvensen. Dette er det siste og viktigste tipset for å overvinne kodeavhengighet.

Her er et godt eksempel. For noen år siden begynte et par å jobbe med meg fordi ektemannen hadde en tendens til å bli full hver måned den siste lørdagen i hver måned. Han så ingen problemer med det. Imidlertid så kona hans det fra en annen vinkel.

Dagen etter å være full, sov han hele dagen. Da han våknet, var han sint på barna og på henne. I løpet av de neste dagene, mens han kjempet seg gjennom en intens bakrus, var han irritabel, utålmodig og direkte stygg.

I vårt samarbeid fikk jeg dem til å lage en kontrakt. I kontrakten sto det at hvis han drakk noe tid de neste 90 dagene, måtte han forlate huset, finne en annen leilighet eller et hjem å leie i en 90 dagers periode.

Som du kan fortelle, var dette konsekvensen. I 25 år hadde hun fortalt ham at hvis han drakk en gang til, ville hun skille seg. Hvis han drakk en gang til, ville hun ikke hentet barna etter skolen, og det ville være hans ansvar å ta seg fri fra jobben for å ta vare på barna. Men hun trakk aldri noen av konsekvensene.

Med kontrakten i hånden brøt han sin side av avtalen. Allerede neste dag? Han flyttet ut til en leilighet. 90 dager senere kom han tilbake, og de siste fire årene har han ikke hatt en dråpe alkohol.

Det er obligatorisk å lære å overvinne kodeavhengighet i forhold.

Ta deg god tid til å lære å bli en sterk, uavhengig person og overvinne samhengighet. Øv på trinnene ovenfor. Jeg lover deg, som et tidligere medavhengig, vil livet være litt steinete i begynnelsen, men du vil gjenvinne kontrollen og selvtilliten og tilliten din vil gå gjennom taket. Det er helt verdt innsatsen. Du kan til og med være i stand til å endre et avhengig ekteskap til et sunt. Hvis ikke, vet du i det minste hvordan du kan avslutte et avhengig av ekteskap og bryte sporet.

Dele: