6 tips for å overvinne vanskelige tider i forholdet ditt

I denne artikkelen

• Surefire måter å opprettholde forholdet ditt når tider blir tøffe
• Aktiv lytting
• Hold plass for hverandre for å få et øyeblikk av sammenbrudd
• Tilby / be om hjelp
• Stevnemøte kveld
• Uttrykke takknemlighet og takknemlighet mot hverandre
• Finn sunne mestringsevner, og støtt hverandres mestringsevner

14. februar 2018 skjedde en av de verste skoleskuddene 15 minutter unna huset mitt, mindre enn 5 minutter fra datterens videregående skole og 15 minutter fra min private praksis i Boca Raton.

Siden da hadde mye av fritiden min vært viet til å tilby pro-bono-tjenester til tenåringer, lærere og foreldre. Jeg ble også styremedlem i en ideell organisasjon for å støtte samfunnet. I mars stengte mannen min og jeg det nye huset vårt og var i ferd med å flytte. Helgen vi fikk nøklene var også helgen to dødsfall etter selvmord skjedde i Parkland.

Hvorfor forteller jeg deg alt dette?

Vel, å ha to små barn (under 4 år), være en terapeut i et samfunn som hadde blitt rammet av en slik tragedie, og flytte hjemmet ditt samtidig, kan definitivt skape vanskeligheter i ethvert forhold, og vårt var ikke annerledes. I slike tider er det ting å gjøre i forholdet ditt for å overleve tøffe tider.

Surefire måter å opprettholde forholdet ditt når tider blir tøffe

Det var noen tøffe øyeblikk, kamper og uenigheter om hvordan vi skulle klare tiden vår og håndtere de forskjellige aspektene i livet vårt. Dette bringer meg til emnet for denne bloggen - Hvor sunne par takler tøffe tider?

Etter min mening er det første du må kjenne igjen forholdet daglig arbeid.

Hvis du vil ha et sterkt, positivt forhold til din betydningsfulle andre, har du aktivt jobbet for det daglig.

Noen sier kanskje til seg selv nå - daglig? Ja! Daglig! Den korte forklaringen på denne uttalelsen er at hvis hver part i forholdet sørger for at de sørger for å dekke partnerens behov, slik at de er fornøyd med ubetinget kjærlighet og støtte, er det ingen grunn til at begge parter ikke ville være de lykkeligste de kunne være Ikke sant?

Jeg fant denne flotte artikkelen her, men her er noen tips jeg fant nyttige i vanskelige tider.

Jeg vet at det er lettere sagt enn gjort, men hvis du holder deg i samsvar med noen av disse rutinene, tror jeg du kan overvinne alt, og det vil bare gjøre deg til et sterkere par! Dette er effektive måter å overvinne en grov lapp i forholdet ditt.

De to Dr. Gottman skrev mye av forskning om dette temaet også.

1. Aktiv lytting

Noen av oss tar virkelig lytting for gitt og går glipp av mye av det som kan hjelpe forholdet. Når du ikke lytter til partneren din, kan ting bli mer kompliserte og frustrerende, og kan føre til at ting eskalerer ytterligere.

2. Holde plass til hverandre for å få et øyeblikk av sammenbrudd

Ideelt sett bør vi prøve å være rolige og tålmodige overfor partneren vår.

Imidlertid når det er under stress, kan det hende at en eller begge partnere noen ganger har behov for å miste temperamentet og roen. Dette er ikke ideelt, men vi er alle mennesker og kan til tider bryte under stress.

Gjør en innsats for å være forståelsesfull og støttende når det skjer. Prøv å være vannet når du føler at partneren din er bålet. Tilgi om nødvendig, og ikke hold nag og innrøm når du tar feil.

3. Tilby / be om hjelp

Å be om hjelp fra våre partnere (og til og med storfamilien) i vanskelige tider kan gjøre ting lettere. Å fortelle partneren din at du har det vanskelig kan gi dem muligheten til å være mer forståelsesfulle og tålmodige. Å erkjenne at du er i krise kan hjelpe kommunikasjonen om den. Kommunikasjon er generelt viktig.

4. Dato natt

Spesielt når ting er vanskelige. Det trenger ikke være en dyr tur, men bare litt kvalitetstid uten forstyrrelser fra barn, venner, familie osv.

Å finne tid til å koble til hverandre og tilbringe kvalitetstid er en nødvendighet. Intimitet er en del av det; sex kan for det meste gjøre ting bedre. Ha det gøy sammen og gjør ting som du ikke fikk gjort på lenge.

5. Uttrykke takknemlighet og takknemlighet overfor hverandre

Likevel vet partneren din sannsynligvis at du elsker ham, husk å minne dem på det ved hjelp av deres kjærlighetsspråk (vet ikke hva det er? Quiz her ). Å få noen til å føle seg elsket og verdsatt kan hjelpe betydelig under krisen.

6. Finn sunne mestringsevner, og støtt hverandres mestringsevner

Å ha litt alene tid til å gjøre noe du elsker, og partneren din kanskje ikke liker å gjøre, er også sunt. Å henge med guttene / jentene en gang i blant gjør forholdet sterkere mesteparten av tiden, det hjelper med å bygge tillit.

Hvis det er vanskelig for deg å finne disse mestringsferdighetene på egen hånd, kan du alltid vende deg til ekstern hjelp og se en terapeut som spesialiserer seg på pararbeid. Hvis du har spørsmål, kan jeg eller noen andre fra teamet mitt hjelpe her.

Dele: