5 tips for å gjenoppbygge ekteskap etter utroskap

I denne artikkelen

• Stopp affæren og forsikre din ektefelle om at det er over
• Vær forberedt på å svare på alle spørsmål
• Ha empati med ektefellen din
• Fortsett å snakke og lytte, uansett hvor lang tid det tar
• Ta ansvar
• Administrer dine forventninger

Hvis du prøver å helbrede ekteskapet ditt etter en affære, føler vi med deg.

Det er en tøff utfordring, men du kan overvinne en hvis du og din ektefelle investerer innsatsen i å lære kunsten å rekonstruere ekteskap etter traumet av utroskap.

Prosessen med å rekonstruere ekteskapet ditt er forskjellig for hver ektefelle.

Nedenfor finner du våre beste tips for å hjelpe den utro ektefellen til å forstå hva de må gjøre for å sikre at helbredelsesprosessen har størst sjanse for å lykkes.

1. Stopp affæren og forsikre din ektefelle om at det er over

• Kutt all kontakt med kjæresten din – Det er viktig for deg å forstå at hvis du vil reparere ekteskapet ditt, kan du ikke engang risikere å være venn med din eks-kjæreste. I hvert fall ikke hvis du vil redde ekteskapet ditt. Det vil bare ikke fungere.
• Vær ærlig med din ektefelle - I denne fasen er det også viktig å være ærlig med ektefellen din. Hvis du tilfeldigvis ser kjæresten din ved en tilfeldighet, fortell det til din ektefelle, informer også partneren din hvis din eks-kjæreste kontakter deg. Det vil ikke føles bra å gjøre dette, men det vil tillate deg og din ektefelle å diskutere situasjonen og også begynne å gjenoppbygge tillit.
• Vis din ektefelle at du har slettet alle kontakter med din eks-kjæreste – Vis dette ved å fjerne kontaktdetaljene og slette dine sosiale medier-forbindelser med din eks-kjæreste foran din ektefelle. Det kan også hjelpe din ektefelle til å utvikle tillit igjen hvis du i en kort periode lar dem få tilgang til sosiale medier og telefon for å hjelpe dem å forstå at forholdet er over og du ikke har noe å skjule.
• Unngå andre hemmelighetsfulle møter selv med venner og familie – Det kan utløse paranoia hos din ektefelle og gjenåpne skjøre sår.
• Hold interaksjoner like ved behov – Hvis du jobber med personen, hold interaksjonene dine forretningsmessige og vær forberedt på å måtte diskutere med din ektefelle om du vil fortsette å jobbe med kjæresten din eller ikke. Husk at jobber kan erstattes, men ekteskapet ditt er det ikke.

Rådene i denne delen virker kalde og harde, men det er den eneste måten du kan begynne å gjenoppbygge tilliten mellom dere på.

Over tid vil ting gå tilbake til det normale. Selv om enhver hemmelig oppførsel i fremtiden kan forårsake bekymring for ektefellen din - er det verdt å merke seg det.

2. Vær forberedt på å svare på alle spørsmål

De fleste ekteskapseksperter hevder at par helbreder ekteskapet sitt bedre hvis den utroende ektefellen svarer på alle spørsmålene deres ektefelle har om forholdet deres.

Det hjelper ektefellen som har blitt lurt med å helbrede og forene informasjonen. Det reduserer også eventuelle 'hva hvis?'-spørsmål og tar alt mysteriet ut av situasjonen, og hjelper dermed ektefellen din til å føle seg mer i kontroll over situasjonen og mindre sårbar.

Det eliminerer hemmeligheter og fremmer tillit.

3. Ha empati med ektefellen din

La oss være ærlige; Du jukset , du må ta konsekvensene av det, du må akseptere den følelsesmessige responsen som din ektefelle vil gi deg.

Dette blir ikke bra.

Det er avgjørende at ektefellen din har plass og tid til å uttrykke sine følelser om situasjonen (inkludert deres sår og sinne). Mens ektefellen din uttrykker sine følelser, er det viktig at du praktiserer empati uansett hvor frustrerende ting kan virke.

Disse vanskelighetene vil gå over.

Det er viktig for deg å huske at du har gjenoppbygd en liten ting bare ved å akseptere din ektefelles reaksjon og føle med dem. Kom deg gjennom denne fasen vellykket, og din ektefelle vil begynne å føle seg følelsesmessig holdt av deg. På en merkelig måte har du nettopp skapt et nytt intimt øyeblikk mellom dere, som kan betraktes som de første skrittene til et nytt sunt ekteskap.

4. Fortsett å snakke og lytte, uansett hvor lang tid det tar

Husk at du ikke kan tvinge din ektefelles helbredelsesprosess. De må kanskje gå gjennom situasjonen med deg mange ganger før de kan legge den.

Gå gjennom bevegelsene, vær ærlig, snakk med din ektefelle, lytt til dem og prøv å ringe de nødvendige endringene for å komme gjennom dette selv om det tar lang tid.

5. Ta ansvar

Det kan være grunner til at du hadde en affære .

Kanskje ekteskapet ditt var på steinene, sexlivet ditt var ikke-eksisterende, og ektefellen din hadde problemer med å få kontakt med deg. Uansett hva som førte deg til dette stedet, under ingen omstendigheter, skyld på ektefellen din.

Du kan jobbe gjennom alle problemer som fører til utroskap mens du gjenoppbygger ekteskapet ditt, men det er viktig at du ikke klandrer ektefellen din.

I stedet be om unnskyldning så mange ganger det tar, vis anger og anger oppriktig. Gjør alt som står i din makt for å forsikre din ektefelle om at du aldri vil jukse igjen. Du må kanskje gjenta dette om og om igjen til din ektefelle kan stole på deg.

Men dette er hva du må gjøre for å reparere skaden som er gjort. Det vil være tid og rom til å jobbe med eventuelle andre problemer som var tilstede i ekteskapet før forholdet, senere under helbredelsesprosessen.

6. Administrer dine forventninger

Ikke bli villedet til å tro at tilgivelse vil komme raskt eller enkelt. Du vil ta feil.

Du kan forvente å oppleve sinne, tårer, raseri, skyld, reserverthet og alt annet i mellom fra din ektefelle. Bli med det. Det vil gå over - spesielt hvis ektefellen din tar det riktige trinn for å helbrede fra affæren også.

Dele: