5 tips for å håndtere en følelsesmessig lukket mann

I denne artikkelen

• La dine emosjonelle vegger komme ned
• Håndtere forhold med emosjonell intelligens
• Å sette veggen på en beskyttende måte
• En usunn, urokkelig optimisme
• Gi plass
• Emosjonell tilstedeværelse
• Du gjør deg
• Verdi og setter pris på
• Søk hjelp når det er nødvendig

På begynnelsen av 2000-tallet debuterte ABC realityprogrammet 'The Bachelor' og 'The Bachelorette' med reisen til en kvalifisert singel på deres søken etter kjærlighet.

Seksten år senere fortsetter fansen av showet, som kjærlig betegner seg som 'Bachelor Nation', ukentlig for å se 25 friere konkurrere om Bachelor eller Bachelorette's heart.

La dine emosjonelle vegger komme ned

Hvis du noen gang har innstilt på en episode, er det sannsynlig at du kanskje har lagt merke til vanlige temaer og gjentatte uttrykk. I tillegg til å høre setningene gjentatte ganger: 'Vil du godta denne rosen?' og 'Jeg kan virkelig se meg selv bli forelsket', det er minst en referanse i hver episode om å være følelsesmessig sårbar og 'la veggene dine komme ned.'

Håndtere forhold med emosjonell intelligens

I hver sesong unnlater det aldri å overraske meg at Bachelor eller 'Bachelorette' umiddelbart ser ut til å nulle inn på den som følelsesmessig stengte frieren, mens de bønnfalt dem hver uke for å være følelsesmessig sårbare og å 'la veggene ned. ”

Emosjonell intelligens er evnen til å identifisere følelser, å skille og merke dem på riktig måte, og å bruke dem til å veilede tenkning og atferd.

Emosjonell intelligens gjør at man kan være oppmerksom, navigere i sosiale interaksjoner, og å håndtere forhold forsiktig og med empati.

Å sette veggen på en beskyttende måte

Hva betyr følelsesmessig avstengt? Når man blir stengt av, tillater de seg ikke å være følelsesmessig sårbar eller følelsesmessig nær noen, ettersom de frykter å bli såret, noen ganger skyldes det sosial kondisjonering eller deres forskjellige tolkning av mellommenneskelig binding.

Det er flere faktorer som kan påvirke emosjonell intelligens i barndommen negativt, inkludert følelsesmessig traumer, usikker tilknytning fra foreldrene og følelsesmessig forsømmelse. I voksen alder kan avskrekkende mot følelsesmessig sårbarhet omfatte følelsesmessig overgrep, sorg, utroskap og uærlighet, ettersom enkeltpersoner 'legger veggene opp' på en beskyttende måte.

Vanligvis har kvinner kanten over menn i forhold til emosjonell intelligens og blir ofte tiltrukket av menn som er følelsesmessig bevoktet. Disse kvinnene blir forelsket og gifter seg med disse følelsesmessig utilgjengelige mennene med tillit og eneste hensikt å 'rive murene ned.'

Ettersom det å være med en følelsesmessig utilgjengelig ektemann kan være en utfordrende og formidabel oppgave, innrømmer disse kvinnene til slutt og blir fanget i ekteskap med lukkede ektemenn. Å leve med en følelsesmessig utilgjengelig mann kan være veldig skattleggende for en kone, og likevel viser de optimisme og prøver å endre en følelsesmessig lukket partner.

Tilsvarende er det ofte slik at Bachelorette uunngåelig vil ha en av disse følelsesmessig utilgjengelige frierne i de siste tre, mens noen ganger til og med velge dem til slutt.

En usunn, urokkelig optimisme

Du må kreditere disse kvinnene for deres urokkelige optimisme, men jeg lurer også på om de eksternt vurderer muligheten for å 'rive ned' veggene kan være vanskeligere enn de forventet. Disse kvinnene blir igjen lurt på, 'hvordan bryte han ned de emosjonelle veggene hans?' Lurer du på hvordan du kan få kontakt med en følelsesmessig utilgjengelig mann? Her er noen nyttige rivningsverktøy.

Likevel, hvis du tilfeldigvis er Bachelorette, eller en kvinne som har å gjøre med en følelsesmessig utilgjengelig ektemann, tilbyr jeg deg noen rivningsverktøy for å hjelpe deg med å bryte ned veggene hans og forbedre din følelsesmessige intimitet i prosessen.

1. Gi plass

Når ektemenn emosjonelt trekker seg tilbake, er det ofte instinktivt for koner å vedvarende nærme seg en følelsesmessig utilgjengelig ektemann.

I et pervers, syklisk spill av ekteskapelig 'Cat and Mouse', løper den følelsesmessig utilgjengelige mannen bort, kona følger kontinuerlig, og får mannen til å løpe videre og kona følger raskere. Den beste taktikken er å gi din følelsesmessig utilgjengelige ektemann den plassen han trenger for å finne ut av sin emosjonelle blokade.

Følelsesmessig utilgjengelige ektemenn bygger vegger av en grunn, da det er deres beste forsøk på å unngå ytterligere emosjonell smerte. Veggene deres gir dem beskyttelse og kontroll fra krefter utenfor som potensielt kan skade, eller emosjonelt inhabilisere dem.

Forandres følelsesmessig utilgjengelige ektemenn? Det er ikke noe enkelt og bestemt svar på det, men det viktigste er å r espect sine vegger, forstå hvorfor de eksisterer, og gi rom for partneren din til å arbeide gjennom emosjonelle problemer.

Da bestefaren til mannen min gikk bort, gikk han gjennom en veldig vanskelig sorgprosess der han ble følelsesmessig utilgjengelig i en periode.

I dagene etter bestefars død spurte jeg hele tiden mannen min om han var ok mens jeg spurte om hva jeg kunne gjøre for at han skulle føle seg bedre. Selvfølgelig var det ingenting jeg kunne gjøre for å bringe bestefaren tilbake eller for å lindre sorgprosessen, men det tok meg flere uker å finne ut av det.

Til slutt lærte jeg å gi min følelsesmessig utilgjengelige ektemann den plassen han trengte for å trene følelsesmessig og behandle følelsene, noe som til slutt fikk ham til å oppsøke meg for støtte.

Å gi din følelsesmessig utilgjengelige ektemann upresset plass til å behandle følelsene sine, vil gi dem en mulighet til å savne deg og til slutt oppsøke deg.

2. Emosjonell tilstedeværelse

Dette tipset kan virke veldig paradoksalt for å gi plass til en følelsesmessig utilgjengelig ektemann, men skal faktisk brukes i forbindelse med rom. Mens du gir partneren den plassen han trenger, må du sørge for at du er følelsesmessig til stede når han føler seg trygg nok til å nærme seg.

Prøv å legge vondt til side og ha et åpent hjerte mens han diskuterer stressfaktorer, frustrasjoner og frykt. Dette kan være vanskelig, siden jeg er sikker på at ditt instinkt vil være å dele ditt eget. Imidlertid, hvis du losser følelsesmessig, er det sannsynlig at han blir følelsesmessig bombardert og raskt trekker seg tilbake igjen.

For hvert vellykket følelsesmessig møte vil det registrere seg i hjernen som en annen gang at hjertet hans var trygt og beskyttet med deg i løpet av et øyeblikk av emosjonell risiko.

3. Du gjør deg

En annen måte du kan hjelpe din følelsesmessig avstengte ektemann på er å 'gjøre deg.' Det er utrolig frustrerende å mangle kontroll, så søk kontroll på domener der du har det. Hva skal jeg si til en følelsesmessig utilgjengelig mann? Hvis mannen din trenger plass, så er det, men det er viktig å forstå forskjellen mellom totalt engasjement og behov for en rimelig plass i en bestemt periode.

Så hva er den viktigste tingen å gjøre når du har anerkjent ektefellen din som en følelsesmessig utilgjengelig mann?

Styr din egen emosjonelle tilstand ved å sette deg og oppnå mål, engasjere deg i hobbyer og interesser, og sosialisere med mennesker som følelsesmessig 'fyller deg'. Hvis du er glad, trygg og følelsesmessig til stede, vil mannen din se deg som et sterkt fyrtårn, og du vil få en distraksjon for å avskrekke deg fra å sette ditt eneste fokus på ham.

Da mannen min mistet bestefaren, føler jeg at jeg brukte hvert våkne øyeblikk på å bekymre meg for ham og prøve å gripe inn.

I løpet av de første ukene ble mitt fokus permanent såret på ham og lite annet. Samtaler med venninnene mine søkte råd om hvordan han kunne få ham til å føle seg bedre, personlig tid ble brukt på å undersøke sorg, og mine sanne interesser ble satt av i en tilfeldig haug i hjørnet.

Til slutt, når jeg ble rammet av min epiphany, lærte jeg å distrahere meg selv ved å lese, gå ut med venner og prøve å lære spansk på fritiden. Dessverre var min selvlærte spansk mer som 'Spanglish', men heldigvis hjalp den meg med å tilbringe tiden og ikke fokusere så mye på mannen min.

Dermed kan jeg ikke understreke viktigheten av å gjøre deg mens du venter på at partneren din kommer rundt.

4. Verdi og setter pris på

Det er viktig å være oppmerksom på at å gi plass og skifte fokus til deg ikke betyr at du blir kjølig eller følelsesmessig fjernt overfor ham. Fortsett å verbalisere din takknemlighet for ham og gi positivt inn i ekteskapet ditt.

Vær oppmuntrende og forestill deg at du verdsetter ham ved å bekjenne ham med små vennlige handlinger hver dag. Jeg vil unngå enhver form for kritikk, selv om den er ment å være konstruktiv, og vike unna det negative.

Hvis han allerede arbeider gjennom sin egen følelsesmessige prosess, er han allerede sårbar og vil ikke svare godt på mislykkelse av noe slag.

5. Søk hjelp når det er nødvendig

La oss innse det, livet er vanskelig, uforutsigbart og for alltid i endring.

Akkurat når du tenker at du har ting sammen og alle ender er på rad, skjer det uunngåelig noe som resulterer i at ender dine går helt ut av innretting.

Individuell rådgivning kan hjelpe deg med proaktiv tilbakemelding og validering, mens individuell rådgivning kan hjelpe partneren din med å utforske hvorfor veggene hans ble bygget, hvordan det påvirker ekteskapet hans, og hvordan han kan slå dem ned.

Ekteskapsrådgivning kan også være gunstig, enten i stedet for eller i tillegg til individuell rådgivning. Ekteskapsrådgivning vil inkludere en profesjonell tredjepart som hjelper deg og din ektefelle med å behandle følelser, fremme forståelse og for å skaffe løsninger.

Dele: