5 trinn for å fikse et ulykkelig ekteskap

5 trinn for å fikse et ulykkelig ekteskap

I denne artikkelen

Årsaken til at mange ekteskap blir ulykkelige har mye å gjøre med spenning, feilkommunikasjon, svik, skuffelse og mange andre smertefulle ting knyttet til kjærlighetsforhold. Avhengig av omstendighetene i din egen kjærlighetshistorie, er det noen skritt som kan tas for å fikse ditt ulykkelige ekteskap.

Det er en sjanse for deg å nå lyset på slutten av, det som sannsynligvis blir en veldig lang tunnel. Dette vil kreve endring i ekteskapet, tapperhet og vilje til å ta de riktige skritt.

Å bygge et ekteskap vil imidlertid ikke nødvendigvis være en prosess med kontinuerlig forbedring, full av vellykkede resultater. Noen ganger kan det bli litt verre før det blir bedre. Som alt meningsfylt i livet, trenger et ekteskap innsats, tid og dedikasjon, men du må sørge for at du bruker de verdifulle ressursene på riktig måte.

For å gi deg en klarere retning når det gjelder hva du trenger å gjøre for å fikse ditt ulykkelige ekteskap, anbefaler vi disse 5 trinn som kan veilede deg mot mer oppfyllelse og lykke med din nåværende partner:

Slutt å forårsake ytterligere skade på ekteskapet ditt

Det mest umiddelbare du kan gjøre er å slutte å forårsake ytterligere skade ved å unngå det vanligste ekteskapelige feil laget av par. Disse feilene inkluderer:

  • Å innlede unødvendige konflikter / argumenter / debatter,
  • Ofre, tigge og ber (spesielt når det gjøres offentlig),
  • Klandre og beskylde partneren din,
  • Vender oss til emosjonell utpressing for å kontrollere partneren din
  • Dårlig munnhulen din

Selv om appellen om å delta i slik atferd til tider kan virke uimotståelig, er det avgjørende at vi tar et skritt tilbake og avstår fra å forårsake ytterligere skade på ekteskapet vårt ved å finne alternative måter å håndtere vondt, spenning eller frustrasjon på.

Fjern trangen til å 'handle ut' på negative følelser

Som allerede nevnt i begynnelsen av denne artikkelen, er negative følelser knyttet til spenning, feilkommunikasjon, svik, skuffelse kan være en stor kilde til ulykke og følelse av fiasko i mange ekteskap.

For å fikse og helbrede det slitende forholdet, må vi først slutte å forårsake mer negativitet (trinn 1) og deretter lære å håndtere negativiteten som allerede er der (trinn 2).

Det kan ikke være en glede å høre dette, men realistisk sett vil ingen være gift med en person som alltid er deprimert , sint, sliter, usikker eller klamrende. Slik er det bare, og ingen skal klandres for det faktum i livet. I stedet for å synes synd på deg selv, er det du kan gjøre å utvikle en kapasitet til å håndtere negativitet på en effektiv og selvstyrende måte.

I stedet for å 'handle ut' kan du lære å 'handle innenfor'. Foruten å være det beste som skjedde med ekteskapet ditt, vil denne evnen hjelpe deg til å bli ekstremt elastiske i livet generelt.

Se også: Hvordan finne lykke i ekteskapet ditt

Slipp behovet for alltid å ha rett

Behovet for å alltid ha rett brukes vanligvis til bare én ting - å drepe ekteskapet ditt. Kampene og argumentene som er innledet for å gjøre dette 'maktspillet' mulig, skaper bare tapere, skyldfølelse og harme.

Selv om du 'vinner' et argument, er den tilfredsstillende følelsen av moralsk seier vanligvis veldig kortvarig. I løpet av få sekunder kan herligheten din bli til skyld og anger, og det er derfor å være lykkelig er viktigere enn å være 'riktig'.

Anerkjenn de aktuelle utfordringene og mulighetene

En måte å gjøre dette på er å bli ærlig mot deg selv og andre og gjøre en oversikt over ekteskapet ditt som inkluderer svar på spørsmål som disse:

  • Hvor ulykkelig føler du deg i ekteskapet ditt?
  • På hvilken måte påvirker ulykken i ekteskapet barna dine (hvis det er noen)?
  • Hva er prisen du betaler for å være ulykkelig gift? Hvordan har karrieren din det? Hva med vennskapene dine?
  • Hvordan påvirker ulykke i ekteskapet din følelse av egenverd?
  • Hvordan er kvaliteten på sexlivet ditt? Hva er nivået av emosjonell og seksuell intimitet i ekteskapet ditt?
  • På hvilken måte påvirker ditt ulykkelige ekteskap din generelle helse og velvære?
  • Etc.

Du kan gjøre denne øvelsen på egen hånd og bruke den som en reflekterende praksis, eller du kan dele den med noen du stoler på og har tillit til (kan også være din partner hvis du føler at dette er riktig å gjøre).

Gjør ekteskapskampene dine til muligheter for personlig vekst

På dette punktet kan det ulykkelige ekteskapet ditt virke som et totalt mareritt, og det kan være vanskelig å kjenne igjen de positive sidene eller omstendighetene dine. Det at du ikke ser de positive sidene, betyr ikke at det ikke er noen, så det å se fra et annet perspektiv kan hjelpe deg å gjenkjenne det store læringspotensialet som er tilgjengelig i et ulykkelig ekteskap.

Ettersom ekteskap gir oss muligheten til å reparere barnesårene våre hvis du klarer å fikse din nåværende ekteskapelige situasjon, vil du samtidig helbrede din helt egen sjel. Vanligvis har partnerne vi velger muligheten til å utløse de smertefulle mønstrene som holder oss fast og ulykkelige i livet.

Hvis vi lærer å heve oss over barndomsbetingelsene og gjenoppfinne oss selv gjennom bevissthet og sunne vaner, vil vi ha muligheten til å oppleve et fyldigere og rikere liv, inkludert et lykkeligere ekteskap.

Dele: