7 måter å overleve en stygg skilsmisse og takle skilsmissepsykose

I denne artikkelen

• Ikke la oppførselen deres påvirke deg
• Forvent det uventede
• Prioriter tilgivelse
• Finn lykken du fortjener
• Selvstendighet
• Fokuser på den lyse siden
• Endre livsstilen din

Ordet ‘skilsmisse’ kommer med en følelse av depresjon og håpløshet.

Skilsmisse er trist, for når det skjer, kommer det med knuste drømmer og håp. Hvis skilsmissen kommer med aggressivt stygg oppførsel fra eksen din, blir situasjonen enda vanskeligere.

Det kan være av flere forskjellige typer. Det kan innebære målrettet grusom oppførsel, raseri og beskyldninger.

Så hvordan overlever du en stygg skilsmisse? Slik kan du investere tiden din i å overleve den stygge tidsperioden for en skilsmisse -

1. Ikke la oppførselen deres påvirke deg

Mens de prøver å pålegge deg selv og deres toksisitet, må du ikke gjøre det samme.

Det vil høres fristende å behandle dem hvordan de behandler deg. Bruk hjernen din gjennom dette problemet og forstå årsaken til det. Hvis du viser likhet i frekkhet eller raseri, vil du eskalere problemene.

Mens du fortsetter å være tålmodig og oppføre deg, vil du se deg selv være stolt av det gjennom årene.

2. Forvent det uventede

Du har kanskje hatt et veldig vakkert forhold, og det kan gjøre deg trist til tider når eksens oppførsel er uutholdelig.

For å overvinne en slik situasjon, forvent deres avskyelige natur. Forvent også at de kommer til å sette deg målrettet ned. På denne måten vil det ikke påvirke deg etterpå. Du kan lett møte dem når en dårlig situasjon rammer. Du vil ikke miste sporet når noe trist som dette faller på hodet ditt.

3. Prioriter tilgivelse

Å holde deg involvert og påvirket av eksens atferd og handlinger kan være urovekkende.

Du kan bli veldig sint og velge å aldri tilgi dem, men på denne måten vil du bare skade deg selv. Vis tilgivelse av hele ditt hjerte og sinn.

Hold deg til stede og bruk sansene dine for å overvinne deres atferds arr snart.

4. Finn lykken du fortjener

Fortell deg selv at skilsmisse er en fase og vil forsvinne.

Å fortelle deg selv at det for alltid vil hjemsøke deg eller forstyrre deg, vil bare komplisere din mentale sunn fornuft. Lyset ved enden av tunnelen ser kanskje ikke ut til å være synlig akkurat nå. Du vil føle deg fanget, alene, og alle de triste tankene vil bare omslutte deg når du lar dem.

Bli opptatt med å akseptere det daglig at den triste fasen har gått og det fortsatt er et liv som venter på deg fremover. Slik overlever du en stygg skilsmisse.

Se også: De 7 vanligste årsakene til skilsmisse

5. Selvtillit

Når du vet at du ga deg selv i forholdet, vil det være vanskelig å skille deg ut fra det. Du har kanskje begynt å glemme din egenart i løpet av å bo sammen med eksen din som en enhet.

For å bli en bedre person, må du undersøke dine svake punkter. Se hvor du trenger å pleie og skjemme deg bort igjen og gjør det. Sett alle ting på pause som får deg til å føle at du mister uavhengigheten. Gjør alle evalueringene som er nødvendige for å bygge deg opp igjen.

6. Fokuser på den lyse siden

Mens du føler deg lei deg over den ekse oppførselen til eksen din, vet du hvordan du lar den påvirke deg. I stedet for å prøve å fjerne dem fra livet ditt, gjør det enkelt for deg selv.

Husk de gode tidene dere delte sammen, og fortell deg selv at dette vil være en del av deg for alltid. Mens livet gir deg mange sjanser til å hate dem, fokuser på det gode for å støtte din mentale fred.

7. Endre livsstilen din

For å hjelpe deg selv med å komme deg vekk fra skilsmisseens ubehag, endrer du rutinen. Å fortsette den samme rutinen og gråte på de triste endringene vil bare komplisere. Du kan til og med begynne å nøye deg med en giftig oppførsel fordi du feilaktig tror at det er en del av deg.

Hvis du deler barn, kan du bruke tiden din på å hjelpe dem med å takle traumet ved å se foreldrene sine skille seg. Arbeid med å gjøre livene deres bedre, og du vil se deg selv sakte gli bort fra tristheten ved en skilsmisse.

Å håndtere ekteskapsseparasjon er vanskelig

Å takle noens aggressive oppførsel som har vært veldig hyggelig for deg i det siste, kan være vanskelig. Prøv å koble fra alt som får deg til å huske dem eller triste deg i lang tid.

Begynn å elske deg selv for din mentale tilfredshet og indre fred. Og slik kan du overleve en stygg skilsmisse.

Dele: