The Five C’s - 5 Keys to Communication for Couples

I denne artikkelen

• Nysgjerrighet
• Medfølelse
• Kommunikasjon
• Samarbeid
• Forbindelse

I de tjuefem årene jeg har jobbet med par, kan jeg med sikkerhet si at de fleste av dem dukker opp med samme problem. De sier alle at de ikke kan kommunisere. Det de egentlig mener er at de begge føler seg alene. De føler seg frakoblet. De er ikke et lag. Vanligvis viser de meg det i sanntid. De sitter på sofaen min - vanligvis i motsatte ender - og unngår øyekontakt. De ser på meg i stedet for hverandre. Deres ensomhet og fortvilelse skaper et gapende hull mellom dem, og skyver dem bort fra hverandre i stedet for å bringe dem nærmere.

Ingen kommer i et forhold for å være ensom. Det kan være en virkelig håpløs følelse. Vi registrerer oss og håper på ekte forbindelse - den følelsen av enhet som forsvinner vår ensomhet på et dypt, primalt nivå. Når denne forbindelsen er brutt, føler vi oss mistet, motløs og forvirret.

Par antar at alle andre har en nøkkel til en lås de ikke kan velge. Her er noen gode nyheter. Det er en nøkkel - fem nøkler faktisk!

Du kan begynne å komme nærmere partneren din i dag ved å bruke disse fem nøklene til effektiv parkommunikasjon.

1. Nysgjerrighet

Husker du de første dagene av forholdet? Når alt var friskt og spennende og nytt? Samtalen var morsom, animert, interessant. Du lengtet stadig etter mer. Det er fordi du var nysgjerrig. Du ønsket virkelig å kjenne personen over bordet fra deg. Og like viktig, du ønsket å bli kjent. På en eller annen måte i løpet av et forhold, forverrer denne nysgjerrigheten. På et tidspunkt - vanligvis ganske tidlig - bestemmer vi oss for hverandre. Vi forteller oss selv at vi vet alt det er å vite. Ikke fall i denne fellen. Gjør det i stedet ditt oppdrag å komme til bunns i ting uten dom. Finn ut mer i stedet for å kjempe mer. Finn ut noe nytt om partneren din hver dag. Du vil bli overrasket over hvor lite du virkelig vet. Start spørsmålene dine med denne setningen: Hjelp meg å forstå & hellip ;. Si det med ekte nysgjerrighet og vær åpen for svaret. Retoriske spørsmål teller ikke!

to.Compassion

Nysgjerrighet fører naturlig til medfølelse. Jeg har et bilde av faren min på skrivebordet mitt. På bildet er faren min to år gammel og sitter i fanget til bestemoren min og vinker mot kameraet. På baksiden av bildet har bestemor skrevet: 'Ronnie vinker farvel til faren sin.' Foreldrene til faren min ble skilt da han var to. På dette bildet vinker han bokstavelig talt farvel til faren sin - en mann han sjelden vil se igjen. Det hjerteskjærende bildet minner meg om at faren min tilbrakte sine første år uten ett. Min vilje til å være nysgjerrig på farens historie får meg til å føle medfølelse med ham. Vi finner medfølelse med mennesker når vi har gidd å forstå smerten deres.

3. Ckommunikasjon

Når vi har etablert et trygt, medfølende miljø, kommer kommunikasjon naturlig. Visste du at mest vellykkede par ikke er enige om alt? Faktisk er de ofte enige om å være uenig på det meste. Men de kommuniserer effektivt, selv i konflikt. Ved å bruke nysgjerrighet til å skape en medfølende atmosfære, etablerer de et miljø der kommunikasjon er trygg selv når det er ubehagelig. Vellykkede par vet hvordan man kan unngå 'beviskriger'. De gir opp sitt behov for kontroll. De spør, de lytter, de lærer. De velger å snakke om til og med vanskelige og følsomme ting uten forutsetninger og uten dømmekraft.

4. Cutdyping

Tenk på et idrettslag eller et band eller en gruppe mennesker som krever samarbeid for å fungere effektivt. På et godt team er det mye effektivt samarbeid. Samarbeid er mulig gjennom de tre første C-ene. Nysgjerrighet fører til medfølelse, som fører til kommunikasjon. Med disse viktige elementene på plass, kan vi ta beslutninger som et team fordi vi ER et team. Vi er forpliktet til vår gjensidige forståelse av hverandre, og vi er på samme side, selv når vi er uenige.

5. Connection

Du trenger ikke være ekspert for å fortelle hvilke par på en restaurant som har vært sammen lengst. Bare se deg rundt. De som ikke snakker har gitt opp forbindelsen. Nå, se deg om igjen. Legg merke til parene som er interessert i hverandre? Disse parene bruker de første fire C-ene - nysgjerrighet, medfølelse, kommunikasjon og samarbeid - og de føler seg forbundet! De har skapt et trygt miljø for å dele sine tanker og historier. En forbindelse er et naturlig resultat når vi har gidd å være nysgjerrige når vi har funnet medfølelse i våre hjerter, når vi har delt vårt dypeste selv og når vi virkelig har blitt et team.

Neste gang forholdet ditt føles ensomt, kan du utfordre deg selv til å begynne å stille forskjellige spørsmål og være åpen for svarene. Grav dypt for medfølelse. Kommuniser tankene dine og del historien din. Møt opp og møt opp som et teammedlem i stedet for å jobbe mot partneren din. Velg å akseptere og verdsette partnerskapet ditt nok til å lene deg i stedet for å skyve deg bort. Før du vet ordet av det, vil du føle deg tilkoblet, og den forferdelige følelsen av ensomhet vil bli erstattet av den dype, bekreftende forbindelsen du registrerte deg for i utgangspunktet.

Dele: