5 fordeler med berøring i forholdet ditt

5 fordeler med berøring i forholdet ditt

I denne artikkelen

Det er alltid noe spesielt med å dele en fysisk forbindelse med partneren din, men visste du at fysisk berøring har helsemessige fordeler?

Hvorfor fysisk berøring er så viktig i forhold?

Å legge til mer fysisk preg i dine daglige samspill kan forbedre mer enn forholdet til partneren din - det kan også forbedre din fysiske helse.

Mennesker, som de fleste dyr, er sosiale skapninger. De fleste primater bruker for eksempel mellom en tidel og en femtedel av tiden sin i fysisk kontakt med hverandre.

Hjernen vår er koblet til å frigjøre visse kjemikalier som svar på forskjellige situasjoner.

Et stressende miljø på jobben, for eksempel, vil utløse frigjøring av kortisol (et stresshormon), mens det å se på bilder av kjære kan redusere smerteoppfatningen.

Fysiske berøringsfrigivelser føles bra hormoner som oksytocin og serotonin. Disse hormonene er viktige for en sunn og balansert kropp. Fordelene ved å berøre partneren din hver dag er mangfoldige.

Tiffany Field , en av pionerene innen forskningsfeltet knyttet til effekten av berøring, fant at premature babyer som fikk 15 minutters berøringsbehandling hver dag, økte 47% mer enn de som ikke gjorde det.

Darlene Francis og Micheal Meany, derimot, oppdaget at rotter som ble slikket og preparert oftere mens de vokste opp hadde sterkere immunforsvar. De var også roligere i naturen og viste en større motstandskraft mot stress, sammenlignet med de som ikke hadde så mye kontakt fra mødrene sine.

Hvordan berøring påvirker hjernen

Fysisk berøring fra en annen person aktiverer den delen av hjernen som blir referert til som den orbitofrontale cortex. Dette er den delen av hjernen som håndterer følelser av belønning og medfølelse.

Berøring har en beroligende effekt på sentralnervesystemet og kan redusere de negative effektene av stress.

Siden et uthvilt nervesystem kan vie mer energi til helbredelse i stedet for å forberede seg på neste kamp med energi mens du forventer en opplevd fare, øker berøringshastigheten for fysisk gjenoppretting.

Orbitofrontal cortex spiller også en viktig rolle i å danne nye bånd og relasjoner.

Jo mer regelmessig du berører noen, og jo mer regelmessig de berører deg, desto mer sannsynlig er det at du opplever kjærlige følelser overfor vedkommende. Disse effektene kan øke eller falme over tid.

Dette er en av mange grunner til at nye partnere opplever større følelser av kjærlighet og forelskelse i begynnelsen av deres forhold: Store mengder fysisk berøring og kontakt.

Når forholdet utvikler seg og blir basert på mer enn det fysiske aspektet, har folk en tendens til å få mindre fysisk kontakt med hverandre.

Dette reduserer aktivering av orbitofrontal cortex og reduserer effekten av opplevd belønning og medfølelse i det aktuelle forholdet.

Hver berøring teller

Orbitofrontal cortex aktiveres når det er fysisk kontakt med et annet menneske. Dette inkluderer å holde hender, stryke huden, klemme eller gi noen et klapp på ryggen.

Disse små bevegelsene kan sammenlignes med små dråper som sakte begynner å fylle en stor bolle som inneholder kjærligheten du har til din betydningsfulle andre.

Å berøre noen regelmessig vil øke kjærligheten du føler for dem. Det vil også øke kjærligheten de føler for deg. Det er en av måtene fysisk berøring hjelper forholdet ditt.

Berøring er opprinnelig automatisk, men skal utvikle seg til intensjonsområdet.

Har du noen gang lagt merke til hvordan et ungt, nytt par ikke ser ut til å få hendene fra hverandre?

Når vi først blir forelsket, blir vi drevet til å ta fysisk kontakt med intensjonen vår for å etablere et fysisk bånd. Vi ønsker å ta så mye fysisk kontakt som mulig for å bygge et fysisk bånd med den personen.

Trygghet reduserer ønsket om berøring

Trygghet reduserer ønsket om berøring

Etter hvert som forholdet blir tryggere, reduseres vårt ønske om å berøre dem regelmessig fordi vi blir tryggere med vårt eksisterende bånd med dem.

Vi gjør det ikke lenger fordi vi ikke føler behov for å gjøre det. Det ligner veldig på det faktum at vi kan besette et bestemt mål til vi har oppnådd det. Vår mentale energi går veldig raskt videre til neste oppgave så snart vi har oppnådd noe.

På samme måte bør vårt mål gå over fra det å ønske å oppnå et forhold til noen, til det å ønske å forbedre eller nyte vårt forhold til den personen.

Det er lettere å bli lidenskapelig opptatt av forholdsmål når de er definitive, dvs. 'Jeg vil være sammen med deg'. Når dette målet er oppnådd, er utholdenhet den foretrukne motivasjonskilden, i stedet for lidenskap, for å opprettholde det målet, dvs. 'Nå som jeg er sammen med deg & hellip;'

Av disse grunnene er berøring ikke lenger noe vi gjør når vi har lyst, men en viktig form for kommunikasjon som vi bruker for å formidle kjærlighet til det vi allerede har.

Dette gjør at flertallet av berøring i etablerte relasjoner er forsettlig. Vi pleide å gjøre det uten å tenke. Nå gjør vi det med vilje. Det er viktig at du ikke undergraver kraften i berøring i forhold.

Eksperimenter med berøring for å oppleve fordelene for deg selv

Jeg vil at du skal undersøke ideen om å bruke berøring som et middel mot fysiske eller psykiske plager.

Neste gang du opplever fysisk smerte eller føler deg litt deprimert, berør partneren din så lenge det som virker passende. Gi dem en lang klem, la dem hvile bena på deg eller be om en massasje. Legg merke til hvordan du har det etterpå.

Hvis du føler deg bedre, har du kanskje funnet en flott og produktiv måte å forbedre din egen livskvalitet - sammen med partnerens.

De positive fordelene med berøring øker med repetisjon

De fleste rettsmidler og løsninger gir avtagende avkastning over tid. Men fordelene med menneskelig berøring for å styrke forholdet ditt øker med repetisjon.

Enkelte piller har for eksempel mindre effekt på kroppen ettersom den sakte tilpasser seg de nye kjemikaliene. Fysisk berøring øker derimot ved gjentatt bruk. Hvis du ikke har rørt partneren din på en stund, kan det føles vanskelig i begynnelsen.

Hvis du gjør det, kan du føle deg sårbar. Når de delene av hjernen som får glede og avslapning fra berøring, blir reaktivert, vil hjernen begynne å forbinde berøring med glede.

Jo mer regelmessig du berører partneren din, jo større blir de følelsesmessige og mentale fordelene ved hver fysiske handling.

La de små gester som å holde hender, stryke over nakken eller armene, klappe dem på ryggen, gi dem en klem hei eller farvel eller berøre armen deres, blir en vanlig del av dagen din, og forholdet ditt vil gi fysiske helsemessige fordeler som strømmer fra et styrket forhold.

Håper det svarer på spørsmålet: 'Hvorfor er det å berøre en viktig del av et forhold?'

Dele: