4 resolusjoner du må ta for å forbedre forholdet ditt

4 resolusjoner du må ta for å forbedre forholdet ditt Valentinsdagen nærmer seg med stormskritt, og med den kommer den samme gamle årlige blomstringen av hengivenhet for partneren din – dekadente middager, blomstrende buketter, overdådige esker med sjokolade og alt.

I denne artikkelen

Ingen kan nekte for at 14. februar er en fantastisk tid for å hengi seg til forholdet ditt og la det stå i sentrum.

Det eneste problemet? Så snart dagen slutter, stopper ofte all den kjærligheten og innsatsen, livet tar over og forholdet ditt tar seg tilbake til neste Valentinsdag ruller rundt.

Men det trenger ikke være slik. I år, hvorfor ikke forplikte seg til å ta Valentinsdagen til neste nivå? Valentine's tilbyr en flott mulighet til å gjøre oversikt over forholdet ditt og gjøre endringer som kan forbedre forholdet ditt på lang sikt.

Relasjoner krever arbeid.

Selv de beste relasjonene møter oppturer og nedturer, prøvelser og trengsler. Enten du fortsatt bader i den elskede herligheten til bryllupsreisen eller trasker deg gjennom hverdagsligheten til en langvarig scene, her er fire resolusjoner for å gjøre denne Valentinsdagen til en som forbedrer forholdet ditt og hjelper deg å beholde den kjærlige følelsen. årlangt.

1. Prioriter lek en gang i uken

Hvor ofte svikter du og partneren din håret, har det gøy sammen og leker? For mange av oss i langsiktige ekteskap kan lekenhet ta en baksete.

Livet krever at vi er seriøse, og det gjør også relasjonene våre.

Men det viser seg at det er mye mer til uttrykket par som spiller sammen, holder sammen. Vitenskapelige studier avslører at det å spille sammen hjelper par til å forbedre følelsen av intimitet, lykke og den generelle gleden av forholdet, mens mange mennesker i vellykkede langsiktige ekteskap hevder at latter og moro er nøklene til deres levetid.

Langt mer enn en barnslig overbærenhet, hjelper lek til å lindre stress, lindre spenninger og oppmuntrer deg til å virkelig nyte forholdet ditt.

Så beslutt deg for å prioritere tid til å spille en gang i uken – enten det er en runde med et glass vin eller to etter en lang dag på jobben eller en helgelang bake-ekstravaganza – finn noe som tar dere begge ut av hverdagen til hverdagen og lar dere ha det gøy sammen.

2. Planlegg tid for intimitet så ofte du kan

Planlegg tid for intimitet så ofte du kan Husker du hvordan forholdet deres var i begynnelsen? Hvordan hvert blikk og berøring gjorde at knærne dine ble svake og hjertet flakset?

Den seksuelle forbindelsen var uten tvil en stor grunn til at du og partneren din ble trukket sammen i utgangspunktet.

Men dessverre for mange av oss, gir den første lidenskapen og umettelige begjæret etter partneren vår sakte plass til seksuell sløvhet. Der du en gang ikke kunne holde hendene unna hverandre, går du nå i dager, uker og til og med måneder uten å bli intim med partneren din.

Som et resultat har du begynt å føle deg frakoblet og ute av kontakt med dem.

Seksuell tilknytning er integrert i vellykkede forhold

Sørg for å sette av tid til det regelmessig. Med din travle timeplan kan spontan sex være en drøm, men det er ingenting galt med å planlegge tid for intimitet. Sett en dato, fastsett et tidspunkt og forplikt deg til det.

Hvorfor ikke også ta forholdet ditt til neste nivå ved å hengi deg til nye og spennende måter å nyte din sensuelle forbindelse på og vekke seksuell lyst på nytt.

EN sensuell parmassasje er et utmerket valg for par som ønsker å gjenopprette seksuell kontakt. Designet for å stimulere dine erogene soner, hjelper det å gjenopplive din seksuelle energi samtidig som det innfører noe nytt i kjærlighetslivet ditt.

Visste du at når vi prøver noe nytt og intimt med en partner, blir hjernen vår oversvømmet av serotonin som føles bra – det samme kjemikaliet som frigjøres av bøttelasten når du først ble forelsket?

Det viser seg at du kan lure hjernen din til å føle flagrene ved å bli forelsket i partneren din på nytt.

3. Si de tre magiske ordene så ofte du føler det

Det kan ha vært en stund siden du og partneren din første gang utvekslet de tre magiske ordene, jeg elsker deg. Men det er ingen tvil om at du husker hvilket viktig øyeblikk det var i forholdet ditt og hvordan det fikk hjertet ditt til å synge å høre dem.

Du tror kanskje at år med engasjement er nok til å vise partneren din at de er elsket, men du bør uttrykke kjærlighet til dem hver sjanse du får.

Undervurdert, jeg elsker deg gir et slag når det kommer til å føle seg knyttet til partnerne våre. Studier viser at det å motta og uttrykke hengivenhet ikke bare forbedrer forholdet vårt til partnere, men det bidrar også til å styrke vår verdifølelse og vårt forhold til oss selv.

Så ikke hold tilbake. Enten du er overveldet av hengivenhet når du er ute og handler mat eller legger barna, si det, mener det og kjenn det.

Når det gjelder å fortelle partneren din at du bryr deg, er det ingen tid som nå.

4. Gjør en digital detox en gang i uken

Har du noen gang åpnet opp for partneren din bare for å oppdage at de ruller på telefonen sin? Hvordan føltes det?

Teknologi har drastisk endret livene våre og relasjonene våre på gode og dårlige måter, slik at vi føler oss både tilkoblet og frakoblet på samme tid .

Selv om det absolutt er en tid og et sted for å sjekke e-post, få kontakt med venner på sosiale medier og søke etter oppskrifter, er det viktig å holde den digitale bruken i sjakk.

Studier avslører at selv tilstedeværelsen av en telefon kan ha en drastisk negativ innvirkning på vår glede av møter ansikt til ansikt.

Når noen bruker telefonen eller den bærbare datamaskinen, føler vi ikke at de prioriteres, og vi tviler på om de er engasjert i det vi sier. For ikke å nevne, det farlige kaninhullet som vi kan falle ned når muligheten til å forfølge en partners eks på sosiale medier eller dykke dypt inn i et tilsynelatende uskyldig bilde på feeden deres er bare et knappeklikk unna.

Så, bestemme deg for å gjøre en digital detox minst en gang i uken. Sett bort enhetene dine i en avtalt periode, og vis partneren din at du er 100 % der og forpliktet til øyeblikkene dere har sammen. Hvis du vanligvis sitter klistret til telefonen din, ta små skritt.

Tretti minutter om dagen med digital-fri tid vil snart bli en lek, og med tiden vil du ikke tenke på en hel helg uten noen digitale distraksjoner.

Dele: