10 må og ikke gjøre for å håndtere en sint partner

Ti gjør og ikke gjør for å håndtere en sint partner

I denne artikkelen

Sinne er en kraftig følelse som kan forårsake utallige ødeleggelser hvis den fortsetter ukontrollert. Akkurat som en skogbrann som ødelegger ruvende trær, hus og lever i sin vei, så er det med sinne som kommer ut av kontroll.

Når du er i en intimt forhold til en sint kone eller en sint mann, det kreves mye visdom for å holde forholdet på et rimelig funksjonelt nivå.

Mange ekteskap brytes fra hverandre fordi parene ikke visste det hvordan håndtere sinne problemer eller hvordan du kan kontrollere sinne og frustrasjon i et forhold.

Så hvis du lurer på hvordan du kan kontrollere sinne i et forhold eller hvordan du skal håndtere en sint ektefelle, så les videre.

Denne artikkelen vil skissere ti måter og ikke må, noe som kan være nyttig når du har å gjøre med en sint partner.

1. Hold deg rolig

Vil du lære hemmeligheten til hvordan man skal takle en sint mann eller hvordan håndtere en sint kone? Det er enkelt - hold roen og roen.

Riktignok er dette kanskje ikke lett å gjøre, spesielt når din sint ektefelle slår ut mot deg, men jo roligere du kan forbli, jo raskere vil partneren din komme over hans eller hennes utbrudd.

Å være rolig er en midlertidig strategi å bruke i øyeblikkets hete. Ingenting godt oppnås hvis dere begge skriker til hverandre.

Så når partneren har roet seg, vil du kunne ta opp saken på en mer konstruktiv måte.

2. Ikke kjemp ild med ild

Dette poenget følger opp fra det forrige om å være rolig når å håndtere en negativ ektefelle . Å bli sint som svar på partnerens sinne er faktisk kontraproduktivt.

Hvis du tilfører drivstoff til den eksisterende brannen, vil den bare brenne på lenger, og skaden som blir igjen i kjølvannet vil være så mye mer sårende. La partneren din være sint alene.

Den skarpe kontrasten til din rolige, fredelige og modne holdning kan hjelpe partneren din til å innse hvor dårlig han eller hun oppfører seg, og i sin tur hjelpe deg å forstå hvordan man skal håndtere en ektefelle med raseri .

3. Tenk på din egen oppførsel

Dette er hvor du må være brutalt ærlig med deg selv. Er det noe du gjør eller ikke gjør, som provoserer eller forverrer partnerens sinne?

Den naturlige tendensen til sinte partnere er å klandre deg eller noen andre for deres utbrudd, så du må være veldig forsiktig her for ikke å ta opp all skylden de så villig avlaster.

Husk at du bare er ansvarlig for dine egne handlinger, ikke deres. Hvis du har noe å be om unnskyldning for eller gjøre justeringer i din atferd, så gjør det og fortsett.

4. Ikke bli medavhengig

Finner du deg selv til å dekke over din sinte partner?

Hvis du er bor sammen med en sint mann og de har kjeftet og fornærmet en av dine venner eller familiemedlemmer, går du stille til personen etterpå og 'forklarer' hvorfor partneren din egentlig ikke mente det de sa, og at de egentlig ikke er så dårlige?

Hvis du fortsetter å gjøre denne typen ting, vil ikke partneren din kunne lære å ta full belastning med konsekvensene av deres sinne i ekteskapet .

5. Opprett grenser

Når du har sinne i forhold eller har en sint partner, er det veldig viktig at du etablerer noen faste grenser. Å håndtere sinne starter med:

bestemmer hvor mye av din partnerens sinne du er villig til å tolerere og hva du ikke vil tillate, informere partneren din om det og være forberedt på å forsvare og opprettholde den grenselinjen.

Grenser er en stor måte å håndtere en negativ ektefelle og erkjenner at alle forhold krever gjensidig respekt for å blomstre.

Husk at grenser ikke er en egoistisk livsstil; heller, grenser bygger og bevarer sunne forhold.

Når du har en sint partner, er det veldig viktig at du etablerer noen faste grenser.

6. Ikke tolerer respektløshet og misbruk

En av grensene dine må absolutt være tydelig med hensyn til respektløshet og misbruk. Som det sies å si, er det ingen unnskyldning for misbruk.

Når håndtere en sint ektefelle, d o du tillater deg å bli bagatellisert, kjeftet på og steinmurer eller å motta noen annen form for misbruk, enten det er emosjonelt, verbalt eller fysisk?

Hvis du tar respektløsheten og misbruket om og om igjen, tillater du det og lar den sinte partneren din tro at det er greit. Det er det ikke, og det er opp til deg å gjøre det klart.

7. Gjør kult medfølelse

En sint person er ofte noen som har blitt dypt såret og velger å bruke sinne for å beskytte seg selv. Den minste trussel eller usikkerhet kan få dem til å blusse opp som en forsvarsmekanisme.

Så hvis du kan skape en følelse av følelsesmessig sikkerhet, kan du oppdage at mye av sinne kan bli spredt.

Dette kan gjøres gjennom tålmodighet og medfølelse ved å si snille ting i stedet for å være kritisk, lytte oppmerksomt og være oppriktig, ikke spottende eller sarkastisk.

8. Ikke forsøm å få hjelp

Hvis det å være sammen med din sinte partner begynner å komme til deg, og du til tider føler deg overveldet og håpløs, kan du få litt hjelp. Finn en rådgiver eller terapeut, eller snakk med noen du kan stole på.

Fortell partneren din hvordan du har det og foreslår at dere får hjelp sammen. Føler ikke at du må slite alene.

Det er alltid bra å få et objektivt synspunkt, for når du er involvert i en situasjon, kan du kanskje ikke se ting klart i det hele tatt.

Skyld, skyld, depresjon og en rekke andre negative følelser kan snart gli inn som stigende flomvann, noe som gjør den allerede vanskelige situasjonen mye verre.

9. Vet når du skal gå bort

Hvis den sinte partneren din erkjenner at de har et problem, og de er villige til å få hjelp og jobbe med sinne-problemene sine, er det håp, som et lys i enden av en mørk tunnel.

Imidlertid, hvis det ikke er noen bekreftelse på noe galt eller en overfladisk unnskyldning uten reell endring eller innsats for å endre, må du ta noen vanskelige avgjørelser.

Spør deg selv om du kan fortsette på ubestemt tid uten forandring, bortsett fra kanskje en forandring til det verre da sinne har en tendens til å intensivere seg over tid hvis den ikke håndteres effektivt. Hvis svaret ditt er nei, kan det være på tide at du går bort.

10. Ikke glem hvem du er

En av de alvorlige farene ved å ha en sint partner er at du også blir en sint person. Tross alt kan sinne være ganske smittsomt. Vær alltid tro mot deg selv og personen du vet at du er.

Din partners sinne er deres å takle - ikke din å ta med deg. Når du konsekvent og tålmodig uttrykker følelsene dine på en moden og sunn måte, vil du hjelpe partneren din til å lære å gjøre det samme.

Dele: