Hvorfor du bør holde hender når du kjemper

Hvis du er noe som jeg pleide å være, er det siste du vil bli berørt av partneren din når du kjemper. Det pleide å være at hvis partneren min og jeg kjempet, og han ville nå ut til meg på noen måte, ville jeg trekke meg unna. Jeg vil også krysse armene mine, kanskje til og med vende ryggen mot ham. Og gjenskinn. Jeg hadde en veldig god gjenskinn som jeg utviklet i barndommen da jeg var sint på foreldrene mine.

Men jeg har øvd på en ny måte å kjempe på.

Danger & The Reptilian Brain

Det er en god grunn til at vi pleier å trekke oss unna under en kamp: vi føler oss ikke trygge. Mer spesifikt fornemmer hjernen vår hos reptiler fare - livs- eller dødstypefare - og våre autonome nervesystemer går i kamp- eller flymodus. Hvorfor blir reptilhjernen utløst når vi kjemper om hvem som vasker opp? Fordi denne primitive delen av hjernen vår har blitt programmert siden fødselen til å utløses når behovet for tilknytning ikke blir oppfylt. Med andre ord, vi føler oss trygge når mor gir oss mat og ly og kjærlighet, og det utløses en alarm når våre behov ikke blir oppfylt & hellip; for til slutt dør et spedbarn hvis en omsorgsperson ikke oppfyller deres behov. Spol frem noen tiår, og den slags tilknytningsbånd vi har med vår romantiske partner, speiler det vedlegget vi hadde med våre primære omsorgspersoner. Når båndet er truet, lyder alarmen, og vi frykter for livet vårt.

Vi vet alle at en kamp med vår betydningsfulle andre sannsynligvis ikke er en livs- eller dødssituasjon. Så det vi trenger å gjøre er å overstyre vår reptils hjerne budskap og fortelle det å holde seg rolig (og kjempe videre). Men kjemp på en annen måte: ikke som om vi er reptiler, eller hjelpeløse spedbarn, som kjemper for å redde livene våre, men rolig og med alle de store evner som kommer med de mer utviklede delene av hjernen vår: evnen til å være kjærlig, empatisk, sjenerøs, nysgjerrig, omsorgsfull, forsiktig, rasjonell og gjennomtenkt.

Love & The Limbic Brain

Gå inn i det limbiske systemet. Dette er den delen av hjernen som er ansvarlig for vårt følelsesliv. Det er den delen av oss som skiller pattedyr som mer utviklet enn reptiler; det får oss til å ønske å ha hunder til ledsagere mer enn krokodiller; og det gjør forelskelse så deilig og hjertesorg så vondt.

Når vi holder hender og ser på hverandre med myke, kjærlige øyne, utløser vi en vakker prosess som kalles limbisk resonans. Limbisk resonans er innstillingen av en persons interne tilstand til en annen. Det er tankelesingen til det følelsesmessige systemet - følelseslesing hvis du vil. Limbisk resonans er hvordan en mor vet hva babyen hennes trenger. Det er det som gjør det mulig for en flokk med fugler å fly sammen som en hel hel flokk som svinger til venstre uten noen spesiell fugl som er ansvarlig. Når vi er i limbisk resonans med noen vi elsker, intuiterer vi automatisk deres interne tilstand.

Viktigheten av å lese andre

Siden fødselen har vi øvd på å lese mennesker - ansiktsuttrykk, blikk i øynene, energi. Hvorfor? Det er en overlevelsesevne som fører til sikkerhet og tilhørighet, men enda viktigere, til oppslagsverk av informasjon om en viktig intern tilstand. Vi undervurderer viktigheten av å lese andre, men vi vet også at de som er gode på det, lykkes: bedre foreldre er innstilt på barna sine, bedre bedriftseiere tilpasset sine klienter, bedre talere tilpasset publikum. Men denne ferdigheten er en glemt når det gjelder romantisk kjærlighet. Når vi kjemper med viktige andre, stiller vi dem ofte i stedet for å stille dem inn.

Når vi velger å stille dem inn i stedet, har vi muligheten til å forstå dem dypere. For eksempel handler ikke sannheten om hvorfor jeg blir opprørt når oppvasken ikke er ferdig. Det er at det minner meg om mitt kaotiske, rotete hus som vokser opp på grunn av mors alkoholisme & hellip; og det etterlater meg til å føle meg yucky fordi det vekker det gamle implisitte minnet om hvordan livet mitt var på den tiden. Når partneren min forstår det om meg, er det mye mer sannsynlig at han vasker opp for å hjelpe meg å helbrede såret som er igjen fra min forsømmelige mor. Når vi forstår partnerens menneskelighet & hellip; deres sårbarhet, deres følelsesmessige blåmerker & hellip; så handler parets arbeid om helbredelse snarere enn om å slåss.

Så du velger. Du kan kjempe som reptiler, ubevisst kjempe bare for å holde deg i live. Eller du kan velge å puste dypt, ta kjærestenes hender i deg, se kjærlig på ham eller henne med myke øyne, og styrke forbindelsen din gjennom limbisk resonans. Når vi resonerer med hverandre, husker vi at vi er trygge og at vi elsker hverandre. Vår impuls til å beskytte oss selv ved å angripe den andre er glemt, og vår impuls til å være ømt omsorgsfulle vender tilbake. I limbisk resonans har vi evnen til å korrigere reptilhjernens feil: Jeg er ikke i fare, jeg er forelsket og jeg vil være forelsket.

Dele: