Hvordan legge igjen en narcissist i åtte trinn

I denne artikkelen

• Ikke fortell narsissisten at du planlegger å dra
• Lag en plan
• Sett av litt ekstra penger
• Sjekk den digitale stien din
• Når du drar, er det bare å dra
• Gå uten kontakt, og gjør det kaldt kalkun
• Ikke la dem komme inn igjen
• Gi deg tid

Å forlate en narsissist er vanskeligere enn å forlate et sunt forhold som bare ikke fungerte.

På grunn av måten narsissister fungerer på, når du er klar til å forlate forholdet, kan du sette spørsmålstegn ved din egen tilregnelighet og egenverd. Du kan ha blitt økonomisk viklet inn i narsissist . Og gitt at narsissister er mestermanipulatorer, kan det føles nesten umulig å forlate og holde seg borte og komme seg etter at du har dratt.

Les videre for åtte ting å tenke på og trinn å ta når du finner ut hvordan du kan forlate en narsissist

1. Ikke fortell narsissisten at du planlegger å dra

Dette er kanskje det viktigste trinnet.

Mens du i de fleste forhold vil være gjennomsiktig og på forhånd, må du holde partneren din i mørket når du skal finne ut hvordan du kan forlate en narsissist.

Ikke fortelle narsissisten dine planer fratar dem en plan om å sabotere dem eller slå på kjærlighetsbombing og annen manipulerende atferd som de utvilsomt vil bruke for å prøve å få deg til å bli.

Du kan fortelle en pålitelig venn eller et familiemedlem om planene dine, men sørg for at disse ikke kommer tilbake til din narsissistiske partner.

2. Lag en plan

Du trenger en plan for å forlate en narsissist, spesielt hvis du er gift med eller bor sammen med din narsissistiske partner .

Bruk litt tid på å finne ut det grunnleggende:

• Hvor vil du dra, hvis du trenger å forlate et delt hjem?
• Hva vil du gjøre med felles økonomi?
• Hvor mye penger har du tilgang til?
• Kan du ta med deg noen delte kjæledyr, eller på annen måte sikre deres sikkerhet?

Nå ut til familie og venner som kan hjelpe deg med å samle ressurser og utvikle en exitstrategi.

Lag kopier av alle viktige dokumenter. Du kan trenge flere uker eller til og med måneder for å lage denne planen.

Hvis din fysisk sikkerhet er i fare, men ikke ta mer tid enn det er strengt nødvendig for å komme seg ut.

3. Sett av litt ekstra penger

Dette er lettere hvis pengene dine ikke blandes med narsissistene, men med tanke på at narsissister har økonomisk kontroll over partnerne, har du sannsynligvis blandet økonomi.

Kreditt- og debetkort er nyttige, men hvis du er på en delt konto, er sjansen stor for at narsissisten vil kutte tilgangen til kortene når du forlater eller trekker ut kontoen med vilje, slik at du ikke får tilgang til penger.

Ha så mye penger på hånden som du kan sette av.

4. Sjekk den digitale stien

Forsikre deg om at du er logget av alle enhetene til narsissisten din.

• Endre passordene dine.
• Sjekk enhetene dine for sporingsprogramvare og slå av GPS på telefonen.
• Tøm nettleserloggen på alle delte datamaskiner eller andre enheter.

5. Når du reiser, er det bare å dra

Hvis du kan forlate et delt hjem når narsissisten ikke er der, er dette ideelt. Hvis du ikke deler et hjem, er det lettere å reise, siden du ikke trenger å håndtere logistikken for å flytte.

Ikke ha et siste argument der narsissisten enten vil mishandle deg muntlig eller prøve å skylde deg på å bli.

Ikke kunngjør din avgang. Bare gå.

6. Gå uten kontakt, og gjør det kaldt kalkun

Å holde kontakt med narsissisten din lar døren være åpen for manipulasjon, skyld og gassbelysning.

Gå ingen kontakt i det øyeblikket du drar. Blokkere nummeret til eksen din, sett opp filtre i e-posten din for å sende e-post fra dem direkte til søppelpost, og unfriend og blokker dem på alle sosiale medier.

Hvis du må beholde et visst nivå av kontakt med eksen din fordi du har barn, kan du finne ut den beste måten å sette grenser for kontakten.

7. Ikke la dem komme inn igjen

En del av hvorfor det er så vanskelig å forlate en narsissist, er at de kan være utrolig sjarmerende mye av tiden.

Eksen din vil sannsynligvis slå på en fullrettspresse av manipulasjon når du drar. Hvis eksen din klarer å kontakte deg, nekter du å lytte til deres skyldturer, bønn om tilgivelse eller andre forsøk på å manipulere.

Hvis din eks begynner å dukke opp på jobben eller hjemme eller følge deg på offentlige steder, må du også lage en politianmeldelse.

Du trenger ikke å gi eksen din lenger tid eller følelser som bare er forsyning for dem og et avløp for deg.

8. Gi deg selv tid

Å være i et forhold med en narsissist kan rote med hele verdenen din.

Etter å ha funnet ut hvordan du skal forlate en narsissist, må du også finne ut hvem du er uten det forholdet. Gi deg selv tid til å helbrede. Vet at det vil være dager du vil savne eksen din og kanskje til og med bli fristet til å nå ut.

Motstå denne impulsen.

Ta i stedet kontakt med familie og venner som eksen kanskje har isolert deg fra. Øv god egenomsorg med kostholdet ditt, trening eller regelmessig bevegelse, åndelig praksis og alt annet som hjelper deg å føle deg jordet.

Dele: