Forstå rollen til stillhet i forhold

Jeg har et eksperiment du kan prøve. Jeg vil at du skal se på partneren din i øynene og opprettholde øyekontakt i tre minutter.

Gå videre. Jeg venter.

Hva var resultatene?

Nå som du har gjort det, kan vi alle være enige om hvor ubehagelig du gjorde dette?

Følte du den spenningen i kroppen din? Hva med den lengselen å se bokstavelig talt noe annet sted enn tilbake på partneren din? Den følelsen er den samme følelsen du får når det er stillhet mellom deg og en fremmed, venn, familiemedlem eller til og med partneren din når det er lang stillhet mellom deg, og du innser det.

Stillhet er IKKE en dårlig ting

Rådgivere vet at stillhet er et veldig gunstig verktøy i rådgivningsprosessen og å være tålmodig med den. Det ber klienten si noe mer om det de snakket om. Det samme kan sies om forhold.

Tenk på sist gang du følte dette presset for å si noe. Jeg vedder på at enten noe helt tilfeldig kom ut av munnen din, at du gjentok noe, eller at du endret emnet til noe annet. Dette er det som gjør det til et nyttig verktøy i et forhold. Det tvinger dere til å bli bedre kjent med hverandre (eller synes den andre personen er veldig rart; det kan gå begge veier).

Stillhet er også veldig nyttig når du og partneren din kjemper

I den stillheten er det ekko av hva argumentet handler om, hvordan det startet, hvordan du har det, men viktigst, du lytter.

Hvis du gjør en bevisst innsats for å tie stille et øyeblikk og virkelig lytte til partneren din, kan det være en løsning på konflikten. Det signaliserer også til partneren din at du hører til dem og prøver å forstå, i stedet for å komme med en retort.

Dette er eksempler på når stillhet kan være et nyttig verktøy. Å ikke si noe når du føler at du blir respektert, med vilje skadet eller ikke får dine behov oppfylt, er ikke nyttig i et forhold. I likhet med at en hammer kan være nyttig i å bygge et hus, men skadelig hvis du treffer fingeren med den, er stillhet et nyttig verktøy, men bare når det brukes til riktig tid.

En øvelse:

Tenk på en biltur. Nei, enda bedre: ta en biltur med partneren din. La telefonene være utenfor rekkevidde, slå av radioen og bare sitte i stillhet og se hva som skjer. Finn ut hvem som er påvirket av stillhet mer, og arbeid gjennom den følelsen av uro i tomrommet. Å være komfortabel i stillhet mellom deg og partneren din er en veldig konkret indikator på hvor trygge dere er sammen, avhengig av forholdet. Hvis du kan sitte i stillhet, flott. Hvis du ikke kan og ender med å chatte hele bilturen, lærer du mer om hverandre. Det er en slags vinn-vinn-situasjon, og det er derfor jeg elsker denne øvelsen.

Avsluttende tanker - Betrakt stillhet som et verktøy

Ta fraværet av lyd for å reflektere over det du virkelig kjemper om og gruppere tankene dine om situasjonen. Bruk den til å lære mer om hverandre. Du kan bli overrasket over hva du tenker på for dere begge. ”

Dele: