Å overleve et jubileum når ekteskapet ditt er på steinene

Å overleve et jubileum når ekteskapet ditt er på steinene

I denne artikkelen

Når et par sliter i ekteskapet, er det siste de ønsker å fokusere på, bryllupsdag. Og spørsmålene begynner å virvle rundt i deres sinn:

Kommer vi til middag sammen?

Skal jeg skaffe ham en gave? Et kort?

Hva vil jeg gjøre hvis han vil ha sex?

Jeg håper han ikke legger ut noe på Facebook, og berømmer sin varige kjærlighet til meg & hellip;

Kanskje jeg burde legge andre planer for å ta presset av & hellip;

Bryllupsdag kan fremkalle frykt og forvirring når ekteskapet er på steinene. Det kan få oss til å stille spørsmål ved alt vi tror vi er ment å gjøre eller det vi har gjort i år før.

Her er fem viktige overlevelsesstrategier for å komme gjennom dagen, håndtere følelsene dine, forbli tro mot deg selv, respektere dine behov og kanskje til og med føle deg bra med det:

1. Gjør 'du'

Planlegg noe som pleier deg selv på dagen for jubileet ditt. Ikke for deg som et par, men for deg personlig, slik at du kan være i et rolig følelsesmessig rom uansett resten av dagen. Gå til spaet for en lang massasje. Krølle deg sammen med en god kopp kaffe, et varmt teppe og en flott bok. Spis lunsj med en kjæreste som alltid har vært kjærlig og støttende for deg.

2. Fokuser på dine handlinger; Nei dette

Noen ganger når det er en konflikt mellom par på dagen for jubileet deres, blir de redde for ikke å gjøre nok for å erkjenne dagen, men nøl med å gi for mye og potensielt sende feil melding. I en slik situasjon, gjør det som føles bra for deg, uten å tenke over det. Ikke bekymre deg for hvordan han tolker disse handlingene eller føler om det. Hans reaksjon eller tolkning er ikke din sak; din intensjon og å følge det som føles bra for deg, er din virksomhet.

3. Forplikt deg til personlig ærlighet

Vær ærlig med deg selv om hvordan du har det og hva du er følelsesmessig i stand til i et gitt øyeblikk. Vær ærlig med deg selv om hva du trenger, og ikke vær redd for å uttrykke det for andre, slik at de kan være utstyrt for å dekke dine behov. Til slutt, vær ærlig om hva du gir uttrykk for til ektefellen din; bare del kjærlige følelser som føles oppriktige og autentiske for deg slik at du ikke forråder deg selv.

4. Planlegg på forhånd

Tenk på deg med hodet nede på puten for å endelig sovne natten til jubileet ditt. Når du går i dvale, hva er tre beskrivende ord som beskriver hvordan du vil føle deg i det øyeblikket: Innhold? Stolt? Lettet? Håper? Fredelig? Start dagen med å sette intensjonen om at når denne dagen er ferdig, vil du føle hvordan du hadde tenkt å føle deg, og du vil ha dukket opp som kvinnen du ønsket å være i dag.

5. La det være skånsomt

Vet du hvordan du legger alt dette presset på nyttårsaften hvert år og legger store planer bare for å uunngåelig bli skuffet? Selv når det er gøy, ser det aldri ut til å leve opp til sprøytenarkomanen og presset. Det er det samme med jubileet ditt når ekteskapet sliter. Ikke legg mye press på det på en eller annen måte. Ikke anta at det blir verken fantastisk eller et utbrudd. Ikke legg vekt på å fikse det som er brutt inn på en eneste dag. La det være skånsomt. La det utfolde seg organisk. La det føles så pleiende og fylt med så mye letthet som mulig

En dag kommer ikke til å helbrede måneder eller år med smerte i et ekteskap, for å gjøre det faktisk setter deg opp for både svikt og skuffelse. Det kan imidlertid være en dag der du behandler både deg selv og forholdet med vennlighet, medfølelse, ærlighet og intensjon. Det kan være en dag som gjør at du føler deg stolt av hvordan du håndterte det og deg selv. Det kan til og med være en dag som forsiktig åpner døren til muligheten for at neste ekteskapsår føles mye annerledes enn det siste året i ekteskapet ditt.

Dele: