4 tips for å takle depresjon i et ekteskap

“Å ha og å holde, i sykdom og i helse”. Dette er ord som dere lovet hverandre på bryllupsdagen din, mens du så kjærlig inn i hverandres øyne. Men som unge elskere, tenkte du virkelig hvilke utfordringer som lå foran oss? Depresjon er en psykisk sykdom som rammer omtrent 15 millioner voksne per år i USA. Depresjon kan se veldig forskjellig ut avhengig av individet og inkluderer symptomer som tristhet, håpløshet og mangel på energi og interesse. Disse symptomene har en betydelig innvirkning på livet til den som lider, så vel som hennes familie.

Hvordan påvirker depresjon et ekteskap?

Depresjon kan føre til at partneren din isoleres og unngår følelsesmessig og / eller fysisk intimitet. Dette kan føre til problemer med å kommunisere, løse forskjeller og generelt gli fra hverandre. Du kan føle deg frustrert etter mange mislykkede forsøk på å få nærhet til ektefellen din.

Depresjon kan forårsake irritabilitet og pessimisme. Dette er to symptomer som kan gjøre det å leve sammen en utfordring, og som kan føre til at du føler at partneren din bringer deg ned. Det er forståelig nok nedslående å leve med noen som alltid ser på glasset som halvt tomt, spesielt når du leter etter emosjonell støtte.

Når du er gift med noen som er deprimerte, kan du merke at hun ikke lenger er interessert i aktivitetene hun pleide å like. Hvis du og partneren din tidligere elsket å danse eller gå på tur, er det normalt at du føler en følelse av tap. Disse aktivitetene knytter ofte et par sammen. Det kan hende du er lei deg fordi du ikke lenger er i stand til å ha det gøy som par.

Foreldre påvirkes ofte av depresjon. Alle symptomene som er nevnt ovenfor gjør foreldre vanskelig. Å ha det gøy, tilbringe tid sammen og reagere med tålmodighet er alle egenskapene som er nødvendige for å bygge sunne forhold til barn. Når partneren din kjemper mot depresjon, kan barna dine slite med endringene i foreldrenes oppførsel.

Hva kan vi gjøre med det?

1. Søk behandlere t

Det første du bør gjøre er å snakke åpent med ektefellen din om hvordan symptomene hennes påvirker hele familien på en snill og medfølende måte. Husk at depresjon ikke er et valg, det er en psykisk sykdom og det krever behandling. Hjelp ektefellen din med å finne en terapeut som spesialiserer seg på behandling av depresjon for å komme på vei til bedring.

2. Utdann deg selv

Det er viktig å forstå hva depresjon er og hvordan det får ektefellen din til å føle seg. Lær om faktorene som bidrar til depresjon og vanlige strategier som kan brukes til å bekjempe symptomene. La ektefellen din vite at du er en alliert og en lagkamerat som er villig til å hjelpe. Barna dine vil også dra nytte av noen aldersgodt utdanning om hvorfor foreldrenes atferd har endret seg. Barn er veldig klar over endringer i foreldrenes atferd og vil føle seg mer bemyndiget hvis de vet hva ektefellen din gjør for å føle seg bedre.

3. Kjenn dine grenser

Selv om det er viktig å støtte ektefellen din, er det ikke nyttig for noen å gå med skipet. Når ektefellens symptomer er overveldende for deg, er det greit å ta en pause og ta vare på deg selv. Det er faktisk en god ide for deg og ektefellen din å snakke om grensene dine og utvikle en plan i tilfelle du trenger et selvhjelpsbrudd.

4. Husk at det ikke handler om deg

Det kan være så vanskelig å ikke tilpasse ektefellens depresjon. Følelser av sinne, avvisning og harme er alt normalt når du er gift med noen med depresjon. Minn deg selv på at ektefellen din lider med indre demoner som ikke har noe med deg å gjøre. Det er også viktig å huske at du ikke kan fikse noen andre enn deg selv. Det kan være nyttig for deg å oppsøke din egen rådgivning for å lære hvordan du kan opprettholde din lykke mens ektefellen din jobber med hennes.

Dele: