Parterapi: hvorfor gjøre det?

I denne artikkelen

• Bruk av terapi som et middel til å gå gjennom bevegelsene
• En feilaktig tro på forhold
• Relasjoner ligner på mange viktige områder i livene våre
• Uttrykk for raseri
• Raseri antyder faktisk en underliggende terror
• Ser på overvinnelse og tilbaketrekning som å få forbindelse
• Ikke risikere å tape, det som trengs for å overleve ved å forsøke å nærme seg
• Deler modig følelsene av tidlig deprivasjon
• Får frem en nyvunnet selvtillit

Etter min erfaring med å gi parterapi, tilbyr denne prosessen et svært effektivt middel for å øke forholdstilfredsheten som har positive effekter langt utover parets daglige liv.

I de fleste tilfeller fungerer parterapi virkelig for å forbedre både individers bånd til hverandre, følelse av tilknytning og relasjonstilfredshet.

Bruk av terapi som et middel til å gå gjennom bevegelsene

De gangene parterapien må skifte til å fokusere på hvordan man kan oppløse foreningen, er oftest når paret har ventet for lenge med å begynne øktene.

I disse tilfellene har forholdet kommet til et punkt hvor en eller begge personer allerede er følelsesmessig stengt og bruker terapi som et middel til å gå gjennom bevegelsene.

Potensialet for et annet utfall kunne vært større hvis begge personer var i stand til å ta ansvar for det hver av dem ønsket tidligere og presset tilbake mot sosialt eller personlig stigma rundt å gjøre det.

En feilaktig tro på forhold

Ofte er dette tilfellet når folk har den feilaktige troen på at et forhold må komme til det punktet at det står i fare for å ta slutt for at begge medlemmene skal begynne det modige arbeidet med å søke hjelp. Dette ligner på å nekte å drikke vann fordi du bare er litt tørst og tåler dehydreringen.

Relasjoner ligner på mange viktige områder i livene våre

Hvis vi ikke investerer i dem, gjennom vår tid og oppmerksomhet vil de sannsynligvis ikke tåle mye i en tid med uunngåelig stress. Men når et par er i stand til å jobbe sammen, er det et enormt potensiale til å gjøre det forbedre forholdet og for å raskt spore hvert medlems personlige mål.

Her er et eksempel på hvordan dette kan fungere med et fiktivt par av samme kjønn som heter Tana og Robin. Tana, opplevde en forelder som regelmessig skilte seg fra henne som barn.

Hun har en frykt for å bli forlatt hun bare er perifert klar over. Hun vet at hun ble påvirket av fraværet av foreldrene, men som med mange tilfeller av traumer, spesielt traumer som oppstår i en tidlig alder, er hun først og fremst bevisstløs om hvordan hun er påvirket i sitt voksne liv.

Uttrykk for raseri

Hun er klar over og uttrykker et raseri som oppstår i kroppen når hun ser partneren sin, Robin, trekke seg unna i perioder når hun føler seg spesielt sårbar og har behov for oppmerksomhet og kontakt.

Raseri antyder faktisk en underliggende terror

Hun kan også oppleve den samme uroen på jobben sin når hun oppfatter andre som en indikasjon på at hun på en eller annen måte ikke er god nok, noe som fører til at hun bekymrer seg for å få sparken. Dette raseriet antyder faktisk en underliggende terror som systemet hennes nevrobiologisk produserer som et implisitt minne i kroppen hennes som varsler henne om muligheten for at det hun opplevde som et lite barn, skjer igjen.

Hennes oppførsel med å rope, gråte og anklage partneren for å ikke bry seg kan forstås som protestatferd. De er forsøk på å få forelderen til å bli og til Følg med . Dette er hva et spedbarn gjør når det bøyer ryggen, slår opp nevene og krever beroligende, trygghet og holding.

Som barn lærte Tana at det å oppføre seg med høy intensitet var avgjørende for å få den oppmerksomheten som var nødvendig for å opprettholde livet. Som voksen er dette de tidlige opplevelsene som utløses i kroppen hennes når hun oppfatter partneren sin som tilbaketrukket eller uoppmerksom.

For Tanas partner, Robin, kan det være en lignende ubevisst hjemsøking som oppstår på en kontrasterende måte når hun oppfatter at partneren hennes sender meldinger om at hun er utilstrekkelig eller har mislyktes.

Ser på overvinnelse og tilbaketrekning som å få forbindelse

Robin hadde en forelder hun oppfattet som lett overveldet.

Som barn lærte hun at den beste måten å opprettholde eller få en forbindelse med den forelderen på var å overbehandle og trekke seg tilbake. Hun prioriterte å gjøre det som var mulig for seg selv for ikke å risikere å oppleve et mislykket avhengighetstilbud til en forelder med lite støttende energi å gi.

Hun lærte også leksen at det beste hun kan gjøre når noen som står henne nær lider, er å ikke gjøre det verre.

Ikke risikere å tape, det som trengs for å overleve ved å forsøke å nærme seg

Når hun hører knurringen fra partneren og kravene om mer nærhet oppstår en uuttalt regel i henne, ikke risiker å miste det som trengs for å overleve ved å forsøke å komme nærmere. Et kroppsminne oppstår i henne, en følelse av skam og hun slår seg av.

Det er i opplevelsen først av å oppdage hva som er under for hver kvinne og deretter i å skape noe nytt ved å dele at helbredelsen av paret og hvert av medlemmene skjer. Tana senker farten og sporer øyeblikk til øyeblikk sensasjoner av frykt og raseri og setter dem inn i konteksten av sin egen historie.

Deler modig følelsene av tidlig deprivasjon

Ettersom hun lærer å modig dele følelser av tidlig deprivasjon med Robin, kan hun begynne å holde seg med erfaringen sin og berolige med sin egen oppmerksomhet og pust.

Opplevelsen av radikal egenkjærlighet i stedet for repeterende å skyve vekk gjennom protest tar tak. Robin kan oppleve seg selv som i stand til å være sammen med Tana og tilby det som trengs gjennom hennes oppmerksomhet og omsorgsfulle tilstedeværelse.

Hun begynner å oppleve seg selv som i stand til å gi og hennes egen selvtillit styrkes. Ettersom Robin blir klar over den interne regelen om å stenge ned som har holdt henne så trygg som hun kunne være som barn, kan hun dele dette med Tana slik at Tana kan øve på å motta empati.

Får frem en nyvunnet selvtillit

Robin kan begynne å erstatte refleksiv nedstenging med en ny kraftig kapasitet å holde seg med. Tana kan ta med seg sin nye erfaring med å kunne regulere tidlige plager inn i arbeidsinteraksjonene sine, og Robin kan bringe henne nyvunnet selvtillit til å ta risikoer for uttrykk som tidligere var utilgjengelige for henne.

Dele: