Administrere forventningene i ekteskapet ditt

Hvis du er noe som meg, har du hatt en god del av forventningene dine. Ting “må” være slik. Livet “skal” være rettferdig, etc & hellip; Ekteskap kan være grobunn for forventningene og er bare en annen form for krav. Visst, forventningene er store når de blir oppfylt. Problemet med å leve livet og ekteskapet ditt etter forventningene er at de før eller siden ikke blir oppfylt, og da er du i trøbbel. De fleste ekteskap sliter sterkt når det gjelder forventningsfeil.

Jeg kan høre det nå, 'ekteskapet skal ikke være så vanskelig', 'partneren min skal kjenne meg nå', 'de skal bare tiltrekkes av meg!'. Ja, lykke til med alt det.

Friske par lærer å klare forventningene sine

Jeg forstår at vi alle har preferanser og verdier som vi lever våre liv etter, og at vi håper partnerne våre er på samme side, men det er mye forskjellig fra de tingene som er absolutte. Sannheten er at ekteskapet er tøft. Det er en vanskelig vei å fusjonere livet ditt med noen andre og møte livet sammen uansett hva det gir deg. Sunn ekteskap pleier å ha flere ting til felles; de pleier å ha realistiske preferanser for måten ekteskapet går på (f.eks. partneren min er bare menneskelig og kan gjøre feil). De pleier å være motstandsdyktige fordi de kan unngå å bli sittende fast på ikke oppfylte forventninger. De ruller vanligvis med slagene og ser vanskeligheter i ekteskapet som en utfordring å overvinne i stedet for et tegn på fiasko. Sunn ekteskap har en tendens til å klare forventningene sine.

Nå er det ikke så urimelig å forvente at partneren din er monogam. Imidlertid, bare fordi du forventer at det ikke betyr at det vil skje. Når par prøver å redde ekteskapet etter en affære, er en viktig del å akseptere at partneren jukset. Gå forbi forventningen eller krev at de “ikke burde” ha jukset, og fokuser energien din på at du “skulle ønske” de ikke hadde og den sunne sorgen som følger av en slik erkjennelse. Sorgsperioden kunne da finne sted, og paret kunne jobbe for å reparere forholdet.

Vi har alle rett som mennesker til å kreve og forvente ting, og det er ganske menneskelig å gjøre det.

Problemet ligger i konsekvensen av å holde forventningene og deretter ikke ha de oppfylt. Dissonansen kan være ganske rystende og tar vanligvis litt tid å helbrede fra. Hvis vi nærmer oss ekteskapet på en fornuftig måte og gir slipp på stive krav og urealistiske forventninger, setter vi scenen for vekst og aksept.

Et alternativ til stive krav er betingede krav. Betingede krav er mer balanserte og er fokusert på konsekvenser. Et eksempel kan være, 'HVIS du ikke forblir monogam, så vil jeg ikke forbli gift med deg'. Betingede krav erkjenner at partneren kan velge hva de vil, men at konsekvensene vil følge. Noen av dere tenker kanskje på seg selv at dette bare er et spørsmål om semantikk. Du har rett!

Språk er den symbolske representasjonen av vår indre tilstand, eller hvordan vi har det. Det vi forteller oss selv i hodet og hva vi forteller andre er våre tanker. Samtalen i hodet kan føre oss til følelsene vi opplever og atferden som følger. Når jeg jobber med par som har krav, jobber jeg først med å hjelpe dem med å endre språk, både overfor seg selv og partneren. Ved å bli bevisst på språket ditt og jobbe for å endre det, jobber du mot å endre hvordan du har det.

Ekteskap kan være utfordrende og kan bli enda mer når du kaster urealistiske forventninger / krav i blandingen. Gi deg selv og partneren en pause og la hverandre være mennesker. Ikke vær redd for å uttrykke hva du vil og hva du håper å få fra forholdet.

Dele: