Kontrollerer han virkelig? Slik vet du

Gang på gang lurer kundene mine på om mannen deres (eller kona) prøver å kontrollere dem. Når de stiller spørsmål ved og er i tvil om hva kontrollerende atferd er, utforsker vi lenge hva som skjer i deres forhold. Når de først får vite at mannen deres er kontrollerende og påtrengende, lærer de å sette en grense eller grense for ham. Dessverre blir det ofte ikke respektert og krysses. Når dette skjer, føler de seg innbrutt og veldig sint.

Det er mange måter folk blir innbrutt på og kontrollert. Noen måter er mer åpenbare og tydelige enn andre.

Eksempler på påtrengende og kontrollerende atferd

• Å bli fortalt gjentatte ganger at du gjør noe feil og fortalt hvordan du gjør det “riktig”
• Å bli truet av at mannen din vil søke om skilsmisse og ta bort barnet ditt hvis du ikke gjør ting som han vil
• Prøver å kle på meg eller ta en dusj privat, og partneren din kommer inn uansett, ofte uten å banke på
• Å ha venner eller familie innom hjemmet uanmeldt etter at du har bedt dem ringe først
• Å ha en forelder som regelmessig kritiserer mannen din, eller når det gjelder en singel, stiller ofte spørsmål ved hvem du er sammen med eller tilbringer tid med
• Å ha noen i livet ditt som regelmessig vil at du skal fortelle dem dine personlige tanker, følelser og forretninger når du ønsker å holde det privat
• Å ha ett familiemedlem regelmessig klage til deg om et annet familiemedlem
• Å bli regelmessig spurt om hvordan du går frem for å gjøre ting, enten det er relatert til spisevaner, treningsprogram, timeplan osv
• Å bli berørt på måter du ikke vil være
• Å bli kritisert, beskyldt eller foraktet etter å ha uttrykt dine tanker, følelser og bekymringer
  
• Å si at du har nådd grensen din med å lytte eller snakke om noe og partneren din fortsetter, kanskje til og med følge deg etter at du har forlatt rommet
• Å ha en partner eller en venn som gir uttrykk for at du ikke oppfyller deres behov, uansett hvor oppmerksom og gir du deg
• Prøver å ha litt alene eller tid med venner og få partneren din til å vises ubudne

Så som du ser, er det mange eksempler på påtrengende og kontrollerende atferd. Jeg har sannsynligvis også utelatt andre eksempler. Når du henvender deg til mannen din, er det viktig å sette klart definerte grenser ved å si hva akseptabel og uakseptabel oppførsel er. Vær åpen, direkte og ærlig når du føler deg kontrollert, styrt eller trengt inn og vet at det er sunt å si fra.

La ham få vite at du føler deg sint og / eller redd og / eller såret når du opplever at grensen din blir krysset. Du kan deretter fortelle hvordan du føler deg til dybden av din emosjonelle, fysiske og seksuelle forbindelse (eller mangel på det) til ham.

Når det gjelder bekymring for å være veldig sint, vær så snill å vite at det å være sint når du føler deg kontrollert eller inntrengt er typisk, normal og sunn. Og mange av kundene mine snakker med meg om å dømme seg selv for å være sint eller andre følelser. Å oppleve følelser, noen ganger veldig sterkt, er en del av å være et menneske. Det er veldig viktig å uttrykke disse følelsene. Å ikke uttrykke dem kan føre til depresjon, fritt flytende angst, hodepine, ryggsmerter, gastrointestinale plager og en rekke andre sykdommer. Det vil sannsynligvis også føre til emosjonell, fysisk og seksuell avstand mellom deg og mannen din. Å undertrykke følelser kan også muligens føre til tvangsmessig og / eller overdreven oppførsel som emosjonell (overspising, pengespill, narkotika- og / eller alkoholmisbruk, bruk av pornografi og overforbruk.

Sunne måter å takle sinne på

• Snakk og / eller skriv om det
• Lytt til guidede bilder med fokus på stressavlastning og / eller sinneutslipp
• Trening
• Tillat deg selv å føle det og bevege deg gjennom deg
• Søk profesjonell hjelp
• Vær snill, omtenksom, godta og pleie deg
• Øv yoga eller meditasjon
• Få støtte fra folk du kan stole på

For å oppsummere det, er det mange måter mannen din og andre handler kontrollerende og påtrengende på. Å ha sterke reaksjoner på dette er sunt og normalt. Det er veldig viktig å uttrykke følelsene dine. Jeg vil også legge til at noen ganger kan folk føle seg kontrollert eller inntrenget når personen de er relatert til egentlig ikke opptrer kontrollerende eller påtrengende. Situasjoner som dette knytter seg sannsynligvis til at en person har noen uløste problemer fra fortiden. Å ta tak i disse problemene er viktig å gjøre.

Dele: