Hvordan bygge tillit til barna dine under separasjon

I denne artikkelen

• Få barna til å føle seg følelsesmessig holdt
• Du kan aldri elske barna dine for mye
• Forklar hva som kommer til å skje regelmessig slik at de føler seg trygge
• Vær ærlig, men husk å forklare ting på en barnevennlig måte
• La barna dine bidra, men administrer hvordan de bidrar

Separasjon eller skilsmisse er ikke lett for alle involverte. Du, din ektefelle og dine barn vil alle oppleve sine egne problemer rundt situasjonen.

Mange ganger blir barn overlatt til å forholde seg til mye mer enn deg, eller de har forhandlet. Noe som ikke bare inkluderer å takle en forelder som flytter ut – men også å håndtere deres medfølelse for foreldrenes tristhet, frykt for foreldrenes velvære, ubesvarte spørsmål og til og med å bli omsorgspersonen.

Selvfølgelig kan alle disse problemene, hvis de ikke håndteres riktig, påvirke et barns uutviklede hjerne og emosjonelle system betydelig og få dem til å gå gjennom unødvendig sår og opprørt og resultere i lav selvtillit.

Ingen foreldre ønsker å sette barna sine gjennom en så vanskelig tid, så i tilfelle separasjon, her er hvordan du kan bygge tillit til barna dine under separasjon.

1. Få barna til å føle seg følelsesmessig holdt

Når du ikke er ok, kommer barnet ditt til å være bekymret for deg.

Noen ganger er det lett å la barnet ditt gi deg den kjærligheten og støtten du ønsker. Men når de gjør det, holder de deg følelsesmessig og ikke omvendt.

Å få et barn til å føle seg følelsesmessig holdt er en klassisk terapeutisk tilnærming til traumegjenoppretting, og hvis alle, inkludert voksne, følte seg følelsesmessig holdt, ville de føle seg trygge, trygge og trygge på sin opplevelse av verden.

Det er ikke et barns jobb å støtte deg følelsesmessig, det er din jobb som foreldre å få barna til å føle seg følelsesmessig holdt selv om du ikke føler det slik.

For å gjøre det, må du bare berolige dem, sjekke følelsene deres, unngå å gråte til barna om problemene dine, la dem snakke med deg om hvordan de har det og berolige dem hvis de ser deg gråte eller opprørt.

Selv symbolske aktiviteter som å kjøpe eller plukke ut bamser for hvert familiemedlem (inkludert ektefellen din) kan hjelpe.

For å gjøre det, la hvert familiemedlem elske bjørnene som representerer foreldrene eller barnet, og deretter bytte over hver dag vil tillate barnet å ta vare på deg og din ektefelle på en måte som er aldersegnet for dem, samtidig som de symbolsk mottar din kjærlighet og pleie gjennom bamsene også.

2. Du kan aldri elske barna dine for mye

Noen mennesker synes å tro at de ikke bør uttrykke for mye kjærlighet til barna sine fordi det kan skjemme bort barnet ditt eller gjøre dem svake.

Sunne uttrykk for kjærlighet og medfølelse (som ikke involverer å kjøpe ting som et uttrykk eller gi etter for grensene dine) så mye som mulig vil hjelpe barnet ditt til å vokse selvsikkert og sette dem i stand til å navigere i endringen de opplever i hjemmelivet.

Dette er en taktikk som vil hjelpe ethvert barn å bygge opp selvtillit selv om det ikke var noen separasjon i familieenheten.

3. Forklar hva som kommer til å skje regelmessig slik at de føler seg trygge

Når rutinen din endrer seg, kan det få et barn til å føle seg usikkert fordi de ikke vet hva som skjer dag for dag, mens før separasjonen var de vant til dine vanlige mønstre i livet.

Hjelp dem ved å prøve å holde dem i en rutine så mye som mulig og ved å skrive ut en kort timeplan for uken og dagen som kommer. Forklare hvor de skal være, hva de skal gjøre og hvem med (f.eks. hvilken forelder eller familiemedlem som skal være sammen med dem).

Bygg enda mer tillit til barna dine under separasjon ved å legge den fraværende forelderen til timeplanen slik at barnet vet hvor den forelderen er og hva de gjør, da det vil holde dem følelsesmessig og berolige dem.

Sørg for at timeplanen er plassert hjemme hos begge foreldrene, slik at den blir noe som barnet kan stole på når de føler seg utrygge enten internt eller om deg og din ektefelles lykke og velvære.

4. Vær ærlig, men husk å forklare ting på en barnevennlig måte

Barn vet mer enn de fleste gir dem æren for, men denne situasjonen er ironisk fordi selv om de vet sannheten, som er mer enn du skjønner, har de ikke den emosjonelle intelligensen til å håndtere det de vet på samme måte som en voksen gjør det, glemmer voksne ofte dette.

Det er viktig å forklare hva som skjer med barna dine, inkludert å ta opp hvorfor du er trist, men også forsikre dem om at tristheten vil gå over og at du har det bra. Det samme med å forklare hvorfor dere skilles.

Vis dem hvordan de kan ta opp bekymringene sine med deg, og lær dem hvordan de skal uttrykke følelsene sine til deg.

Et enkelt diagram med ansikter som representerer forskjellige følelser som kan festes til diagrammet vil hjelpe dem å uttrykke for deg hvordan de har det, og vil deretter åpne gulvet for at du kan diskutere disse følelsene med dem.

Denne strategien vil også hjelpe deg å vite hvordan du kan nå barna dine på riktig måte og vil forsikre deg om at du har klart å forbli knyttet til dem og beskytte dem følelsesmessig i en turbulent tid for dere alle.

5. La barna dine bidra, men administrer hvordan de bidrar

Et uutviklet barn som er vitne til foreldrene sine i nød, vil føle seg bekymret, selv om de ikke deler det med deg. Alle punktene ovenfor vil bidra til å roe barnet og få dem til å føle seg trygge, men den andre tingen et barn vil gjøre er å hjelpe.

Noen foreldre under en separasjon eller skilsmisse vil bare la barnet gjøre så mye som mulig for å hjelpe, og andre vil ikke tillate dem å løfte en finger.

Begge disse strategiene hjelper ikke barnet. I første omgang støtter de foreldrene sine følelsesmessig mer enn de kan håndtere eller burde takle, og i det siste vil de føle seg hjelpeløse og til og med potensielt verdiløse.

La barna dine bidra, bare ved å si enkle ting som, mamma trenger din hjelp for øyeblikket, så om morgenen nå, kan du hjelpe meg med å re opp sengen din, eller jeg ville satt pris på om du red opp sengen din, og vi har alle noen gjøremål vi kan gjøre sammen for å holde huset pent.

Deretter tildeler du barna alderstilpassede jobber (som å rydde eller tørke bordet etter middag), legge bort lekene deres osv. Og når de har gjort det, husk å klemme dem og la dem få vite at de har vært flotte hjelp og at du er veldig glad i dem.

Dette er en fin måte å hjelpe dem med å finne en måte å uttrykke ønsket om å hjelpe deg på, men administrere det på en måte som ikke gjør livet ditt for utfordrende på en vanskelig tid.

Dele: