Hvordan balansere avhengighet og uavhengighet i et forhold

Du har sannsynligvis sett det idealiserte Instagram-bildet av et nytt forhold – begge partnere er limt sammen, uvitende om omgivelsene, neglisjerte vennene sine, snakker bare om hverandres fantastiske egenskaper. Det er stereotypen av for mye tilknytning til hverandre, og for lite uavhengighet.

På den annen side er klisjeen om et langvarig forhold et som er helt løsrevet, som sitter sammen på en restaurant uten å snakke, sniker seg ut om natten for å le med venner og så kommer hjem for å glo på hverandre. Det er stereotypen om for mye uavhengighet, for mye avstand.

De høres begge forferdelige ut på hver sin måte, ikke sant?

Hva gjør et forhold 'sunt'?

Så du kan bli overrasket over å vite detsunne relasjonerinneholder litt av begge deler. Til tider trenger vi å vende oss til hverandre og bli litt saftige, litt trengende. Så til andre tider må vi kunne rygge, få behovene våre ivaretatt et annet sted. Den magiske balansen mellom disse to statene skaper et partnerskap somføles tilkoblet og intimt, men også godt tilpasset og praktisk.

Vi vet alle at det ikke er én person som kan være alt for oss – til tross for hvordan vi følte det i de første dagene av romantikk. På grunn av dette må vi være i stand til å få oss til å føle oss trygge og lykkelige, uten å forvente at en partner skal gi oss de indre styrkene. Da jeg begynte å jobbe med par, presset jeg dem mer mot uavhengighet.

Da de sa, jeg henvendte meg til deg og du var ikke der, svarte jeg med å lure på hvordan de kunne vende seg mer til seg selv.

Med mer erfaring innså jeg imidlertid at det ikke var nok. De fleste par fortsetter å komme i terapi og spør hvorfor jeg føler at partneren min ikke har ryggen min? Primære relasjoner er ment å være vår trygge havn, stedet vi henvender oss til for fred og støtte og et grunnlag for livets press. Og vi har rett til å be om at hjemmet vårt skal være vårt følelsesmessige fristed. Det gir perfekt mening å være trengende. Så nå jobber jeg mer med par med å bevege meg frem og tilbake mellom å snu seg mot hverandre og å snu meg bort. Og vi jobber også med å være i orden med tider når vi er redde, og ikke klarer å få riktig likevekt.

Mange ting kan sette ut av balansen i et forhold

Kanskje partneren vår jukset, løy, lytter ikke, eller ser ut til å prioritere andre aktiviteter fremfor tiden vår sammen. Når en brudd oppstår og vi ikke føler oss trygge, har vi en tendens til å bli enten klamre eller fjerne. Clinginess ser ut som masing, gjentatte ganger å be om mer tid sammen, føle seg såret ofte og lett, bli sjalu. Avstand er preget av å stenge ned, noen ganger nekte å snakke, gå ut oftere og oftere,har et forhold, føler meg håpløs og hjelpeløs. Men under noen av disse handlingene er en følelse av isolasjon og fortvilelse. Til syvende og sist, når det ene stedet vi henvender oss til for fred og kjærlighet føles prekært, er det traumatisk.

Ekteskapsrådgivningi disse dager har en tendens til å tro at motgiften mot å føle seg såret av partneren din er å få kontakt med dem – hardt. Par blir oppfordret til å lindre hverandres sinne, stirre hverandre inn i øynene, bygge flere aktiviteter for å føle seg intime. Og alle disse tingene er viktige - så lenge de motvirkes med et robust, fullverdig liv utenfor ekteskapet. Dette lar hver partner kjenne sin verdi. Å vite hva de vil ha av den andre. Å vite at de ikke holder seg unna frykt eller fordi de ikke tror de kan overleve utenfor ekteskapet.

Uavhengighet og avhengighet er to sider av samme sak

Noen klienter er redde for at hvis de øver på den ene siden av skalaen, vil de miste grepet om den andre. Hvis jeg begynner å lage mine egne frokoster og ikke ser til henne for å ta vare på meg, slutter jeg å trenge noe fra henne. Eller hvis jeg ber ham komplimentere meg, blir jeg for avhengig av bildet hans av meg.

Men sannheten er at det er mulig, kanskje til og med enkelt, å finne ut balansen. Vi trenger litt av dette, litt av det, og mye bevegelse frem og tilbake mellom de to. Det er en konstant dans. Det er alltid rom for oss å stenge ned, eller å flytte bort fra kameratene våre for å ta bedre vare på oss selv. Så lenge vi husker at det er riktig å komme tilbake, og det er greit å trenge dem.

Dele: