Hva skal til for å ha et sunt, lykkelig, langsiktig ekteskap

Hva skal til for å ha et sunt, lykkelig, langsiktig ekteskap

I denne artikkelen

Hva skal til for å ha et sunt og langsiktig ekteskap? I USA ble skilsmissefrekvensen sist rapportert til 40 til 50 prosent.

Folk skiller seg og likevel, når du snakker med de fleste single mennesker, leter de etter en partner. Med alle datingsidene der ute, søker folk hele tiden. Men hva er det de leter etter? Det er et gammelt ordtak som sier at gresset ikke alltid er grønnere. Så hva er problemet?

Når par kommer til meg for terapi, er de selvfølgelig ulykkelige. Partneren deres gjør ikke det de vil. Partneren deres oppfører seg ikke slik de vil. Men hvorfor giftet de seg i utgangspunktet? Jeg spør dem alltid hvorfor de ble forelsket i denne personen i utgangspunktet? Hvordan var det i begynnelsen?

Kroppene våre er ikke ment å være i denne forhøyede tilstanden for alltid

Når et forhold begynner og folk begynner å bli forelsket, frigjøres de lykkelige kjemikaliene dopamin, noradrenalin, serotonin og oksytocin. Over tid begynner disse kjemikaliene å avta. Kroppene våre er ikke ment å være i denne forhøyede tilstanden for alltid.

Når dette stadiet avsluttes kan det føles som en skuffelse fordi det ikke er like spennende. Noen ganger dør sex og lidenskap ned i et forhold. Dette er når forholdet blir et ekte partnerskap.

Nå bør du føle tilknytning, tillit og engasjement. Det er da det virkelige arbeidet begynner. Hvis du klarer deg gjennom denne fasen, kan du ha ingrediensene til et langvarig lykkelig ekteskap.

Kommunikasjon er nøkkelen

Kommunikasjon er nøkkelen

Noen mennesker har vanskelig for å fortelle partneren sin hva de trenger. Av mange grunner, kanskje frykt for å bli avvist, ikke ville forstyrre eplevognen eller tro at det egentlig ikke er så stor sak.

Hvis du ikke kommuniserer behovene dine til partneren din, holder du på dem og sinne og harme bygger seg opp.

Ønsker og behov endres over tid i løpet av livssyklusen

Tenk på det, du kan holde på sinne og harme, og partneren din har ikke engang en anelse.

Det er ikke rettferdig for noen av dere.

Ønsker og behov endres over tid i løpet av livssyklusen. Når vi begynner et nytt forhold, vet vi noen ganger ikke hva våre behov og ønsker er. Vi er fanget av de glade kjemikaliene og de rosa glassene er på.

Når det begynner å sette seg, er dette når du begynner å få klarhet. Du observerer og analyserer forholdets dag-til-dag, og så begynner du å innse hva du trenger og ønsker av det.

Det er greit å ha denne samtalen. Spør partneren din til gjengjeld hva deres ønsker og behov er. Dette begynner å bygge mer tillit og utdype forholdet. Sammen med kommunikasjon kommer åpenhet. Å være transparent med partneren din er avgjørende.

Fortell partneren din hva som skjer i livet ditt

La partneren din få vite hva som skjer i livet ditt, selv de dagligdagse tingene. Hvis det dukker opp noe i forholdet som plager du gi dem beskjed. Hvis du ikke gjør det, vil dette bare stivne og komme ut på andre måter som å være passiv aggressiv eller blåse opp over noe som egentlig ikke betyr noe, men i roten er tingen som plaget deg for en uke eller så siden.

Folk tror at sårbarhet er et tegn på svakhet

Noen ganger, i samfunnet vårt, tror folk at sårbarhet er et tegn på svakhet, men det er faktisk det sterkeste vi kan gjøre som mennesker.

Kompromiss er konge

Sjansen er stor for at du ikke kommer til å like alle tingene som partneren din liker og omvendt. Sørg for at du går og gjør ting de liker, og de går og gjør ting du liker.

For eksempel hadde jeg et par på terapirommet mitt som hadde det vanskelig med kompromisser. Hun elsket sladdershow i Hollywood, og han elsket NFL. Han lærte å nyte og lære Hollywood-sladderscenen, og hun lærte navnene på favorittspillerne hans og begynte å glede seg over å se kampene med ham.

Du vet aldri om du faktisk kan begynne å glede deg over noe nytt hvis du ikke går på akkord. Selv om du ender opp med å ikke elske det det er, bør bare det å vite at det gjør partneren din lykkelig gi deg glede i seg selv.

Sørg for at dere har felles interesser som dere liker sammen som et par

Vet at partneren din ikke kan være alt for deg, og det er greit. Sørg for at du fortsatt har et sosialt nettverk av venner som du ser alene. Et par sosiale nettverk er også viktig. Parmiddager er en god idé.

Kommunikasjon, åpenhet, sårbarhet og kompromiss er nøkkelingrediensene til et lykkelig, sunt, langsiktig ekteskap.

De fleste av disse tingene kan ordnes

Øv dem daglig sammen med å fortelle partneren din hvor mye du elsker og setter pris på dem. Hvis du praktiserer disse tingene og ting fortsatt går sørover, kontakt en parterapeut så snart du kan. De fleste av disse tingene kan løses med noen få enkle verktøy, selv om det på det tidspunktet ikke føles som det. Her er et langt, lykkelig, sunt, kjærlig ekteskap, og husk at gresset ikke alltid er grønnere på den andre siden.

Dele: